Hogyan készítsünk diétás péksüteményt sajttal? Diétás fánk recept! A fánktól hízol?

A teázáshoz és a reggelihez nélkülözhetetlen sajtos péksütemények mindenki kedvenc meleg ízei közé tartoznak. A cukrászsütemények kedvelői által gyakran fogyasztott péksütemények fogyókúra közben is fogyaszthatók. Hogyan készítsünk diétás péksüteményt sajttal, ami mostanában még a diétás listákon is szerepel? Megosztjuk veletek a sajtos tészta készítésének fortélyait, amelyekkel órákig jóllakhattok...

A teaórákhoz nélkülözhetetlen péksütemények egyik legkiemelkedőbb íze, melyet reggelire falatként is fogyaszthatunk. A péksütemények, amelyeket általában sok dolgozó ember fogyaszt, túlzott fogyasztás esetén súlygyarapodást okoz. A diétázók és a formájukat megtartani vágyók választ keresnek arra a kérdésre, hogy fogyasztanak-e a diétában a sajtos péksütemények. Dietetikusok szerint; Ha sajtos péksüteményt szeretne felvenni a diétás listára, akkor azt rozs- vagy búzaliszttel kell elkészítenie. Van néhány trükk, amire érdemes odafigyelni a sajtos tészta készítésénél, amit egészségesen is elkészíthetsz. Íme az alacsony kalóriatartalmú sajtos tészta elkészítésének részletei...

Hány kalória van egy sajttortában

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHány kalória van a kovászos kenyérben? Fogyasztható-e diétás kovászos kenyér? A kovászos kenyér előnyei

DIÉTÁS KENYÉR RECEPTEK SAJTOS

Anyagok:

• 3 pohár teljes kiőrlésű búzaliszt vagy rozsliszt (ha rozslisztet használunk, akkor 3 pohárnál kevesebbet használjunk, hogy ne legyen kemény a tészta.)
• 2 tojás
• 1 csésze joghurt
• Fél pohár olívaolaj
• 1 csomag sütőpor
• csipet só
• Egy csipetnyi apróra vágott kapor
• Belső anyag;
• Túró
• Egy csipetnyi apróra vágott kapor

sajt diétás fánk recept

Gyártás:

• Egy tálba törj fel 2 tojást. Ügyeljünk arra, hogy a tojás sárgáját válasszuk egy tálba. (Használd a tésztára kenni)
• Ezután adjunk hozzá joghurtot és olívaolajat a tojások tetejére. És jól keverjük össze.
• Ezután a mozsárba apránként hozzáadjuk a sütőport és a lisztet.
• Miután az összes lisztet hozzáadta, folytassa a tészta dagasztását, amíg sűrű nem lesz.
• Végül hozzáadjuk a finomra vágott kaprot, és félretesszük pihenni a tésztát.
• Vegyünk ki 18-20 darab habcsókot a kb 15 percig pihentetett tésztából. Tekerje fel mindet, és helyezze a pultra.
• Egy tálban morzsoljuk el a sajtot, és keverjük össze a kaporral.
• A kézzel jól megsodort tésztát szétnyitjuk, a közepébe teszünk egy teáskanál sajtos keveréket és jól lezárjuk.
• Majd mindegyiket kikent papírral bélelt tálcára tesszük és megkenjük tojássárgájával.
• Ha szeretnénk, a zsemléket feketeköménnyel szórhatjuk.
• 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és aranybarnára sütjük.
• Jó étvágyat...

FOGYIK-E A SAJJOS KENYÉR?

Mindenki azon tűnődik, vajon a legjobb teássütemények hízást okoznak-e. Általában a tömegnövelésről ismert zsemle (60 gramm) egyikének összértéke 230-300 kcal. De a kalória további csökkentése érdekében diétássá teheti úgy, hogy a sajttészta hozzávalóiban fehérliszt helyett rozs- vagy búzalisztet használ.

A sajttorta hízik?

A kalória arány egyensúlyba hozására is Sport Növelheti a fizikai aktivitást.