Mit tegyünk vizelet inkontinencia esetén? A korai vizelet-inkontinencia megelőzése

A mindennapi életet negatívan befolyásoló vizelet-inkontinencia, amellyel egyre gyakrabban találkozunk környezetünkben, a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál. Bár ez az állapot feltehetően idős embereknél fordul elő, minden korú nőknél megfigyelhető. Dr. Seçil Günay Avcı készített egy rovatot, amely azokról a módszerekről beszél, amelyek megelőzhetők a vizelet inkontinencia előfordulása előtt.

A vizelet-inkontinencia a vizelet kontrollálatlan szivárgása, amikor nem gondol vagy nem tervez vizeletürítést. Amikor köhögsz, amikor tüsszögsz, Sport Inkontinencia formájában jelenik meg hirtelen fellépő vizeletürítéssel, valamint nyomásemelkedéssel, például vizelés közben. A vizelet-inkontinencia a vizeletet tároló húgyhólyag-vizelet-zacskó működési zavarának egy fajtája. Egy hazánkban, egyetemen tanuló fiatal lányok körében végzett vizsgálatban inkontinenciaAz előfordulása szinte %20 megállapították. Ez a helyzet majdnem 5 kiderült, hogy az egyik egyetemi hallgató vizelet-inkontinenciában szenved. Még nem szültem, még nem ment be a menopauza,

A 18-28 éves korosztályban Ez a vizsgálat, amely feltárta a vizelet-inkontinencia fennállását, megmutatta nekünk, hogy korai életkorban szükséges óvintézkedéseket tenni.

Dr. Secil Gunay AvciKülönleges a Yasemin.com olvasói számáraKészített egy cikket, melyben összefoglalt 10 olyan helyzetet, amire érdemes odafigyelnünk a vizelet inkontinencia elkerülése érdekében:

Dr. Secil Gunay Avci

- Gyermekkortól rendszeres sportolási szokásokkal figyelni és törődni a testtartással. A számítógép-használat és az asztali munkák a nyaki szinttől kezdve növelik a gerinckárosodást. Az, hogy a gerincizmok erősek és a rendszeresen sportolóknál nincsenek tartásproblémák, megakadályozza, hogy a hólyagba kerülő idegek gerincnyomásban maradjanak a korai időszakban. Legyünk tisztában gyermekeink helytelen testtartásával ülő és pihenő helyzetben, és igyekezzünk elsajátítani a helyes testtartást.

- Az elhízás elleni küzdelem az anyaméhtől kezdve. A terhesség alatt túlsúlyos anyák gyermekeinél gyakrabban fordul elő cukorbetegség, vérnyomás, keringési zavar, visszér és kollagénkárosodás. Ezek a gyerekek az anyaméhben kezdődő károsodással öregszenek. A medencefenék sérülésére is gondolni kell a gyerekeknél, például a 15 éves lányoknál, akiknek megrepedt a térdük, vagy a 12 éves fiúknak, akiknek elmozdult a mellük. A terhesség alatti problémák elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy a terhesség előtt tegyen óvintézkedéseket.

- Ismerni a cukorbetegség tüneteit. A vércukorszint ellenőrzése. A ketoacidózis, amely nagyon gyenge és izomsorvadással jár, szintén a cukorbetegség jelzője lehet. Fontos a hasi zsír leküzdése és az inzulinrezisztencia megtörése. A cukorbetegség már sok évvel a kezdete előtt megmutatja a tüneteket. A sok vízivás, a sok étkezés, a sok vizelés a cukorbetegség fő tünetei. Gyakran társul húgyúti fertőzésekkel és károsodott húgyhólyag-funkciókkal, a vizelet-inkontinencia pedig gyakori panasz cukorbetegeknél.

A vizelet inkontinencia megzavarja a személy életkomfortját, és szociális és pszichológiai problémákhoz vezethet.

- Ülő műszakban 45 percenként 5 perc mozgás vagy séta segít a medencefenék keringésének szabályozásában egész nap. Séta a megereszkedés megkezdése előtt, támogatás ellenállási gyakorlatokkal, ha olyan problémák vannak, mint a megereszkedés és a sérv.

- Végezzen hólyagtréninget. Hasznos, ha nem megy ki WC-re minden vizelési érzésnél, és próbálja elhalasztani. A vizelési szokások hólyagtréninggel korrigálhatók. Az első vizelési érzés 100-150 köbcentiméternyi vizeletnél jelentkezik, de a hólyag kapacitása ennek a mennyiségnek közel 10-szerese. A közhiedelemmel ellentétben a vizelet gyűjtése vagy visszatartása nem rossz szokás. Mivel a vizelet visszamarad, nincs visszaáramlás a vesékbe.

Vizeletinkontinencia fordulhat elő olyan nőknél, akik túl sokat szültek, menopauza után vagy nehéz szülés után.

- A szűk nadrág, szűk ruházat, napközbeni harisnyanadrágban járás a házban rontja a medencefenék keringését. A vizeletürítés, a bélműködés, a kiválasztás és a gázok eltávolítása, valamint a nemi szervek szállítása a medencefenéktől függ. Csak akkor, ha a medencefenék sérült nőNemcsak férfiaknál, hanem férfiaknál is jelentkezhetnek prosztataproblémák a vizelési nehézségekkel.

A dohányzás fokozza a megereszkedettséget és a vizelet inkontinenciát. A dohányzás megzavarja az érrendszert és hozzájárul a visszér kialakulásához. Csökkenti a keringést és felgyorsítja a megereszkedést.

- A székrekedés megnyitja az utat a vizelet inkontinencia számára. A székletnek rendszeresnek kell lennie, reggel és este. A székletürítési nehézségek, a megerőltetés megzavarja a medencefenéket.

Ha vizelet-inkontinenciája van, nagyon fontos, hogy urológushoz forduljon.

A kollagén szerkezeti rendellenességei hajlamosak a vizelet inkontinenciára. Genetikailag öröklött probléma állhat fenn a szervezet hordozóelemeinek fő fehérjéjének számító kollagén termelődésében azoknál, akiknek a családjában előfordult kollagénszerkezeti rendellenesség, például visszér és sérv. Ezeknél a nőknél a méh és a hüvely megereszkedése még a teherbe esés előtt megfigyelhető.

A lábak keresztezése fáj a medencefenéknek. A tanulók körében különösen elterjedt tanórai keresztezés szokása megzavarja a medencefenék keringését, csökkenti a vérellátást és felgyorsítja a megereszkedést. A pihenőhelyeken keresztbe tett lábbal, a házban vagy az órák között padlószőnyegek stílusában Ha megpróbálsz széthúzott lábakkal ülni, az jobb a medencefenéknek, mintha keresztbe tennéd a lábaidat. egészséges.

Ha a beteg súlyfelesleggel rendelkezik, megfelelő diétával és edzésprogrammal tud fogyni.

- A vizelet-inkontinencia olyan állapot, amely az életminőség romlásával és a társadalmi élet korlátozásával befolyásolhatja a mentális egészséget. Ennek megelőzése az óvintézkedések megtételével a legalapvetőbb felelősségünk, mint a megelőző medicina elkötelezettje.

 Dr. Secil Gunay Avci
Halic Egyetem oktatója Tagja valaminek