Sokk saláta diéta joghurttal, amivel 3 nap alatt 5 kilót fogysz! Gyors fogyókúrás étrend lista

Azoknak a nőknek, akik gyorsan szeretnének fogyni, elkészítettük a leghatékonyabb és nagyon finom sokk súlycsökkentő joghurtos hassaláta receptet a derék és a nyomás területein. Merve Sayın dietetikus étrendjével 3 nap alatt 5 kilót tud leadni, amit könnyen alkalmazhatnak azok, akik gyorsan és egészségesen szeretnének fogyni. Íme a joghurtos hassaláta receptje, amelyet szakértők ajánlottak nemrég.

A legtöbbet keresett és nőGyorsan megszabadulhat a has- és nyomózsírtól, ami az emberek félelmetes álma, ha ezt a sokkoló diétát követi. Azok a leggyakoribb hibák, amelyeket a gyorsan fogyni akarók elkövetnek, hogy megpróbálnak fogyni anélkül, hogy ismernék a testüket. Szakértők szerint kiderült, hogy a testüket ismerő és ennek megfelelően táplálkozó emberek gyorsabban és egészségesebben fogynak. Ezért megtapasztalhatja, hogy mely ételek híznak, és ennek megfelelően egész életében egészséges táplálkozást alkalmazhat. Ily módon gyorsan formába hozhatja testét. Különösen a joghurttal és a hassal, amelyek az egyik leghatékonyabb étrend -lista, egészségesen és gyorsan is lefogyhat. Íme Merve Sayın anyagcsere -gyorsítója, az utolsó csípőhajlító diéta receptje, amellyel 5 kilót fogyhatsz 3 nap alatt.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA sárgarépa miatt lefogy? Hány kalória van a sárgarépalében? Sárgarépalé recept, amely megolvasztja a hasi zsírt

DÖNTŐ ÉTKEZÉSI LISTA, HOGY GYORSABB SÚLYVÉTEL!

Ezzel a rendkívül egyszerű és finom diétás recepttel napi 2 étkezést fogyaszthat. Az összeget tetszés szerint állíthatja be.

Ezekkel az összetevőkkel, amelyek nagyon könnyűek és kielégítőek, átlagosan 250 kalóriát kap.

• 4 evőkanál joghurt
• 1 tál saláta
• 3-4 evőkanál főtt bulgur vagy búza
• Fél csésze főtt csicseriborsó
• Nagyon kevés sót és kedvenc fűszereket adhat hozzá 
• Petrezselyem

Hassaláta, amivel 5 kilót fogyhatsz 3 nap alatt

GYÁRTÁS:

- A mag aprítása után tegye egy nagy tálba. Adjunk hozzá joghurtot. Főzzön búzát máshol.

-A bulgurt hozzáadhatja a keverékhez, miután áztatta, hogy megduzzadjon.

-Hozzáadjuk a petrezselymet. Keverjük össze kedvenc fűszereinkkel és kevés sóval. Így a saláta, amelyet főételként fog fogyasztani, kész.

-Azok számára, akik unatkozni fognak ugyanúgy fogyasztani minden nap, felforralhatják a csicseriborsót, és nagyon könnyű serpenyőben megsüthetik, és hozzáadhatnak némi chilipaprikát és paradicsompürét.

dietetikus mervesayin diétás saláta joghurttal

-A reggelit tojás, sajt és olajbogyó formájában fogyaszthatja kenyér fogyasztása nélkül.

-Ezt a salátát 3 napig fogyaszthatja ebédre és vacsorára.

-Napközben ajánlott legalább 2 liter vizet inni. Fogyaszthat gyógyteát és kávét is.

-3 nap végén, amint reggel felkel, reggeli nélkül megmérheti magát, és láthatja a csodálatos eredményt.