Hogyan kezeljük a feledékenységet? Szabadulj meg feledékenységedtől 12 lépésben!

Bár a felejtés a legnagyobb jutalom, amit kapunk, ez lehet a legnagyobb büntetés is. Mégis, a megélt életünkre, élményeinkre, élményeinkre való emlékezés vezet bennünket. Ha nem emlékszel arra, hogy mi volt a tegnap reggeli pirítós vagy az esti elvégzendő munka, valójában fárasztja az agyat. Mert az agy mindent rögzít, és soha nem veszít el semmit, de mérges, hogy nem tud kapcsolatot teremteni. Most 12 lépésben szabadulj meg feledékenységedtől!

Bár úgy tűnik, hogy a feledékenység ma már csak az idősekre jellemző, a valóság nem ilyen. Míg a legtöbben a nap intenzív tempója és stressze alatt vagyunk, sok mindent elfelejthetünk, amit látunk, hallunk vagy feladatként jegyzetelünk. Még ha szemüveggel a fejünkön...

feledékenység

A feledékenység oka az, hogy nem tud az ezalatt végzett munkára koncentrálni, és elkerüli a figyelmet. Az agy szerkezeténél fogva olyan, mint egy hatalmas könyvtár; Míg az összes adatot rögzítik, egyesek az alsó polcokra, mások pedig az elülső polcokra kerülnek. Ha az alsó oldalakon vagy a hátoldalon a reszelőhöz vezető erek gyengébbek és szét vannak kötve, akkor ez a "feledékenység" következik be. Más szóval, a feledékenység a nem emlékezés állapota, vagyis eredendően az információval való kapcsolat képtelenségének problémája. A te kezedben van, hogy megszilárdítsd ezeket a kapcsolatokat, itt vannak azok a javaslatok, amelyeket kutakodtunk és összegyűjtöttünk, hogy elpusztítsd a felejtést...

HOGYAN KEZELJÜK AZ ELFELEJTETT?

12 LÉPÉSBEN ELÉRJÜK AZ ELFELEJTETÉSBŐL!

1- MÉRJEN MEG A B12-VITAMINOT

Először is, az oka annak, hogy miért nem emlékszik pontosan, nem az egészség miatt lehet. Az intenzív B12-vitamin-hiányban szenvedőknek még néhány perccel ezelőtt is nehézségei lehetnek az emlékezésben. A B12-vitaminnak van egy olyan funkciója, amely erősíti az agy kapcsolatait, amit fent említettünk. Ha a vitamin-kiegészítő bevétele után is folyamatos feledékenységed van, folytassuk...

minőségi alvás

2- ALVÁS MINŐSÉGI ALVÁSSAL

A sűrű test az agyra terhelődik. Az agynak nehézségei vannak a fókuszálásban, és nem tud asszociatív módon kommunikálni, bármit is, ami illik vagy észlel, mert hiányzik a koncentráció. Szóval elfelejted. Ezért az egészséges és minőségi alvásnak mély alvási állapotban kell lennie, különösen este 22:00 és éjszaka 2:00 között. Figyelj erre, és szabályozd az alvásodat.

feledékenység

3- HASZNÁLJON INFORMÁCIÓS KÁRTYÁKAT 

Írja le mindazt, amit lát, vagy bármilyen új információt, amit szerzett. Ebben az esetben nehéz lesz elfelejtenie, mivel az agy vizuálisan támogatja, és hangosan és tapintással is rögzíti. Emellett folyamatos ismétlés esetén a hátsó polcokon lévő információk megjelennek.

Sherlock Holmes elmepalota

4- ÉPÍTS EGY ELME PALOTÁT

Aki nézi Sherlock Holmest, jól ismeri az elmepalota fogalmát, de magyarázzuk el azoknak, akik nem. Tervezz meg egy saját teret az elmédben. Ez lehet egy ház, egy könyvtár vagy egy palota. Helyezze el az új helyzetet és a megszerzett tudást ennek a teremnek minden sarkába. Amikor emlékezni akarsz, menj abba a szobába, és érezd a széleit. Győződjön meg róla, hogy megérti, mire gondolunk, amikor kipróbálja...

