Tudjuk a valódi magasságunkat? A digitálishoz kapcsolódó élettartam lerövidül

Ebben az utóbbi időben a fokozódó digitalizáció, a technológiai függőség, a hosszú órákon át tartó inaktivitás Ha sokáig tartózkodunk egy technológiai eszközben, vagy nézzük azt, az emberi test előrehajol. történik. Ezért olyan gyakori manapság a púpos. Edzetlen izomcsoportokkal az emberek átlagosan 2 és 4 hüvelyk között rövidülnek meg. A szakértők érintették a témában elvégzendő gyakorlatokat.

A technológiai termékek iránti növekvő érdeklődés nap mint nap egészségügyi problémákat okoz az emberekben. Azok, akik hosszú ideig állnak technológiai eszköz előtt, ill púpos emberHát- vagy nyakfájásra panaszkodik. Sokan saját erőből próbálnak megoldást találni ezekre a problémákra. Azok, akik öntudatlanul használnak fűzőt, rájönnek, hogy egyre gyengébbek, mint amikor nem használják. Szakemberekkel konzultálva néhány otthoni vagy munkahelyi gyakorlattal visszanyerheti az egyenes testtartást, másrészt az izomcsoportok visszanyerhetik korábbi erejüket.

Sport Edzője, Mahmut Talha Sağlam hangsúlyozta, hogy a technológiai függőség lerövidíti a magasságát, és tett néhány javaslatot a témában.

ülészavar

A GYENGE IZOMCSOPORTOK RÖVIDÍTIK MAGASSÁGÁT

Kijelentve, hogy a hosszú ideig tartó digitális környezetnek való kitettség lerövidíti a magasságot, egészséges kijelentette, hogy az emberek nem ismerik a valódi magasságukat. Az egészséges kérdéssel kapcsolatban a következő kijelentéseket tette:

Mahmut Talha sportedző egészséges

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi okozza az izomfeszültséget? Melyek azok a természetes módszerek, amelyek jót tesznek az izomfeszülésnek?

„A görnyedt testtartástól függően a hosszan tartó előrehajlással életmódot folytatva lerövidíthetjük a magasságunkat, ez pedig 2-4 cm-rel nőhet. Vannak hatékony módszerek a magasságunk visszaszerzésére, sokaknak elsőre a fűző jut eszébe, de soha nem javasoljuk a használatát, kivéve az orvos tanácsára. A fűzőnek nevezett szerkezet az izmok gyengülését okozza. Annak érdekében, hogy természetes izomfűzővel építsd fel saját testedet, az első és elengedhetetlen dolog az egyenes testtartás gyakorlatok gyakorlása. Az edzés erősíti a gravitációnak ellenálló izomcsoportokat, és belülről segít. Még ha nem is veszed észre, az izmaid fűzőként támogatják a testedet, és egyenesen felállítanak. Lehetséges."

MIT KELL TENNI A ALÁZOTT STOP ELLEN?

Mahmut Talha Sağlam sportedző elmondta:

milyen magas vagy

„A púpos elleni stratégiánk a következő legyen: Először az elülső testet nyitjuk és lazítjuk nyújtó és relaxációs gyakorlatokkal, a második szakaszban pedig az erősítő gyakorlatokra térünk át. Így felélesztjük a függőleges izmokat, amelyek ellenállnak a gravitációnak. Napközben legalább 5 percig szuperhősként állni, ökölbe szorítva a kezét a hátához szorítani, kommandó. testtartás, mint egy bokszoló póz - ökölbe szorítás meccs előtt - törzs hátra állj nyitva. Felegyenesedni úgy, hogy a kezeket összefogjuk a nyakon és összehúzzuk a testet. Naponta 5 percig gyakorolhatja ezeket az erőteljes pózokat, és elősegítheti az egyenes testtartást azáltal, hogy mély rekeszizom lélegzeteket küld a hasi régió mozgatására. Ez azt jelenti, hogy az előre záródó bordák felnyílnak és oldalra nyílnak, a test pedig ellazul. A diafragmatikus légzés korrigálja a testtartást. Megdöbbenéssel és tanulsággal látjuk, hogy a görnyedt emberek nem tudnak elég mélyet lélegezni."

Hány éves korban kezdődik a testtartási zavar?

Testtartászavar Hány éves kortól kezdődik?

Kijelentve, hogy a tartászavarok bármely életkorban tapasztalhatók, Sağlam a következő mondatokkal zárta kijelentését:

„Különösen akkor, ha a technológiai függőség egészen fiatal korig megy le, és órákig ülve nézi az eszközöket, az ülő tantermi környezetet. minden életkorban, a hosszú óráknak való kitettség és a felnőttek hosszú órákon át tartó ülő élete következtében. látható. Hatékonyabban látjuk, ha a csontritkulásból, az izomgyengülésből és az izomerő-hiányból adódó, különösen 35 éves kor után jelentkező tényezőket kombináljuk. A mozgás óriási szerepet játszik az emberi gyári beállításokban. Amikor eltávolítjuk életünkből a mozgást, elkezdjük fokozatosan megzavarni mozgásalapú mechanizmusainkat. Ezért nem helyes sokáig ragaszkodni a technológiai eszközökhöz."