Mi az a lúgos étrend? Hogyan alkalmazzák a lúgos táplálkozást? Mik azok a lúgos ételek és italok?

A lúgos diéta az egyik népszerű étrend, amelyről nemrég azt állították, hogy javítja az egészséget, segít a fogyásban és még a rák elleni küzdelemben is. A lúgos étrend azon az elgondoláson alapul, hogy a savképző élelmiszerek lúgos ételekkel való helyettesítése javíthatja egészségét. Tehát mi az a lúgos táplálkozás, hogyan alkalmazzák a lúgos táplálkozást, mik azok a lúgos ételek és italok? Íme a válaszok:

A lúgos diéta, a hollywoodi hírességek egyik kedvenc diétája Ez egy táplálkozási program, amely lehetővé teszi a fogyást és a rák elleni védekezést. A 3 vagy 4 hétig tartó lúgos étrendben a fontos szempont a test egészségi állapotának egyensúlyának megőrzése a fogyás során. A lúgos étrendben bizonyos élelmiszerek, például hús, búza, finomított cukor és feldolgozott élelmiszerek tilosak, mivel ezek savtermelést okoznak a szervezetben. A szakértők elmondják, hogy a lúgos ételekből készült ételmenü fenntartja szervezete pH-egyensúlyát és egészségesebbé teszi azt. Íme, amit tudnod kell a lúgos étrendről:

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi az arisztotelészi diéta? Hogyan történik az arisztotelészi diéta? Tudnivalók az arisztotelészi étrendről

MI AZ A LÚGUS DIÉTA?

David Beckham felesége, Victoria Beckham a hollywoodi diéta úttörője volt. Beckham 2013 januárjában tweetelt egy lúgos diétás szakácskönyvről, amelyben lúgos étrendet ajánl. A lúgos diéta valóban igaz, ahogy Beckham Twitteren írta. hírekbeugrott.

A lúgos diéta egy olyan diétás program, amely segít szabályozni a szervezet savas szintjét és egyensúlyban tartja a szervezet pH-értékét. Ennek a diétának más a módszere, mint a többi diétának, mivel célja a savasság kiegyensúlyozása. A túl sok savas ital fogyasztása gyakran növeli a szervezet savszintjét, ami idővel súlygyarapodást okoz. A lúgos étrend célja a fogyás a savszint szabályozásával.

hogyan kell alkalmazni a lúgos étrendet

A lúgos étrendben a következőket kell alkalmazni és fogyasztani:

- A diéta megkezdésekor tegyünk 2 liter vízbe 2 evőkanál angol karbonátot és fogyasszuk el a nap folyamán.

- Reggelire fogyasszunk gluténmentes kenyeret, túrót, kis mennyiségű szőlőmelaszt és gyógyteákat.

Forraljuk fel a spenótot és a brokkolit, és fogyasszuk el olívaolajjal.

- Egyél uborkát és datolyát a falatokhoz.

- Fogyassz gyömbért, kurkumát, feketeköményt, mentát és csalánt saláta és kúra formájában.

- Ügyeljen arra, hogy az étkezésekhez használt só feldolgozatlan és természetes legyen.

- Ebédre főtt és párolt zöldségeket, hüvelyeseket és tenger gyümölcseit együnk.

mi az a lúgos étrend

HATÁSOS A ALKALI TERÁPIA RÁKRA?

Az utóbbi időben olyan vélemények terjedtek, hogy a lúgos terápia hatékony a rák elleni küzdelemben. Mivel a kemoterápiás gyógyszerek többsége enyhén bázikus szerkezetű, a rákos sejten kívüli savas páncélban gyűlnek össze, és kevésbé jutnak be a sejtbe. Az immunrendszer sejtjei elvesztik hatásukat ezzel a savas páncéllal. Az első laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a lúgos anyagok szájon és vénán keresztül történő beadása a rák kezelésében, Előnyös lehet olyan gyógyszerek alkalmazása, amelyek megakadályozzák a savas anyagok kijutását lehetővé tevő pumpákat. mutatta. A lúgos terápia nem egy standard rákkezelés, hanem egy hasznos és kiegészítő megközelítés. Az alacsony dózisú kemoterápiás protokollokban való alkalmazásáról szóló tanulmányokat közölnek.

ALÁGIT TARTALMAZÓ ÉLELMISZEREK LISTÁJA

Magas lúgtartalmú ételek

• Fokhagyma
• kelkáposzta
• Petrezselyem
• Spenót
• Paradicsom
• zeller szár
• Avokádó
• Brokkoli
• Uborka
• Káposzta
  

Mérsékelten lúgos ételek

• Sárgarépa
• Chard
• Gyömbér
• Zöldbab
• Saláta
• Póréhagyma
• Gombó
• Retek
• vöröskáposzta
• Rakéta
• Cukorrépa
• Bazsalikom
• Tök
• lilahagyma
• Bab
• Quinoa
• Chia mag
• Friss kókuszvíz

lúgos étrenden fogyasztott élelmiszerek

Alacsony lúgtartalmú ételek

• Lencse
• Szezám
• Fűszerek
• Olivaolaj
• kókuszolaj
• Omega 3 olajok
• Mandula, mandulatej
• Mérnök
• Spárga
• kelbimbó
• Karfiol
• friss burgonya
• Borsó
• Tök
• Hagyma
• vízitorma
• Kókuszdió
• Grapefruit
• Gránátalma
  

Erősen savas ételek

• Hús
• Csirke
• Tojás
• tanyasi halak
• Tea, kávé
• édesített gyümölcslé
• mesterséges édesítőszerek
• Kakaó
• édesem
• Lekvár
• Lekvár
• Mustár
• Ecet
• Maya
• Száraz gyümölcs
• Rizs
• Gomba
• kagylófélék
• Sajt
• Tej és egyéb tejtermékek
• Alkohol

lúgos ételek

Mérsékelten savas ételek

• alma
• Sárgabarack
• Banán
• Földi szeder
• Szőlő
• Mangó
• narancssárga
• Őszibarack
• Áfonya
• Eper
• Kecskesajt
• Héjas rizs
• Dió
• Búza
• Makaróni
• Ketchup
• Majonéz
• tengeri hal
• természetes gyümölcslevek
  

Alacsony savasságú élelmiszerek

• Vesebab
• Hajdina
• Köles
• Dinnye
• Friss datolya
• Szilva
• nektarin
• Cseresznye
• édesvízi hal
• lenmag
• Mogyoró
• Napraforgómag
• Tökmagok 
• napraforgóolaj
• Zab
• Szójabab
• Szója- és kókusztej
• Csicseriborsó