Mi jó a menstruációs görcsökre? Mely ételek és italok jók a menstruációs fájdalomra?

Minden nő felkészül arra a napra, amikor anyává válik, és miközben minden hónapban készül erre a felkészülésre, a környezet kitisztul, és elkezdődik a menstruáció. Míg a menstruáció után környezetet teremtenek a baba számára, a takarítás során vérzés lép fel. Ez a vérzési időszak meglehetősen fájdalmas és fájdalmas lehet a nő számára. A szakértőktől kapott ajánlásokat, hogy megszabaduljunk ezektől a rémálmoktól, híreinkben találja.

A nőA menstruációs időszak, amely azt jelzi, hogy a nő termékenysége még mindig aktív, átlagosan 28 napos ciklusokban látható. Minden nő panaszkodik a menstruációra, ami súlyos fájdalmat okoz. A menstruáció lomhának és kimerültnek érezheti magát. Ebben az esetben le kell feküdni és állandóan fekvő helyzetben kell lenni. Mivel azonban hazánkban dolgozó nők nem vehetnek igénybe ilyen szabadságot, szakértőktől megtudtunk néhány olyan javaslatot az Ön számára, amelyek csökkentik a fájdalmat és a fájdalmat, valamint segítik a menstruációs vér feloldását.

menstruációs fájdalom

MI JÓ REGL FÁJDALOMRA??

► CSÖKKENJÜK A SÓT

Először is, 1 teáskanál sót az életedből, mielőtt vérzik a menstruációs ciklusodban. Szakértők, akik azt állítják, hogy vigyázni kell az egészségére, hogy a sófogyasztás ödémát és vízfelhalmozódást okoz a szervezetben. megállapított. Ha továbbra is fennáll a sóigény, akkor savanyú ételekkel visszaszoríthatjuk, de soha ne térjünk át a készételekre.

menstruációs fájdalom

►FIGYELEM A VASHIÁNYRA

A szakértők szerint a vashiányos embereknek fájdalmasabb időszaka van. A vashiány ebben az időszakban lelassítja és megnehezíti a szervezet öntisztulását. Emiatt fogyassz sok vas-vitamint tartalmazó ételt és italt. Ha lehetséges, kezelőorvosa javaslatára vérvételt végezhet, és kiegészítőket is szedhet.

menstruációs fájdalom

► NE FELEJTSD A HŐT

A menstruációs időszakban a méh bejáratában és az alsó hasban hidegség lép fel, amit has alattinak nevezünk. Még olyan időben is megfázhat, amikor nem valószínű, hogy megfázik. A megfázás következtében a menstruáció ismét fájdalmas. A szakértők azt mondták, hogy ügyeljen arra, hogy ne fázza meg a lábát, a melegvizes zacskót vagy a fűtőszalagot ne hagyja magával a menstruáció alatt.

gyógytea menstruáció alatt

MILYEN ÉTELEK ÉS ITALOK JÓK A REGL FÁJDALOMRA?

• NÖVÉNYTEÁK

Bármilyen folyadékbevitel enyhítheti a menstruációs fájdalmat. De különösen a kakukkfű, a galagonya, a sáfrány, a fekete kömény és a kamilla teák köptető hatása bizonyított. A szakemberek túlzás nélkül megállapították, hogy köptető hatása bizonyított, de leginkább a vízfogyasztásnak kell.

nő eszik gyümölcsöt

• FOGYASZTJON BANÁNT

A szakértők kijelentették, hogy a banán aktív szerepet játszik az izmok ellazításában, hogy a menstruációs fájdalomtól szenvedő nőknek bőségesen kell fogyasztaniuk. A banánban található magnézium enyhíti a menstruációs fájdalmat.

nő szedés citrus

•Fogyassz citrusféléket

A szervezetnek C-vitaminra van szüksége a magnézium felszívódásához. Ilyen fájdalmas menstruációs periódusokban előnyös lesz olyan ételek fogyasztása, amelyeket magnéziumforrású táplálékkal együtt szedhet C-vitaminnal.

nő eszik lazacot

•TONHAL ÉS LAZAC

A lazac és a tonhal nagyon gazdag Omega-3-ban. Az ezekben a halakban található omega-3 segít megszüntetni a hasi és a test többi részének ödémáját, nem okoz puffadást és enyhíti a menstruációs fájdalmat.

nő eszik csokoládét

• ÉTCSOKOLÁDÉ

A szakértők bebizonyították, hogy az étcsokoládé segít a szerotonin kiválasztásában, és ezzel a tulajdonságával enyhíti a stresszt. A tiszta étcsokoládé, az egyik legegészségesebb desszert, enyhíti a menstruációs fájdalmat és az édesség igényét is kielégíti.

petrezselyemszár lé

• Petrezselyemszár LÉ

Bár általában úgy gondolják, hogy fogyásra használják, a petrezselyemszár levét valójában ödéma kezelésére használják. Éppen ezért ez a gyengítő hatású ital a legtehetségesebb barátod lehet, aki veled van a menstruációs fájdalmakban. Csak súlyos krónikus betegségben szenvedő, szoptató és terhes nőknek ajánlott kezelőorvosukkal egyeztetve fogyasztani.

Hogyan készítsünk petrezselyem szárlevet?

Válasszuk szét 5 petrezselyem szárát, és dobjuk a forrásban lévő vízbe. Amikor sötétsárgára sül, vedd le a petrezselymes vizet a tűzhelyről, és fogyaszd, amikor felmelegszik.