Mi a teendő, ha nem elég az anyatej? Az anyatej növelésére vonatkozó javaslatok listája
Vegyes Cikkek / / April 03, 2023
Az anyatej önmagában is annyira jótékony hatású, hogy nem hiába nevezik csodásnak. Képzeljük csak el, hogy az anyától természetes úton nyert táplálék kielégítheti a baba minden szükségletét, és egyúttal segít megóvni bizonyos betegségektől. Avrasya Kórház Gyermekegészségügyi és Betegségügyi Szakorvos Uzm. Dr. Míg Ersin Sarı az anyatej fontosságáról beszél, fontos információkat ad az anyáknak a tejtermelés növelése érdekében.
Az anyatej egy egyedülálló keverék, amelyet a baba táplálkozási szükségleteinek teljes kielégítésére és a lehetséges fertőzések elleni védelmére kínálnak. Az anyatej tápanyag-egyensúlya a legideálisabb formában van, és a legmegfelelőbb formában van a fejlődésüket még be nem fejező babák testrendszerei számára. Az anyatej, amit csodának nevezhetünk, mert tápértéke ideális a baba számára, Nagyon fontos a tápanyagok szempontjából is, amelyek lehetővé teszik a baba agysejtjeinek növekedését és felgyorsítják az idegrendszer fejlődését. gazdag. Emellett az anyatejben több mint 100 olyan komponens található, amelyek a tehéntejben nem találhatók meg, és egyetlen laboratóriumban sem állíthatók elő. Ráadásul a tápszerrel ellentétben az anyatej tartalma folyamatosan változik és megújul, hogy megfeleljen a baba folyamatosan változó igényeinek. Például; A koraszülött csecsemők anyatejének összetétele eltér a teljes születésű babákétól.
szoptató anya
HOGYAN TÁPLÁLNAK AZ ANYÁKNAK?
A szoptatós anyák táplálkozási szokásaira vonatkozó ajánlásokat fogalmazott meg dr. Ersin Sárga az alábbiak szerint vannak felsorolva;
- Sok gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani,
- Az energia nagyon fontos a tejtermeléshez. Fogyasszon sok keményítőtartalmú ételt, például rizst és burgonyát, hogy energiát adjon,
- Rostban gazdag; tészta, rizs, hüvelyesek és zöldségek, gyümölcsök fogyaszthatók,
- A kalciumban gazdag ételeket fel kell venni az élelmiszerek listájára (például tej, sajt, joghurt…)
- Igyál sok vizet (legalább 2 liter)
- A szárított gyümölcsök és diófélék nemcsak intenzív energiát, hanem vas- és kalcium ásványi anyagokat is tartalmaznak. Ezeket az ételeket étkezések között is el lehet fogyasztani.
- Ügyelni kell a fehérjedús ételek fogyasztására, mint a hús, hal, bab, csicseriborsó,
- Napi 1 adag húsos zöldségétel vagy szárított hüvelyesek mellé a szervezet vasfelszívódását fokozó C-vitamin-forrásnak számító zöldségeket és gyümölcsöket is érdemes fogyasztani.
- Jódozott sót kell használni. Mivel a jódozott só nagyon fontos a baba fejlődéséhez.
- A halfogyasztás nagyon fontos az anya étrendjében. Az omega-3, a DHA, az EPA, amelyek a halakban találhatók, és az anyatejjel átjutnak a babához, a baba fejlődésének egyik elengedhetetlen feltétele.
babagáz
AMITŐL TÁVOL KELL KERÜLNI
- Nagyon fontos a gázképződés megelőzése, ami a szoptatós anyák legnagyobb félelme. E tekintetben el kell sajátítani a lassan evés és a nagyon jó rágás szokását,
- Kerülje a rendkívül fűszeres ételeket. Az anyatejjel a babának átadott fűszerek kellemetlenséget okoznak a babának. Még olyan hatásokat is mutathat, mint a gyomorfájdalom és a hányás.
- Bár a narancs és a mandarin gazdag C-vitaminban, nem szabad túl sokat fogyasztani. A benne lévő sav mennyisége miatt hatással lehet az emésztőrendszerre, és olyan mellékhatásokat mutathat, mint a gázképződés és a puffadás.
- A szénsavas és koffeines italokat kerülni kell, alkoholt soha nem szabad fogyasztani.
- Egyes élelmiszerek gázt termelnek. Ezért lehetőleg kerülni kell a káposztát, brokkolit, karfiolt.
- Nem szabad túl sokat fogyasztani az olyan csemegetermékeket, mint a kolbász, a kolbász és a szalámi.
- A baba agyfejlődése szempontjából nagyon fontos Omega 3 bizonyos ételekkel csökkenthető. Emiatt kerülni kell a telített és transzzsírokat.
- Az adalékanyagot tartalmazó készételeket kerülni kell.
- A kész fagyasztott és hideg ételeket nem szabad előnyben részesíteni.
szoptató anya
TÁVOLHATJA A STRESSZTŐL!
Sarı doktor elmagyarázta, mit nem szabad tenni, és mit kell tenni a témában. Sárga „Először is érdemes megjegyezni. Minden anyatej elegendő a babának. Emiatt az anyának félre kell tennie aggodalmait és aggodalmait, és el kell hinnie, hogy a teje elég lesz. Orvosilag is nagyon fontos, hogy az anya elhiggye, elég lesz a teje. Ugyanis az oxitocin hormon, amely lehetővé teszi, hogy az anyatej a csatornákon keresztül a babához jusson, nagyon félénk. A legkisebb stressz és szorongás esetén a felszabadulás lelassul, és a tej nem jut el a babához. Pontosan ezért kell minden gondot a polcra tenni a szoptatás alatt. Ettől eltekintve a tej mennyisége kis adagokkal növelhető. nyilatkozott. Aztán a tennivalók felsorolásával Sarı a következő megjegyzéseket tette;
- Sok folyadékot kell fogyasztani. Mert az anyatej növelésének leghatékonyabb tényezője az anya által elfogyasztott folyadék mennyisége. A napi folyadékbevitel mennyiségét növelni kell, különösen víz, leves, cukrozatlan gyümölcslé és kompót fogyasztásával.
- Előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket, amelyek jó minőségű szénhidrátforrások.
- Köztudott, hogy a bazsalikom növény rendszeres használat esetén növeli az anyatejet. Emiatt vegyen be több bazsalikomot az étkezésébe.
- A sötétzöld leveles zöldségek nagyon hatékonyan növelik a tej mennyiségét. Emiatt olyan zöldeket kell fogyasztani, mint a rukkola és a petrezselyem.
- Több helyet kell hagyni az asztalokon a narancssárga színű ételeknek. Mert az olyan élelmiszerek, mint a sárgarépa, sütőtök és dinnye, nagyon hasznos szerepet játszanak a tejképzésben.
- A legfontosabb, hogy a tej mennyisége nő a szoptatás során. Emiatt az anyának gyakran szoptatnia kell gyermekét, és szükség esetén le kell fejnie a tejet. Mivel a mell, amelynek nagyon intelligens rendszere van, több tejet kezd termelni, amikor a tartályában lévő tej kiürül.