Hogyan készítsünk diétás birsalmát? Birs diéta receptje! Hogyan készítsünk cukormentes birs desszertet

A fogyókúrázóknak az egyik legnehezebb dolog a hirtelen édes válság. Az édes sóvárgás megelőzése érdekében előnyben kell részesíteni a könnyebb és kevésbé kalóriatartalmú desszerteket. Az elmúlt napok egyik legkedveltebb desszertje a cukor nélkül készült diétás birsalma recept. Hogyan készítsünk diétás birsalmát, amely segít a fogyásban a vércukorszint kiegyensúlyozásával? Íme a diétás birsalma receptje, amely a fogyókúrázók kedvenc desszertje lesz ...

Fittnek és egészséges megjelenésűnek lenni diétaNéhány diétás recept szerepel a lázadók által meghatározott táplálkozási programban. Ezek a diétás édességek segítenek a fogyásban és kellemes időtöltésben étkezés közben. A birsalmát, amelyet éppen a szezonban fogyasztanak, méz és melasz felhasználásával készítheti el, hogy alkalmas legyen az étrendre. A számtalan előnnyel járó birsalmát szeptember óta találja a pulton. Íme a diétás birsalma receptje, az étrendlisták első számú desszertje

KAPCSOLÓDÓ HÍREKFogyj le 2 kilót 7 nap alatt a pizza diétával! Hogyan történik a pizza diéta? A legegyszerűbb pizza recept

HOGYAN KÉSZÍTSÜK A DIÉTA birsalmát?

A birsalmát forralással is fogyaszthatja, amelyet a szakértők felvesznek az étrendlistákra, mivel megkönnyíti az emésztést.

ANYAGOK

3 birs

Fél teáskanál méz

1 szál fahéj

1 és fél evőkanál melasz

4 és fél csésze vizet

8 szegfűszeg

A fentiekhez:

2 teáskanál őrölt fahéj

Dió

GYÁRTÁS:

Vágja félbe a birsalmát, és tisztítsa meg a héját és a magját. Ezután tegye egy edénybe. Ezután öntsön 4 és fél csésze vizet az edénybe.

Adjuk hozzá a birsalmához a szegfűszeget és a fahéjrudat.

Miután a birsalma kissé megpuhul, lecsepegtetjük, megszórjuk fahéjjal és betesszük a sütőbe.

Előmelegített sütőben kb 30 percig sütjük. Tálalhatjuk dióval és fahéjporral a tetején.

Jó étvágyat kívánunk...

11 TIPP A ZSÍRÉGETÉS GYORSÍTÁSÁHOZ

Az állandó súlycsökkentés formula a zsírégetés megteremtése. Tehát mit kell tennem a zsírégetéshez? Először is, éhség vagy intenzív Sport Bár úgy hangzik, mintha megcsinálná, valójában van egy egyszerű matematika a fogyáshoz. A szabály egyszerű, a napi étrendet és életmódot egy bizonyos színvonalra kell beállítani, és figyelni kell ezekre a trükkökre. Nilay Keçeci Arpacı dietetikus szakértő elmagyarázta azokat a trükköket, amelyek felgyorsítják a zsírégetést.

A GONDOLAT, hogy "gyengén eszel" ROSSZ!

Ahhoz, hogy egészségesen és tartósan lefogyhassunk, nem elég csak diétázni vagy csak sportolni. Van egy mondás az emberek között, hogy kevesebbet lehet enni és gyengülni. A közhiedelemmel ellentétben a kevesebb evés nem tesz mindenkit gyengévé, ellenkezőleg, az anyagcsere helyes működéséhez szükséges energia helytelen étrenddel történő csökkentése akár le is lassíthatja a sebességet. Ehhez fenn kell tartani az egyensúlyt mindezekben a viselkedésformákban, szabványt kell létrehozni és életmódtá kell tenni. Ellenkező esetben az elveszett súly visszanyerhető, vagy különböző egészségügyi problémák léphetnek fel.

A tartós gyengeség életmód, nem pedig sokkoló étrend

Ne feledje, hogy minden anyagcsere más, és van egy súlycsökkentési korlát. Ehhez a szokásos sokkos étrend nem ad reális eredményt, bár azonnali fogyást biztosít. A zsírvesztés érdekében forduljon egyszerű viselkedésekhez, amelyeket egész életében alkalmazhat, nem pedig a sokk -diéták rendszeréhez. Soha nem lehetetlen a fogyás vagy a testsúly fenntartása rendszeres étrenddel és sportolással.

FIGYELEM EZEKRE A TIPPEKRE!

• Étkezés nélkül étkezzen étkezésen kívül, és ne legyen olyan éhes, mint a következő étkezéskor a túlevés.
• Eleget aludni. A napi 7-8 óra ideális az Ön számára. Próbáljon meg aludni, mielőtt késő, és ugyanakkor.
• Kalóriahiány létrehozása; Más szóval, költjön többet a napi kalóriabevitelnél mozogva, és kalóriahiányt hozzon létre. A legfontosabb támogató számodra a kalóriahiány kialakításában a sport.
• Igyál elegendő vizet. Fogyasszon 2 liter vizet naponta. Tea, kávé stb. ne foglalja bele.
• Fogyasszon gyümölcsöt gyümölcslé helyett.
• Győződjön meg róla, hogy az ételekhez egészséges ételeket kínál.
• Hagyja abba a cukor fogyasztását. Ne használjon édesítőszert.
• Ne egyél gyorsan, és keményen rágj minden falatot.
• Reggelire legyen tojás és petrezselyem.
• Mindig vegyen be fehérjetartalmú és rostos ételeket az étrendbe.
• Ne egyél későn. Hagyja abba az evést legalább 3 órával lefekvés előtt

KAPCSOLÓDÓ HÍREK

A legegyszerűbb saláta receptek, amelyek jól illeszkednek a halakhoz! 5 saláta recept, amely a legjobban illik a halakhoz

KAPCSOLÓDÓ HÍREK

Már egy falat is halált okozhat! Mik a gombamérgezés tünetei?