Hogyan őrizhetjük meg együttérzésünket és segítőkészségünket nehéz időkben?

A Mentálhigiénés Egyesület elnöke, dr. Ömer Akgül az egész országról beszélt a Kahramanmaraş-i földrengés után. "Hogyan őrizhetjük meg együttérzésünket és segítőkészségünket nehéz időkben?" írja meg a cikket vett.

2023. február 6-án reggel 7,7 és 7,6 magnitúdós földrengés"Hogyan őrizhetjük meg együttérzésünket és segítőkészségünket nehéz időkben?" című cikkét tárgyaló Mentálhigiénés Egyesület elnök Ömer Akgül azt mondta: "Azt jósoljuk, hogy a február 6-án átélt földrengés katasztrófa sok pszichológiai hibát fog okozni lelkünkben. fogsz. Az egyik az, hogy az együttérzésünk, amely segítő magatartásunk alapja, nem sérül."

Hogyan őrizhetjük meg együttérzésünket és segítőkészségünket nehéz időkben?

NE SZÁRÍTSUK MEG A MERHAMET REPÜLŐNKET

"Ne küldjetek segítséget, a kamionosok a földre dobják, elpazarolt, ne küldjetek régi árut, ne küldjetek hülyeségeket, fosztogatnak, katasztrófák áldozatai." Egyre többet raktároz, mint amennyire szüksége van, segélykérőket választanak ki, utakat vágnak ki, segélyeket rabolnak ki stb.” sok információ sajnos nem befolyásolja segítő hozzáállásunkat. befolyásoló. Ezen túlmenően a túlélők (amire a katasztrófa sokkhatásaival összefüggésben gondolnunk kell) kiválasztják a beérkező ruhák színmintáját, kinyitják a soha nem használt cipők dobozát, Addig próbálgatni, amíg nem dönt valamelyik mellett, szétdobálni őket anélkül, hogy a felpróbált cipőket az általa kinyitott dobozokba tette volna, és így az adományok használhatatlanná válnak. stb

hírekNe engedjük, hogy az irgalmasság forrásai, amelyek emberré tesznek bennünket, kiszáradjanak ezek miatt. Együttérzésre és altruizmusra máskor is szükség lesz. Az eleinte lelkesedéssel és összetartozással indult szolidaritási kampány ezen és ehhez hasonló hírei miatt először az elvonulás, majd a deperszonalizáció folyamatába lépünk. És ami a legrosszabb, ez a tanulás átkerül egy másik időpontra vagy eseményre. Ha ezt a tanult tehetetlenséget átvisszük egy másik időszakra, amikor együttérzésre lesz szükségünk, az a nézői szerep elfogadásának szerencsétlenségét okozza. És most az együttműködési attitűdünk egy újabb szakaszba érkezett, amely az együttérzésünkkel együtt újabb roncská válik.

szolidaritás

MINDIG SZÜKSÉG VAN SZÜKSÉGÜNK A IRGALMAKRA

Hangsúlyozva az együttműködést, amely az együttérzés érzése által vezérelt magatartások egyike, Dr. Az irgalom platánfája, amelyet Ömer Akgül, Rahman és Rahim táplál, az egyik legfontosabb érzés az emberi lények számára. Juzie Mercy Kulli egyik legnagyobb ajándéka. Az együttérzés olyan anyag, amely meggyógyítja az embereket az általa kiváltott viselkedés tekintetében. Mert a „segítés”, amely az együttérzés érzése által vezérelt magatartásformák egyike, nem a gazdagok kedvessége a szegényekkel szemben. Ugyanígy, ha segítünk az erősnek a gyengének, a felettesnek a beosztottnak, a felettesnek a tisztviselőnek, aki sokat tud a keveset tudónak, nem kedves cselekedet. A segítés valójában önmaga iránti kedvesség. Amikor azt mondja, hogy nincs jobb annál, mint egy másik embernek segíteni, From lehet, hogy pontosan erre gondolt. Nem szabad aláásnunk ezt a platánfát, amely önmagunkat is meggyógyítja, hogy ne veszítsük el a reményt a szívében irgalom nevű platánfában. Mert az együttérzés a szeretet egy befogadóbb szintje. Számos tudományos tanulmány, különösen az elmúlt években, azt mutatja, hogy a segítő hozzáállás hozzájárul lelki egészségünkhöz, pozitív érzelmeinkhez és különösen a boldogsághoz. Az is kiderült azonban, hogy a boldog emberek segítőkészebb viselkedést is tanúsítanak. Más szóval, mindkét segítő magatartás növeli a boldogságot, és a boldogság ösztönzi segítő hozzáállásunkat.

