A kefirtől fogysz? Hány kalória van a kefirben? Hogyan készítsünk kefir diétát, amivel 2 hét alatt 5 kilót fogyunk?

A kefir az egyik legegészségesebb élelmiszer, amely az utóbbi években egyre fontosabbá vált, és jót tesz az emésztőrendszernek, és a benne található probiotikumoknak köszönhetően segíti a fogyást. A kefir, amelyet leginkább a fiatalság megőrzésében fogyasztanak, érdekességgé vált az interneten. Tehát hány kalória van a kefirben, fogy a kefir? Íme, akik kíváncsiak a kefirre és a kefir diétára...

Számtalan előny kefirTörökország története évszázadokra nyúlik vissza a kaukázusiakig. A kaukázusiak ősidők óta használták a kefirt a fiatalság megőrzésére, és a mai napig népszerűvé vált. A bélflórát szabályozó jótékony tápanyagok közé tartozik az utóbbi időben előtérbe került kefir is, amelyet a fogyni vágyók gyakran használnak. Erőteljesebben és egészségesebben lehet fogyni a kefirnek köszönhetően, amely bizonyítottan hatékony és a dietetikusok fogyókúrás módszerei között szerepel. Mikor érdemes fogyasztani a már-már közkedvelt itallá vált kefirt, és mennyit kell naponta fogyasztani a hatékony fogyás érdekében? Íme a válaszok:

KAPCSOLÓDÓ HÍREKSokk saláta diéta joghurttal, amivel 3 nap alatt 5 kilót fogysz! Gyors fogyókúrás étrend lista

FOGYÁS A KEFIR?

A kefir tartalmában lévő élesztőnek köszönhetően, amely világszerte bevált, felgyorsítja a zsírégetést és lehetővé teszi a könnyű fogyást.

A kefir egy hatékony táplálék, amely a benne lévő élesztőnek köszönhetően lehetővé teszi az elfogyasztott étel gyors megemésztését és a vérrel való keveredését. Mivel ez megakadályozza a székrekedést, lehetővé teszi a gyorsabb fogyást.

A kefirtől fogysz?

A benne lévő gazdag fehérjéknek köszönhetően az ember rövid időn belül megszabadul minden feleslegétől. A dietetikusok által adott táplálkozási programok közé tartozó kefir fogyasztása fogyókúra közben rövid időn belül segít a fogyásban.

Tanulmányok szerint, ha rendszeresen fogyasztod a kefirt, 2 hét alatt legalább 5 kilót fogyhatsz. Le lehet fogyni anélkül, hogy megéhezne, főleg 2 pohár kefirrel, amit reggel éhgyomorra fog meginni.

mennyi kalória van a kefirben

HÁNY KALÓRIA KEFIR?

1 csésze teljes zsírtartalmú sima kefir 105 kalóriát tartalmaz. Mivel a kefirben alacsony a kalóriatartalom, bármikor fogyasztható, és az egyik leginkább ajánlott diétás termék, mert sokáig jóllakott.

HOGYAN KÉSZÍTSÜK KEFIR DIÉTÁT, AMELY 2 HÉT ALATT 5 FOGYÁST LESZ?

ELSŐ HÉT

• Fogyasszon el 2 pohár sima kefirt éhgyomorra, amint reggel felébred.
• Ezt követően reggeli, ebéd és vacsora alkalmával ajánlott mértékkel fogyasztani a tiltott élelmiszerektől eltérő élelmiszereket. Ügyeljen a fehérje fogyasztására, különösen vacsora közben. Fogyassz halat hetente egyszer.
• Ne igyon szénsavas italokat a nap folyamán. Ehelyett fogyaszthat cukrozatlan teát, kávét vagy sima szódát.
• Legyen óvatos, ne fogyasszon semmit este 19:00 után.

MÁSODIK HÉT

• Reggel, amint felébred, igyon meg 2 pohár sima kefirt éhgyomorra, mint az első héten.
• A reggelire tiltott ételek kivételével a többi étel ingyenes, de továbbra is mértékkel fogyasztható. Ne vigyük túlzásba semmit.
• Ebéd és vacsora előtt fél órával csak 1 pohár kefirt igyál, ellentétben az első héttel.
• Este továbbra is fogyasszon húst vagy csirkét salátával. Ebben az étrendben az egyik legfontosabb dolog a kefir kiegészítése fehérjével.
• Megvásárolható a piacokról, vagy házi erjesztéssel saját kezűleg is elkészítheti a kefirt. Ne feledje, hogy az otthon készített kefir mindig egészségesebb és hasznosabb!

TILTOTT ÉLELMISZEREK A KEFIR DIÉTÁBAN

• Görögdinnye
• Dinnye
• Tarhana
• Lencse
• Kenyér
• Minden lisztből készült étel
• Desszertek
• Cukorka
• Krumpli
• Borsó
• Banán

Hogyan készítsünk kefir diétát, amivel 2 hét alatt 5 kilót fogyunk

A KEFIR ELŐNYEI

- Hozzájárul a relaxációhoz.

- Felgyorsítja a karcsúsítási folyamatot,

- Segíti az emésztőrendszer szabályozását,

- Csökkenti a stresszt,

- Aktiválja a beleket

- Krónikus fáradtság esetén jó.

A SZERKESZTŐ MEGJEGYZÉSE: EZ A TARTALOM KIZÁRÓLAG TÁJÉKOZTATÁSI CÉLRA SZOLGÁL. A BIZTOS GYENGESÉGHEZ SZAKÉRTŐI VÉLEMÉNY KELL KIADNI, ÉS EGÉSZSÉGÜGYI SZERVEZET SZÁMÍTÁSA KELL.