Hogyan készítsünk diétás birsalmadesszertet? Birs diétás recept! Hogyan készítsünk cukormentes birsalmadesszertet

Az egyik dolog, amivel a diétázók a legnehezebbek, az a hirtelen jött édes válság. Az édesség utáni sóvárgás megelőzése érdekében a könnyebb és kevesebb kalóriatartalmú desszerteket érdemes előnyben részesíteni. Az utóbbi napok egyik legkedveltebb desszertje a cukor nélkül készült diétás birsalma recept. Hogyan készítsünk diétás birsalmát, amely a vércukorszint egyensúlyba hozásával segít a fogyásban? Íme a diétás birsalma recept, ami a diétázók kedvenc desszertje lesz.

Fittnek és egészséges megjelenésnek örvend diétaNéhány diétás recept szerepel a lázadók által meghatározott táplálkozási programban. Ezek a diétás desszertek segítenek a fogyásban, és kellemes időtöltést evés közben. A szezonálisan fogyasztott birsalmát méz és melasz felhasználásával diétássá tesszük. Szeptember óta találhatunk a pultokon a birsalmát, melynek előnyei végtelenek. Íme a diétás birs receptje, a diétás listák első számú desszertje

KAPCSOLÓDÓ HÍREKFogyj le 2 kilót 7 nap alatt a pizzadiétával! Hogyan készül a pizza diéta? A legegyszerűbb pizza recept

HOGYAN KÉSZÍTSÜK DIÉTÁS birsalmát?

Forrázással is fogyaszthatjuk a birsalmát, amelyet a szakemberek az emésztést elősegítő diétás listákon szerepeltetnek.

ANYAGOK

• 3 birsalma
• Fél teáskanál méz
• 1 szál fahéj
• 1 és fél evőkanál melasz
• 4 és fél csésze vizet
• 8 szegfűszeg

A fentiekhez:

• 2 teáskanál őrölt fahéj
• Dió

GYÁRTÁS:

• A birsalmát félbevágjuk, héjukat és magjaikat megtisztítjuk. Ezután tegye egy edénybe. Ezután adjunk hozzá 4 és fél csésze vizet az edénybe.
• A birsalmára tesszük a szegfűszeget és a fahéjrudakat.
• Miután a birsalma kicsit megpuhult, lecsepegtetjük, fahéjjal megszórjuk és betesszük a sütőbe.
• Előmelegített sütőben kb 30 percig sütjük. A tetejére dióval és fahéjporral tálalhatjuk.

Jó étvágyat...

11 TIPP A ZSÍRÉGÉS GYORSÍTÁSÁRA DIETHIAN NİLAY KEÇECİ-től

A tartós fogyás képlete a zsírégetés létrehozása. Tehát mit kell tenni a zsírégetés érdekében? Az első dolog, ami eszedbe jut, az, hogy éhes vagy elfoglalt. Sport Bár úgy hangzik, mintha megcsinálná, valójában van egy egyszerű matematikai módszer a fogyáshoz. A szabály egyszerű, a napi étrendet és életmódot egy bizonyos színvonalra kell állítani, és figyelni kell ezekre a trükkökre. A szakértő dietetikus, Nilay Keçeci Arpacı segít a zsírégetésben. Elmagyarázta a gyorsítás trükkjeit.

A „GYENGEEN ESZKEDÉS” GONDOLAT TÉVES!

Az egészséges és tartós fogyáshoz nem elég csak diétázni vagy csak sportolni. Van egy mondás, hogy kevesebbet ehetsz, és fogysz. A közhiedelemmel ellentétben a kevesebb evés nem gyengít mindenkit, éppen ellenkezőleg, az anyagcsere megfelelő működéséhez szükséges energia csökkentése helytelen táplálkozással akár lassíthatja is a sebességet. Ehhez meg kell tartani az egyensúlyt ezekben a viselkedésekben, normát kell kialakítani és életstílussá tenni. Ellenkező esetben az elvesztett súly visszanyerhető, vagy különböző egészségügyi problémák léphetnek fel.

A TARTÓS GYENGESÉG ÉLETMÓD, NEM SHOCK DIÉTÁBÓL van

- Ne feledje, hogy minden anyagcsere más és más, és van egy súlycsökkentési határ. Ehhez a szokásos sokk diéták nem adnak reális eredményeket, bár azonnali fogyást biztosítanak.

- A zsírégetés érdekében forduljon egyszerű viselkedési formákhoz, amelyeket egész életében alkalmazhat, ne pedig sokk-diéták rendszerét.

- Rendszeres étrenddel és sporttal soha nem lehet lehetetlen fogyni vagy megtartani a súlyodat.

FIGYELEM EZEKRE TIPPEKRE!

• Egyél anélkül, hogy éhes lennél az étkezéseken kívül, és ne légy olyan éhes, mint a túlevés a következő étkezésnél.
• Eleget aludni. A napi 7-8 óra ideális az Ön számára. Általában próbáljon meg késő előtt aludni, és ugyanabban az időben.
• Kalóriadeficit létrehozása; Más szóval, költsön többet a napi kalóriabevitelnél mozgással, és hozzon létre kalóriadeficitet. A kalóriadeficit kialakításának legfontosabb támogatója a sport.
• Igyál elegendő vizet. Fogyasszunk napi 2 liter vizet. Tea, kávé stb. ne tartalmazza.
• A gyümölcslé helyett fogyasszunk gyümölcsöt.
• Ügyeljen arra, hogy a snackekhez legyen egészséges nassolnivaló.
• Hagyja abba a cukor fogyasztását. Ne használjon édesítőszert.
• Ne egyél gyorsan, és rágj meg minden falatot erősen.
• Reggelire feltétlenül legyen tojás és petrezselyem.
• Mindig szerepeljen a fehérje- és rosttartalmú élelmiszerek étrendjében.
• Ne egyél későn. Hagyja abba az evést legalább 3 órával lefekvés előtt

KAPCSOLÓDÓ HÍREK

A legjobb fényvédők 2022 telére! Miért használjunk fényvédőt télen?

KAPCSOLÓDÓ HÍREK

Hogyan készítsünk Pizza Margherita (Margarita pizza)? A legkönnyebben elkészíthető Margarita pizza