A segítségnyújtás fontossága a földrengés övezetében

AZ IRGALMAZÁS ÉS A SEGÍTSÉG A LEGJOBB SZÁMÁRA

Kijelentették, hogy azok az emberek, akik önkéntes magatartást tanúsítanak, megnövekedett élettel való elégedettséggel rendelkeznek. Akgul, Köztudott, hogy azok az emberek, akik segítséget és együttérzést kapnak másoktól, hajlamosabbak segíteni. Másrészt azok az emberek, akik több pozitív érzelmet élnek át és boldogabbnak érzik magukat, hajlamosabbak segíteni és támogatni, mint azok, akik viszonylag depressziósnak érzik magukat. látható. Ha az együttérző segítő emberek agyi tevékenységét egy MRI-készülékkel követik, akkor az agyban élvezet és élvezet figyelhető meg. Megállapították, hogy a jutalom átvételekor a dopamin hormon kiválasztódik, amely ugyanúgy működik, mint a működő régiók. készül. Kiderült, hogy azok az emberek, akik önkéntes magatartást tanúsítanak, megnövekedett élettel való elégedettséggel rendelkeznek. Például az egyetemisták egy része, akiknek adnak egy kis pénzt, estig maradnak maguknak. vásárolni valamit, és másoktól vásárolni valamit egy barátnak vagy családtagnak kérik. Ha a nap végén összehasonlítjuk, a diákok, akik vásárolnak valamit másoknak, boldogabbnak érzik magukat.

Segít abban, hogy sokkal jobban érezzük magunkat azáltal, hogy segítünk egymásnak oly módon, hogy ne fárasszuk ki magunkat és ne fárasszuk ki magunkat, fejleszthessünk bizonyos készségeinket, például az empátiát ezek során, és ezáltal tanuljunk valamit.

Ezek mellett szentebbek a bumeráng-effektus figyelembevétele nélkül készült segédeszközök is. Miközben segítik egymást, és azt gondolják, hogy tartoznak egymásnak: "Felsőrendű ember vagyok, segítek" Nekik vannak jogaik, tehát nekem kell megtennem', vagyis ha az önzést exponenciális szemlélettel teszik, az nem segít teljesen. Természetesen nem megy kárba, de nem is tölti be teljesen a segítség fogalmát. A „néma segítség, csendes kedvesség” fogalma alátámasztja azt a szabályt, hogy a bal kéz nem tudja, mit ad a jobb kéz. Ha valakinek sikerül jót tennie anélkül, hogy azt bárkinek megmutatná, meg tudja szelídíteni saját egóját.

Kegyelem

HOGYAN FENNTARTJUK AZ RÉSZÉRZETÜNKET

1. Határozza meg előre egyéni segítségnyújtási tervét: Hogyan demonstrálhatom az emberi teljesítményt mindenféle szerencsétlenség ellenére? Milyen pótolhatatlan fényerőt vagyok felhatalmazva? Mi hiányzik a pótláshoz? Fedezzük fel legegyedibb és legnehezebb képességünk erejét, amelyet valaki más katasztrófa esetén megtehet, és választ keresünk olyan kérdésekre, mint például: Tudasd velünk, hogy az is fontos, amit csinálunk, és az is, hogy hogyan tesszük. A fertőzésekkel küzdő és a kórházban higiéniát biztosító takarítóhősök legalább annyira szent munkát végeznek, mint az orvosok az életmentés terén. Ne hanyagoljuk el, hogy mit tehetünk más területeken, mint tudás, tapasztalat, fizikai erő, képességek és egyéb pénzügyi területek, a segítségnyújtási tervünkkel együtt azon a területen, ahol erősek vagyunk.

2. Készítse el szervezeti segítségnyújtási tervét: Fontos, hogy a segélyezés szervezett és összehangolt legyen a források helyes felhasználása szempontjából. Készítse elő vállalati és egyéni szervezetét a nagy szervezetek, például az AFAD, a KIZILAY és az IHH tető alatt. Jelenleg 21. Elfogadták az együttműködés minőségi rendszereinek jeleként, ami az évszázad készsége. Főleg 21. századi készség a csapatmunka. Az igazi siker a csapat sikerében rejlik, nem pedig az egyéni sikerekben. Ezt az idegtudomány támasztotta alá. Az idegtudomány azt állítja, hogy az ember kapcsolati lény. Az emberi elme nincs arra programozva, hogy egyedül éljen.

