Mennyi kalória van a cukkini gratinban bésamel szósszal! Hány kalória 1 adag cukkini gratinban

A cukkini, amely az egyik legkevesebb kalóriatartalmú zöldség, gratinként az egyik legkedveltebb étel a listán. Hány kalória van a besamel szósszal készült cukkini gratinban, amelyet a főétkezésben a hús és a zöldségek helyett lehet előnyben részesíteni? Hízik a cukkini gratin? Minden részletet elkészítettünk a cukkini gratinról, amelyre a fogyókúrázók leginkább kíváncsiak. Íme a válaszok...

A besamel szósszal és sima cukkini gratin is azon ételek közé tartozik, amelyek jól főzve nagyon finomak. A cukkini gratin besamel szósszal, cukkinivel főzve a tökfélék családjából, a gazdag ételt káliummal és zöldségekből származó C-vitaminnal helyettesíti. DiétaÉteleibe beillesztheti a cukkinivel készült gratint, amely az egyik olyan étel, amelyet a betegek leginkább ajánlanak pácienseiknek, mert kevesebb kalóriát tartalmaz. Hány kalória van a cukkini gratinban, amit simán és besamel szósszal is fogyaszthatsz? Íme a besamel szósszal készült cukkini gratin tápértéke és minden érdekesség...

KAPCSOLÓDÓ HÍREK

Hány kalória 1 kétszersültben? Hány kalória 1 teljes kiőrlésű zsemlemorzsában? Hány kalória 1 szezám kétszersültben?

HÁNY KALÓRIA TÖKGRATIN BEKAMELSZÓZSSZAL?

1 adag cukkini gratin besamel szósszal 247 kalória.

Hány kalória a cukkini gratinban besamel szósszal

A BECHAMEL SZÓZSÚ TÖKGRATIN TÁPLÁLKOZÁSI ÉRTÉKEI?

Cukkini gratin besamel szósszal 100 grammonként:

• szénhidrát (g) 9,24
• Fehérje (g) 4,81
• Zsír (g) 4,86
• Koleszterin (mg) 22,24
• Nátrium (mg) 69,38
• Kálium (mg) 212,62
• Kalcium 56,57
• A131,56 vitamin
• C12.34 vitamin
• vas1.39

Hízik a cukkini gratin?

BEKAMEL SZÓSZ A Pumpkin Gratin FOGY??

A cukkini gratint besamel szósszal, ami 247 kalóriát tartalmaz, 1 adagban fogyaszthatod az étrendedben. Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek csoportjába tartozó cukkini gratint besamel szósz nélkül, kevesebb kalóriával is elkészítheti és fogyaszthatja.

cukkini gratin receptje

TÖKGRATIN RECEPT BEKAMEL SZÓZSSZAL!

ANYAGOK:

• 4 cukkini
• fél csokor kaprot
• 1 csésze reszelt cheddar sajt

A BECAMEL SZÓZSHOZ:

• 1,5 csésze tej
• 2 kanál vaj
• 2 evőkanál lisztet
• 1 teáskanál sót
• 1 csipet fekete bors

GYÁRTÁS:

- Moss meg 4 cukkinit, amit vásároltál. Vágja mindegyiket vékony karikákra. Az apróra vágott cukkinihez öntsünk egy kis olajat, és tegyük bele a cukkinit.

- Ne felejtsük el megkenni a cukkinit, miközben sorba rendezzük őket. Folytassa ugyanazt a folyamatot, amíg befejeződik. Ezután várjuk meg, amíg a cukkini megsül a 200 fokra felmelegített sütőben.

- Amíg a cukkini sül a sütőben, kezdjük el elkészíteni a bésamel szószt. A besamel szószhoz egy serpenyőben felolvasztunk 2 evőkanál vajat. A vaj felolvadása után adjunk hozzá 2 evőkanálnyit és keverjük össze.

- Kis sütés után lassan adjuk hozzá a tejet a liszthez. Folyamatosan keverjük, amíg el nem kezd forrni. Adjuk hozzá a fűszereket a sűrű bésamel szószhoz, főzzük 3 percig, és kapcsoljuk le a tüzet.

- Vegyük ki a sütőből a cukkinit, amit kb 25 percig főztünk. Az elkészített mártást közvetlenül a cukkinire öntjük.

- Ezután aprítsunk fel egy fél csokor kaprot, és szórjuk meg vele egyenletesen. A folyamatok befejezése után ismét süssük a sütőben 15 percig.

- Végül szórjuk rá a reszelt cheddar sajtot, és főzzük újra, amíg a sajt elolvad.

Jó étvágyat kívánunk.