Zabpehely kávéval, amitől 6 nap alatt 5 kilót fogysz! Hogyan készítsünk kávékását

A zab az első étel, amelyet sok túlsúlytól megszabadulni vágyó ember alkalmaz. Gyorsan le lehet fogyni az utóbbi időben népszerű kávékása készítésével. Szóval, hogyan készítsünk zabpelyhet kávéval, amivel 6 nap alatt 5 kilót fogysz? Íme a leghatékonyabb fogyókúrás kávés zabkása recept...

A zab, amelyet a dietetikusok táplálkozási programjaik során javasolnak, a rostban leggazdagabb élelmiszerek közé tartoznak. Szabályozhatja testsúlyát, ha zabot is beiktat étkezésébe, amely ízletes és tápláló is. Fogyaszthat zabot, amelynek emberi egészségre gyakorolt ​​jótékony hatása nem ér véget, akár zabkása formájában, akár reggelire. Aki nem szereti a gyümölccsel és diófélékkel dúsítható zabkását, annak egy vadonatúj és a közelmúltban felkapott, nagyon finom kávékása áll rendelkezésére. Ezzel a tiramisu ízű recepttel, amiről evés után sem lehet lemondani, mindketten jóllaknak és gyorsan lefogynak. Íme a megdöbbentő recept, amivel 6 nap alatt 5 kilót fogytál az izgalmas kávés zabpehellyel...

KAPCSOLÓDÓ HÍREK

Így készítsd el a legegyszerűbb zabkását, pontos méretekkel! Egyszerű zabkása recept Diétás zabkása recept

KÁVÉ KÖDÉTEL RECEPTEI

Anyagok:

• 3 evőkanál puha zabpehely
• 1 evőkanál granulált kávé
• 1 pohár víz Tej
• 2 teáskanál méz

A fentiekhez:

• Szeletelt banán 
• 1 teáskanál kakaó

hogyan készítsünk kávékását

Gyártás:

- Tegyünk 3 evőkanál puha zabpelyhet egy serpenyőbe. Ha van otthon rendes zabpehely, turmixolással használhatja.

- Ezután adjunk hozzá 1 evőkanál granulált kávét a zab tetejére.

- Ezután öntsünk rá 1 pohár tejet és jól keverjük össze. Tedd a tűzhelyre, és kevergetve főzd tovább.

- Főzés után tegyünk rá 1 evőkanál labneh sajtot.

- Opcionálisan hozzáadhat 2 teáskanál mézet, datolyakivonatot vagy szentjánoskenyér melaszt. Az édesség mennyiségét ízlés szerint állítsa be.

- Egy kanál segítségével jól besűrűsödésig keverjük össze.

- Végül tehetünk a tetejére banánszeleteket, ha szeretnénk. Egy kis kakaóval is finomabbá tehetjük, szűrő segítségével.

- A tiramisu ízű zabkásával energikusabban indíthatod a napot.

Jó étvágyat kívánunk...

Kása, amitől 6 nap alatt 5 kilót fogysz

Hány kalória a zabkása kávéval

• 476 KCAL,
• 77 gramm szénhidrát,
• 19,5 gramm fehérje,
• 12 gramm zsír,
• 11 gramm rost

mennyi kalóriát tartalmaz a zabkása kávéval