elmejáték

5- JÁTSSZ ELMEJÁTÉKOKAT

Bár sok játék üres szerkezetben érkezik, ezt az elemet úgy helyezzük el, hogy az elmejátékokról beszélünk. Míg a normál játékok egyáltalán nem segítenek, addig az olyan tudatnyitó tevékenységek, mint a memóriajátékok vagy a stratégiai játékok, gyorsabban dolgoznak az agyban, mint kellene. Gondoljon erre, új kapcsolatokat hoz létre, valamint megerősíti a nem működő vagy gyenge láncszemeket.

kódolás

6- KÉSZÍTSÜK KÓDOKAT

A legtöbb ember ismeri ezt a taktikát. Például, ha rossz névmemóriája van, használjon becenevet. Vagy készíts egy adaptációt, mint egy mondókát. Jelentéssel is megkaphatod. Röviden: kód. Például a Suzan név soha nem jut eszünkbe, elmentheted Zsuzsa néven. Ha Sinan nem jön, mondhatod, hogy mókus, vagy ha elfelejted a feladataidat, akkor ezt a feladatot dallamba tömörítheted, mint egy dalt. Hidd el, nagymértékben eltávolítja a feledékenységedet.

feledékenység rajzfilm

7- MINDENT DALLAMOSAN GONDOLOD

A dalok az emberi emlékezet legemlékezetesebb részén játszódnak. Főleg, ha értelmetlen szavakat tartalmaz. Az agy gyorsabban felfogja és érzékeli a hülyeségeket. Például ahelyett, hogy a „Hogy vagy” kérdésre „jól vagyok”, az jut eszébe aznap, ha olyan nevetséges szóval válaszol, mint a tartarim. Még az is lehet, hogy el kell mondanod másoknak.

stresszes nő

8- NE STRESSZOLJ

Soha ne erőltesd meg az agyadat, ha valamire nehezen emlékszel. Mert az agy, amely pánikba esik, ahogy egyre nehezebbé válik, még nevetségesebbé válhat, amikor koordinálni próbál. Például amikor nem emlékszel valakinek a nevére, rengeteg hülye nevet mondasz, és ráadásul azon tűnődsz, hogy ez honnan jött. Itt van egy helyzet, amelyet ez a túlzott kényszer okoz. Valószínűleg később sem fog emlékezni ezekre a rossz nevekre.

memorizálni

9- EMLÉKKÖLTÉSZET

Régebben a pedagógusok állandóan memorizálásra késztették a gyerekeket, és így igyekeztek frissen tartani az elméjüket. Az is hasznos volt. Bár ez a technika most nem használható, üljön le, és memorizálja a költészetet. Míg a memorizálás mindig fiatalabbá teszi az elmét, lehetővé teszi a fel nem használt részek felhasználását, és új kapcsolatokat hoz létre.

képekkel memorizálni

10- INTEGRÁLÁS VIZUÁLIKKAL

Minden, ami abszurd képekre van írva vagy azokhoz kapcsolódik, helyet foglal az elmében. Ahogy korábban is mondtuk, minél több hülyeséget csinálsz, annál tartósabb lesz az elmédben. Például illesszen be egy kis képet egy kedvenc állatról egy olyan képlet mellé, amelyet nem tudna megtenni a matematika órán. Ezután írjon egy rövid emlékeztetőt a képletről az állat mellé. Soha többé nem fogod elfelejteni. Még azt is garantáljuk, hogy tudni fogja, hol van az adott állatban a képlet betűje.

ismétlés

11- ISMÉTELJ MINDENT

Van olyan, hogy a nap végi Z-jelentés. Az agy mindent megismétel, amit elalvás előtt tanult. Önnek is részt kell vennie ebben az ismétlésben, és ismételje meg mindazt, amit ma tanult. Még ha ezek a tételek mindegyike szerepel, bizonyos mértékig meg kell ismételni őket. Ha erős agyi kapcsolatokra vágysz, és emlékezni akarsz arra, amit akarsz, semmiképpen se kerüld az ismétlést.

megint egyedül

12- MONDD HANGOSAN MAGADNAK

Ahogy korábban is mondtuk, ha ezeket az információkat vizuálisan, hallhatóan és tapinthatóan is rögzíti, annál jobban összekapcsolódik és elérhetőbb lesz. Ha az agy nem emlékszik hallásra, akkor tapintással fog emlékezni, ha pedig nem emlékszik tapintásra, akkor vizuálisan.