Figyelmeztetés a szakértőtől: Milyen betegségeket okozhat a túlsúly? Mit tegyenek a túlsúlyos emberek?

Az elhízás, az utóbbi idők egyik legnagyobb problémája, számos betegséghez vezet. A modern kor betegségeként is definiálják a világban és nálunk is jelentősen megnövekedett elhízást. Szóval, milyen ártalmak vannak a túlsúlynak? Milyen betegségeket okoz a túlsúly? Mit tegyenek a túlsúlyos emberek? Tessék, Dit. A Ceren Pak túlsúlya által okozott betegségek:

Szakértő dietetikus Dyt. Ceren Pak elmondta, hogy a túlsúly sok betegséget okoz, és javaslatait arról, hogy mit tegyenek a túlsúlyosak számára. Tiszta, „Ha nem diétázol, ha nem tudsz lemondani a szénsavas italokról, a fehér lisztről, a túlzott sózásról, a gyorsételekről és a cukros ételekről, vigyázz! Szemtől szemben állsz a veszéllyel. Ezzel a diétával nap mint nap egyre több kalóriának vagyunk kitéve. A kalóriák növekedésével és a mozgás csökkenésével a test zsírtartalma tovább növekszik. Ez túlsúlyt és elhízást okoz. A túlsúly közvetlen kapcsolatban áll bizonyos betegségekkel. Azon egyéneknél, akik nem tudnak kontrollálni a súlyukat, először az életminőség romlik, majd pszichés és fizikai negatív hatások jelentkeznek. "

nyilatkozatokat tett. Íme az összes érdekesség a túlsúlyról:

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMiért nem tartós a fogyás? A tartós fogyás 5 fontos szabálya!Mennyi súlyt kell leadni 1 hónap alatt?

MILYEN BETEGSÉGEKET OKOZHAT A TÚL SÚLY?

• szív-és érrendszeri betegségek
• Magas vérnyomás
• 2-es típusú diabétesz
• bizonyos típusú rák
• légúti betegségek
• Depresszió
• osteoarthritis
• Kövér máj
• menstruációs rendellenességek
• A betegség kockázatának mértékét befolyásolja a testzsír eloszlása, a felnőttkori súlygyarapodás mértéke és a fizikai aktivitás hiánya. Ezen okoktól függően a kockázati arány változó.

Milyen betegségeket okoz a túlsúly?

A COVID 19 ÉS AZ EXTRÉM SÚLY KAPCSOLATA

A koronavírusos folyamat során az intenzív ellátáshoz és a gépi lélegeztetéshez való kapcsolódás aránya magasabb a 65 év felettiek és a krónikus betegségekben szenvedők körében. A túlsúlyos egyéneknél nagyobb a kockázata annak, hogy intenzív osztályra kerüljenek, életkoruktól függetlenül. A túlsúly növeli a COVID-19 fertőzés utáni halálozás kockázatát is.

Mit tegyenek a túlsúlyos emberek?

MI LEGYEN TÚLÚ?

⇒ Először is kerülje a sokk diétákat, amelyekről azt állítják, hogy rövid időn belül sokat fogynak.

⇒ Indítson el egy egészségesebb fogyási folyamatot táplálkozási szakértővel vagy dietetikussal.

⇒ Tűzz ki reális célt a fogyás terén. Miután meghatározta a fogyni kívánt súlyt, oszlassa el egy bizonyos időszakra, és soha ne adja fel. Ne feledje, hogy a túlsúly krónikus állapot, és a kezelés személyre szabott.

Mit kell tenni, hogy ne hízzon

• Kerülje a zsíros sült ételeket, a sült húsokat és a telített zsírokat tartalmazó ételeket.
• Kerülje az olyan ételeket, mint a fehér liszt és a fehér kenyér. Teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű és rosttartalmú ételeket fogyaszthat.
• Naponta elegendő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani.
• Igyál naponta 2,5-3 liter vizet.
• Kerülje a táplálkozási cukrokat.
• Biztosítson minőségi alvásmintát.
• Edzés a diéta mellett.
• Folyamatos életmódváltással biztosítható a lefogyott súly tartóssága.