Szakértők elmagyarázták! Az online fogyókúra a fiatalokat is sújtja

Az elmúlt napokban azok a fiatalok, akik a közösségi médiában a hírességek életét és megjelenését utánozzák, egészségtelen étrendhez folyamodnak az interneten, hogy olyanok legyenek, mint ők. A szakértők figyelmeztetnek ezekre a módszerekre, amelyeket azok számára alkalmaznak, akik gyorsan szeretnének fogyni. Tanulmányok szerint a serdülőkori eszméletlen táplálkozás állandó egészségügyi problémákat okoz.

A mintegy 2 éve az egész világot sújtó járvány következtében megnőtt az otthon tartózkodás időtartama. Az otthon maradt fiatalok egyre inkább a képernyő rabjává váltak. Ennek eredményeként a fiatalok újra megtalálják a súlyukat az interneten. "szuper diétás listák" elkezdett adni. mostanában erősen kering a közösségi médiában. "veszélyes fogyókúrás formulák"A szakemberek szerint a fiatalok egészsége fenyegető, és arra figyelmeztetik a fejlődési korukban lévő fiatalokat, hogy ne fogyókúrázzanak öntudatlanul.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKNilay Keçeci dietetikus: Fogyasszon minden nap 5 színes ételt, és csökkentse a mellrák kockázatát!

ÉLVEZIK AZOKAT, AKIT A KÖZÖSSÉGI MÉDIÁBAN LÁTNAK

Burak Hançer dietetikus rámutatott, hogy a fogyókúra kora fokozatosan csökken az alultápláltság és inaktivitás miatti elhízás korának csökkenése miatt. „A serdülőkor az az időszak, amikor az egyének fizikai jellemzői gyorsan változnak, és a testkép egyre fontosabbá válik. Főleg a lányok, a testalkatuk változása miatt, öntudatlanul fogyókúráznak úgy, hogy összehasonlítják őket barátaikkal és azokkal, akiket példaképként említenek a médiában. irányul. Ebben az időszakban a serdülők extrém és extrém alkalmazásokat folyamodhatnak a fogyás érdekében." mondott.

A TÁPLÁLKOZÁSI ZAVAROK HALÁLHOZ VEZETNEK

Hançer szerint a népszerű, gyors fogyást okozó diéták tartós egészségügyi problémákat okoznak, és betegségeket idéznek elő a fejlődési időszakban. „Az alultáplált és kiegyensúlyozatlan fiatalok testmagasság-növekedése lelassul, vagy akár le is áll. Hiányosságok jelentkeznek a növekedésben, fejlődésben, izom- és csontfejlődésben. Jódhiányból adódó golyva, vashiány miatti vérszegénység, különösen lányoknál fordul elő. Néha az anorexia nervosa és a bulimia nervosa nevű táplálkozási rendellenességek, amelyek halálhoz vezethetnek, nagyon veszélyes szinten jelentkeznek.nyilatkozott.

Rossz diéták online

MILYEN éhesebb vagyok, annál gyengébb vagyok

Emlékeztetve arra, hogy a diétát kortól függetlenül szakember támogatásával kell elvégezni, Dyt. Hançer figyelmeztette a szülőket, hogy komolyan vegyék gyermekeik diétás vágyát, és irányítsák őket a helyes útra. Dyt azt mondta, hogy az éhezés és az étkezések kihagyása a rossz gyakorlatok csúcsa a fiatalok körében. Tőr „Minél éhesebb vagyok, annál gyorsabban fogyok” – ez a gondolat nagyon gyakori a serdülők körében. A böjt diéták miatt az ember táplálkozása jóval a napi szükséglet alatt marad, fáradtság, különféle vitamin-ásványi anyagok hiánya, fókuszálási problémák lépnek fel. A megfelelő étrendnek ki kell elégítenie az ember napi szükségleteit, rendszeres étkezési egyensúlyt kell biztosítania, és nem okozhat fájdalmas éhséget. A legjobb gyakorlat a napot reggelivel kezdeni, és legalább egy, lehetőleg még két főétkezést fogyasztani. mondja.

NE HAGYJA KI A VACSORÁT

Burak Hançer szerint az étrendben elkövetett egyik legfontosabb hiba az, hogy azt gondoljuk, hogy minden későn elfogyasztott étel zsírként raktározódik el, és az esti étkezéseket teljesen ki kell zárni az étrendből. „Ha az esti étkezést teljesen kivonjuk az étrendből, falási rohamokat okoz, amelyek éjszaka jelentkeznek. Ez tovább növeli a súlygyarapodást. Ezenkívül a hosszan tartó éhség kimerültséget, az alvási szokások megzavarását, az anyagcsere gyengülését okozza. A megfelelő étrendnek ki kell elégítenie az ember napi szükségleteit, rendszeres étkezési egyensúlyt kell biztosítania, és nem okozhat fájdalmas éhséget. A legjobb gyakorlat a napot reggelivel kezdeni, és legalább egy, lehetőleg még két főétkezést fogyasztani. mondott.

TARTSA TÁVOL AZ EGY ÚTÚ TÁPLÁLKOZÁSTÓL

A közösségi oldalakon és az interneten gyakran látható népszerű vagy egyirányú diéták is felkeltik a fiatalok figyelmét. Dyt elmondta, hogy elmagyarázta, hogy ezeket a diétákat nagyon preferálják azzal a gondolattal, hogy gyorsan meghozzák az eredményeket. Burak Hançer szerint az egyirányú diéták, amelyek olyan elnevezésekkel jönnek létre, mint a sütőtök méregtelenítése, a burgonya diéta, a narancsdiéta, távol tartják a serdülőket a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozástól. dit. Hançer emlékeztet arra, hogy a növekedési és fejlődési szakaszban lévő embereknek kiegyensúlyozott módon kell megfelelő mennyiséget fogyasztaniuk minden élelmiszercsoportból.