Diétához illő finom gombás étel! Hogyan készítsd el a legegyszerűbb diétás gombát? Hízik a gomba?

Akár szakértő irányítása mellett, akár önálló fogyókúra közben fogyaszthat gombás ételeket, és ha helyesen főzi, gyorsan fogyhat. Mivel a gomba alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, gyakran szerepel a dietetikusok diétás listáján. Szóval, hogyan készítsd el a legpraktikusabb diétás gombaételt? Íme a diétás listák lényege, a gombás ételek elkészítése a legpraktikusabb és legfinomabb módon és trükkjei...

Szakértő diétaA gomba, amely a lázadók nyári-téli étrendjeinek listáján szerepel, az egészséges és az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek közé tartozik. A fehérje és rost tekintetében a gombák a cukorbetegséggel is kitűnnek, megszabadulnak a magas koleszterinszinttől és a fogyástól. Annak érdekében, hogy a fogyókúra során megszabaduljunk a súlyfeleslegtől, az egészség szempontjából jobb, ha az alacsony kalóriatartalmú ételeket részesítjük előnyben, ahelyett, hogy bármilyen ételt fogyasztanánk. Ily módon a fogyás helyes és egészséges módon történik. Különösen arra a kérdésre adjuk meg részletesen a választ, hogyan készítsünk diétás gombás ételt, amely az egyik legnépszerűbb recept az interneten. Íme a válaszok...

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan készítsd el a legegyszerűbb ketogén desszert recepteket? Desszert receptek a ketogén diétához

gomba recept diétához

HÁNY KALÓRIA GOMBÁBAN?

1 evőkanál pirított gomba 11 kalória.

Egy fél tányér sült gomba 150 gramm és 168 kalóriát tartalmaz.

CSODÁLATOS GOMBÁS RECEPTEK! ÉTRENDSZERŰ GOMBÁS RECEPT...

ANYAGOK:

• 500 gramm gomba
• 1 közepes hagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 evőkanál olívaolaj
• Fűszerek (fekete bors, chili pehely, koriander)

GYÁRTÁS:

- A gomba azon zöldségek közé tartozik, amelyek a diétás listák élén szerepelnek. A gombás étel elkészítéséhez először a hagymát pucoljuk meg és vágjuk félholdokra.

- Ezután a fokhagymát lereszeljük vagy apróra vágjuk, és a tetejére tesszük.

- Adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat a serpenyőbe, és pirítsuk meg a hagymát és a fokhagymát, amíg rózsaszínű nem lesz.

- Ezután a gombát egy tálba pucoljuk, és apróra vágjuk. A sült hagymához és fokhagymához adjuk a gombát, és jól összekeverjük.

- Addig főzzük, amíg a gombák kiengedik a levét. Végül adjuk hozzá a kívánt fűszereket, és zárjuk le az edény alját.

Jó étvágyat...

diétás gomba receptek

DIÉTÁHOZ ALKALMAZÓ SÜTÉSI GOMBÁS ÉTEL RECEPT

ANYAGOK

• 400 gramm termesztett gomba
• Fűszerek (chili por, só)
• Reszelt Cheddar sajt

diétás gomba recept a sütőben

GYÁRTÁS:

• Először is óvatosan távolítsuk el a termesztett gombák szárát a üregükből, és egy kés segítségével hámozzuk le a külső részét.
• A meghámozott gombát megtisztítjuk és nedves ruhával töröljük le.
• Ezután tegyünk zsírpapírt a tepsibe, és egyenként helyezzük rá az összes gombát.
• 180 fokra előmelegített sütőben kb 15 percig sütjük.
• Ezután a megfőtt gombát vegyük ki a sütőből, és szórjuk rá a reszelt cheddar sajtot.
• Tedd vissza a sütőbe, hogy a gombára tett cheddar sajt megolvadjon. Vegye ki a tálcát a sütőből, amikor a cheddar megolvadt és enyhén megpirult. A sütőben lévő cheddar gomba tálalásra kész.

Jó étvágyat...

KULCSFONTOSSÁGÚ PONT: Miután a sütőben elkészítettük a cheddar gombás ételt, azonnal el kell fogyasztani, amint kivesszük a sütőből. Mert a cheddar a sütőből való kivétel után azonnal elveszítheti az ízét.