Hogyan őrizhetjük meg együttérzésünket és segítőkészségünket nehéz időkben?

3. Maradjunk távol a diszfunkcionális interakcióktól: Ne terjesszünk diszfunkcionális, értelmetlen eseményeket, amelyek sértik együttműködési érzésünket, hogy megóvjuk bennünk az együttérzés platánját a rossz példák demoralizáló szelétől, tudjuk, hogy minden A dolog nem csak a kivételről szól, hanem azt is gondoljuk, hogy azok az emberek, akik ezt a viselkedést tanúsítják, olyanok, akik a katasztrófa pszichológiáján belül sokkoló magatartást tanúsítanak, és nekünk el kell döntenünk. védjük meg Előfordulhat, hogy agyunk hajlamos meglátni és emlékezni a negatívumokra, ezért beszéljünk arról, hogy mit szeretnénk, hogy megtörténjen, ne arról, hogy mit szeretnénk, hogy ne történjen meg. A közösségi média jelenlegi korában, amikor mindenki a sajtó képviselője, a sajtó képviselőinek jobban oda kellene figyelniük erre a kérdésre.

4. Rosszul érezzük magunkat, ha nem segítünk: A New York-i Egészségfejlesztési Intézet tanulmányt végzett 3300 önkéntesen, akik az életüket az önkéntességnek szentelték; hangsúlyozta, hogy a csoport 95 százalékánál csökkent a stressz szintje a segítő cselekedet után. 427 a Cornell Egyetemen NőEgy 30 éves tanulmány, beleértve A San Francisco-i Egyetem megelőző orvostudomány professzora, Dr. Dean Ornish és a Harvard Medical School kardiológusa, Dr. Herbert Benson kijelenti, hogy minden rehabilitációs programjukba beépítik az önkéntes tevékenységekben való részvételt, amelyek magukban foglalják mások segítését. Azt is közölték, hogy az egyedül élők ötször magasabb kockázati csoportba tartoznak, mint az ilyen tevékenységekben résztvevők. Az önkéntesség és a szolgálat összeköti az embereket, erősíti kompetenciájukat, jól érzi magát, és felhatalmazza őket.

Hogyan őrizhetjük meg együttérzésünket és segítőkészségünket nehéz időkben?

5 – Szabaduljunk meg az arroganciától: A kutatások azt mutatják, hogy ahogy az emberek feljebb lépnek a jólét és az anyagi jólét létráján, az empátia és az együttérzés érzése csökken, és megérdemlik, hogy hogy erős hitet alakítottak ki bennük, amit tettek (tűzből teremtettem, felsőbbrendű vagyok annál a talajnál, a lázadás a fő forrása ennek az arroganciának). elgondolkodtat. A nyugati kultúrában a segítségnyújtást, a segítést, a segítségnyújtást gyengeségnek tekintik. Van olyan vélemény, hogy ez megakadályozza az individualizációt, mert gyengeségnek tekintik. Nietzschének van mondanivalója erről. mondja; "A szolidaritás növeli az alázat működési költségeit." Miért pusztuljon el a természetes kiválasztódás törvénye szerint az az ember, aki nem tud megállni a lábán? Míg van egy olyan megközelítésünk, mint "Nem kell segítenünk neki", a "Aki jóllakott, amikor a szomszédja éhes, nem tartozik közénk" kifejezés kultúránk egyik legfontosabb szlogenje.

6-Ne adjunk olajat az opportunisták kezébe: Nagyon fontos, hogy távol maradjunk a lázadástól, hogy ne váljanak a gazdasági, politikai, hírnevet, ambíciókat, bosszút és számonkérést hajszoló, hatalomra jutó emberek és intézmények rossz szándékainak eszközévé.

Összefoglalva: ne bízzuk senki kegyére az együttérzésünket, amely emberré tesz bennünket. Ha a negatív hírek ellenére is életben és erősen tudja tartani az együttműködés érzését, akkor örülni fogunk Önnek.

KAPCSOLÓDÓ HÍREK

Megengedett-e alamizsnát adni a fitrnél a ramadán hónap előtt?