Mik az alvásproblémák (parasomnia) okai gyermekeknél? Megoldások a gyermekek alvásproblémáira
Vegyes Cikkek / / January 10, 2022
A gyermekek rendszeres alvása pszichológiailag és fiziológiailag nagyon fontos. Az átlagos alvási idő 2 éves korig 14 óra, majd 5 éves korig 11-13 óra. Iskoláskorban ez az idő 10-11 órára csökken. Egyes időszakokban azonban alvásproblémák lépnek fel gyermekeknél. Mik az alvásproblémák (parasomnia) okai gyermekeknél? Megoldások a gyermekek alvásproblémáira
A rémálmok, a gyakori ébredés és az éjszakai félelmek alvászavarokat okozhatnak a gyerekekben. Az említett pszichológiai problémákon kívül vannak olyan fiziológiai állapotok is, amelyek alvásproblémákat okozhatnak a gyerekeknek. Ezek a fiziológiai állapotok, „Asztma, kólika, reflux, autizmus, éjszakai táplálás, fogzás, alvási apnoe, figyelemhiány, elhízás, hiperaktivitási zavar, akut felső légúti fertőzések és családi problémáknek számítható Szakértői kutatások szerint az anyai nyugtalanság, stressz a gyerekeknél is alvásproblémákat okoz. A fent említett pszichológiai és fiziológiai problémák gyermekeknél, parasomnia és Alvási apnoe Alvászavart okoz, ún
HOGYAN ÉRINT AZ ALVÁSZAVAR A GYEREKEKET?
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy alvásproblémákkal küzdő gyermekeknél jelentős kellemetlenségek jelentkezhetnek. A szakértők különösen hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy az alvásból megszakadt vagy hirtelen felriadt gyermekek szülei nyomon kövessék. Zavarok, mint például ügyetlenség, viselkedési zavarok, érzelmi problémák, memória- és tanulási problémák, tanulmányi problémák, Ez elkerülhetetlen következménye lehet a gyermekek alvászavarainak.
HOGYAN NYÚJTHAT RENDSZERES ALVÁSI SZOKÁSOKAT A GYERMEK?
Mint ismeretes, a gyerekek minden módon utánozzák szüleiket. Alvási szokásaik kialakításában az anyák és az apák fontos szerepet töltenek be. Mindenekelőtt a szülőknek biztosítaniuk kell a stabilitást és a konszenzusos összhangot egymás között. A rendszeres alváshoz időt kell meghatározni, és ezt minden nap rendszeresen alkalmazni kell. A gyermek alvásproblémák miatt megtagadhatja az egyedül alvást. Azoknak a szülőknek, akik ilyen helyzetekkel találkoznak, javasoljuk, hogy várjanak gyermekeikkel, amíg elalszik. A legfontosabb emberek, akik segítségükre lesznek a gyermekek alvási problémáinak megoldásában, a szüleik. Ezért a szülőknek nyugodtnak kell maradniuk, és emlékezniük kell arra, hogy példaképek gyermekeik számára.
PMI AZ ARASOMNIA?
Az éjszakai rettegésnek nevezett paraszomnia fontos helyet foglal el a gyermekek alvászavarai között. Paraszomnia jellemző. A gyermek hirtelen ijedtségre, sikoltozásra és sírásra ébredhet.A paraszomnia azt is okozhatja, hogy a gyermek el akarja hagyni a környezetet. Ez a kellemetlen érzés általában 18 hónapos korban kezdődik, és 6 éves korig folytatódhat. Annak érdekében, hogy a parasomniás gyerekek ne tegyenek kárt maguknak, a házat a szerint kell berendezni. Javasoljuk, hogy megtegye a szükséges óvintézkedéseket, amíg az alvási szokások kialakulnak.
AZ ALVÁSI APNOÉ EGY EGY MÁS ALVÁSZAVAR A GYERMEKEKNEK?
Alvás közben képtelenség lélegezni Alvási apnoe nak, nek hívják. Horkolás, légszomj, fulladás és gyakori alvászavarok Az alvási apnoe tünetei közé sorolható. Az alvási apnoe megelőzése érdekében mindenekelőtt a gyermek testsúlyának szabályozására, illetve az esetleges allergiás megbetegedések kezelésére van szükség. Ezeken túlmenően az alvási apnoe szempontjából nagyon fontos a légzést befolyásoló állapotok felderítése.
HOGYAN ELKERÜLHETŐ AZ ALVÁSPROBLÉMA?
Ahhoz, hogy megoldást találjunk a gyermekek alvásproblémáira, mindenekelőtt a gyerekeknek át kell tudniuk váltani a rendszeres alvási szokásokra. A saját szoba segíti rendszeres alvási ütemtervét.
A rendszeres alváshoz:
- A gyermek elalvás előtt magával viheti kedvenc játékát és takaróját.
- A gyerekek által kedvelt meséket vagy dalokat a szüleik is elolvashatják.
- A helyiségben a fénynek halványnak kell lennie, és nem lehet zajos környezet.
- Ha minden nap ugyanaz az alvási és ébrenléti idő, akkor a gyermek könnyebben elalszik, és ez idővel rutinná válik.
- A gyerekeket nem szabad egyedül hagyni az éjszakai ébredések során. Ilyen helyzetekben a szülőknek mindig érezniük kell magukat gyermekeik mellett.