Mit tegyen az alacsony vércukorszintű ember? Mit kell enni hipoglikémiában? Hogyan táplálkozzunk hipoglikémiában?

A hipoglikémiát a normálnál alacsonyabb vércukorszintként definiálják, ami az utóbbi időben sok ember számára problémát jelent. A fogyókúra során az egyik leggyakoribb probléma a hipoglikémia, az egészségtelen és rendszertelen táplálkozás legfontosabb oka. Mit tegyen tehát egy alacsony vérvételű ember, hogy ezt megelőzze, és ne okozzon betegségeket, hogyan kell táplálni hipoglikémiában? ismerem a részleteket

Az alacsony vércukorszintet (hipoglikémiát), amely alattomos betegségként sok ember rémálma, vércukornak, vagyis a normál értékeknél alacsonyabb glükózszintnek nevezik. A glükóz, amelyre az emberi szervezetnek a legnagyobb szüksége van, a fő energiaforrás és az, amely a legtöbb energiát emeli. Diagnosztizálni kell a hipoglikémiát, amely elhanyagolás esetén akár halált is okozhat, és ennek megfelelően táplálkozási programot kell meghatározni. Nagyon fontos megtenni. Medical Park Kórház Endokrinológiai és Anyagcsere Betegségek Szakorvos Assoc. Dr. Önal Eda rámutat, hogy az American Endokrin Társaság szerint ez a határérték 70 mg/dl cukorbetegeknél, és tájékoztatást ad a témáról.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi az a metabolikus szindróma? Metabolikus szindróma tünetei! Hogyan kell csinálni a metabolikus szindróma diétát

MIT KELL TENNI A CUKRÉBÉSZBEN?

• Hipoglikémia idején egy eszméleténél lévő betegnek szájon át kell adni 4-5 db 15-20 gramm cukornak megfelelő kockacukrot, vagy 150-200 ml gyümölcslevet vagy limonádét.
• A zsírtartalmú termékek, például csokoládé vagy ostya használata helytelennek bizonyult.15 perc elteltével. Ha továbbra is alacsony a vércukorszint a vércukorszabályozásban, vegyen be ismét 15-20 g cukrot ajánlott.
• Az eszméletlen betegeket kórházi körülmények között kell kezelni, és folyadékként intravénás cukrot kell adni. Az étrend szabályozását nagyon fontosnak tartják a reaktív hipoglikémiában szenvedő betegeknél.
• A reaktív hipoglikémia megelőzése érdekében kerülni kell a cukros ételeket, amelyek gyorsan emelik és csökkentik a vércukorszintet. (rostételek, édességek, gyümölcslevek, fehér kenyér, rizs, tészta és néhány gyümölcs) igények.
• A kezelés során, ha a nassolnivalót és alacsony glikémiás indexet tartalmazó diéta nem elegendő, esetenként gyógyszeres kezelésre is szükség lehet. A hipoglikémia kezelése az alapbetegségtől függően változik.
• A hipoglikémia kiújulásához és megelőzéséhez meg kell határozni az okot, és megfelelő orvosi vagy sebészeti kezelést kell alkalmazni.

Hogyan táplálkozzunk hipoglikémiában?

HOGYAN TÁPLÁLKOZNAK A HIPOGLÉZÉMIÁS EMBEREK?

Selahattin Dönmez dietetikus szakértő által összegyűjtöttük a legkíváncsibb kérdéseket a hipoglikémiás emberek táplálásával kapcsolatban.

1. A hipoglikémiás embereknek feltétlenül teljes kiőrlésű kenyeret kell fogyasztaniuk kenyérként.
2. Soha ne helyettesítsék a főétkezést gyümölccsel. Ha gyümölcsöt fogyasztunk nassolnivalóként, mindig válasszunk fél teáspohár tejet, diétás írót vagy kalciumszintet támogató joghurtot.
3. Ügyeljen arra, hogy az étkezést 3 főétkezésből és legalább 2 uzsonnából tervezze.
4. Távolítsd el életedből a cukrot és minden cukortartalmú ételt.
5. A főétkezések során válasszon sovány vörös húst, bőr nélküli halat, pulykát vagy csirkét, grillezett zöldségeket vagy olívaolajos zöldségeket és sok salátát.
6. A joghurt vagy az író életmentő, hogy sokáig jóllakott legyen az uzsonnánál és egyensúlyba hozza a vércukorszintet. A rendkívüli éhségroham megelőzése érdekében, különösen 16 óra körül, soha ne részesíts előnyben egy nagy pohár pirítóst a pirítós helyett. 5. A szárított gyümölcsökben lévő cukor növeli a szervezet inzulinszükségletét.
7. A hipoglikémia megelőzése vagy kezelése érdekében kerülje a kész vagy frissen facsart gyümölcsleveket, és aszalt gyümölcs helyett friss gyümölcsöt fogyasszon.
8. A tej egy különleges táplálék, amely egyensúlyban tartja a vércukorszintet azáltal, hogy egészséges fehérjét, egészséges zsírt és egészséges állati fehérjét egyaránt tartalmaz. Tedd szokásoddá 1 pohár tej elfogyasztását, ha teljesen éhes vagy.
9. A szárított hüvelyesek szuper élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a vércukorszint hirtelen emelkedését és csökkenését. Ügyeljen arra, hogy minden főétkezésnél vagy főttnél adjon hozzá néhány szárított hüvelyes salátát.
10. Igyon 1 pohár vizet étkezés előtt és 1 pohár vizet étkezés közben. Így akadályozza meg az élelmiszerek gyors vérbe keveredését. Ne feledje, hogy ez fontos a vércukorszint egyensúlyának megőrzésében.
11. Az avokádó az egyik alternatíva, amely megakadályozza a vércukorszint csökkenését. Előzze meg a cukor csökkenését avokádó fogyasztásával, ne cukor fogyasztásával.
12. A mandula, a pisztácia és a mogyoró olyan egészségügyi elixírek, amelyek meggátolja az alvási hajlamot reaktív hipoglikémiában, ha pirítás nélkül. Étkezés után 1 tenyér is elég.
13. Ha inkább az alkoholt részesíti előnyben a társasági életben, mindenképpen kerülje el az alkoholt.
14. A jelentések szerint a koffeint tartalmazó élelmiszerek hipoglikémiát váltanak ki. Ezért ügyeljen arra, hogy a kávéfogyasztást napi maximum 2 csészére korlátozza.
15. Beszámoltak arról, hogy a telített zsírok negatívan befolyásolják az inzulinhasználatot. Kerülje a tejszínt, tejszínt, zsíros húsokat és csemegetermékeket.

Mit tegyen az alacsony vércukorszintű ember?