Mi okoz gázfájdalmat a terhesség alatt? Hogyan lehet eltávolítani a gázt a terhesség alatt? gázfájdalom terhesség alatt

A terhesség alatti gázfájdalom a várandós anyák egyik leggyakoribb problémája. A gázképződés teljesen normális, mivel új lény kezd kialakulni a szervezetben. Ez a probléma még a kismamák mindennapi életét is érinti. Bár a gázprobléma általában magától elmúlik, a szakemberektől megtudtuk azokat a javaslatokat, amelyek enyhítenek. Mi okoz gázfájdalmat a terhesség alatt? Hogyan lehet eltávolítani a gázt a terhesség alatt?

A terhesség alatt az egyik leggyakoribb tünet a gázfájdalom. Emésztési zavarnak vagy puffadásnak is nevezik. A bélrendszeren keresztül kiürült gázok átmeneti puffadást okoznak. Különösen a terhesség első trimeszterében fontos változások mennek végbe a szervezetben, és a szervezet belép az alkalmazkodási folyamatba. A kiválasztott hormonok hatására a belek ellazulnak, az emésztőrendszer pedig lelassul.

gázfájdalom terhesség alatt

MI OKTATJA TERHESSÉGBEN A GÁZSZÁGOT??

A terhesség alatt a várandós anya testében változások következnek be. A kismama belsejében növekvő magzat igyekszik alkalmazkodni a testhez, különösen az első három hónapban. A kismama ösztrogén és progeszteron hormonokat kezd kiválasztani, amelyek megvastagítják a méhet. Ezek a hormonok ellazítják a kismama beleit, és az emésztőrendszer lelassulását okozzák.

gázfájdalom terhesség alatt

Az első három hónap elteltével a fáradtság és a hányinger eltűnik. A várandós anya megváltozik, hogy alkalmazkodjon a magzathoz. A méh megnagyobbodása, a magzat számára megfelelő környezet kialakítása bélnyomást okoz a kismamában. Ez a nyomás székrekedést, túlzott gázképződést és hasonló puffadást okoz.

gázfájdalom terhesség alatt

HOGYAN KELL ELTÁVOLÍTNI A GÁZT TERHESSÉGBEN?

A szakemberek kijelentették, hogy a várandós jelöltek gázproblémájának leküzdéséhez először étkezési szokásaikon kell változtatni. Hangsúlyozva, hogy a helytelen táplálkozás negatívan befolyásolja a gázfájdalmakat, a nap folyamán kis mennyiségű étkezés, Sport Állítások szerint a napi legalább 3 liter víz fogyasztása eléggé tehermentesíti a kismamát.

táplálkozás terhesség alatt

Nyugodtan, sietség nélkül evés közben, a sok rágás megakadályozza a gyomorban esetlegesen fellépő légbuborékok kialakulását. A kis mennyiségű étel bejuttatása a szervezetbe gyakran megakadályozza a gázképződést, mivel nem hagyja üresen a gyomrot.

táplálkozás terhesség alatt

MILYEN ÉLELMISZEREK AZOK, AMELYEK GÁZKAT OKOZNAK TERHESSÉGBEN??

1. sült ételek
2. Rendkívül zsíros ételek
3. Tej és tejtermékek
4. Teljes kiőrlésű gabonák
5. Articsóka, póréhagyma, hagyma, alma, aszalt gyümölcs, méz
6. Bab, káposzta, brokkoli, kelbimbó, bab
7. feldolgozott ételek
8. szénsavas italok

terhes nők

MI A JÓ GÁZRA TERHESSÉG ELLEN?

• Azoknál a terhes nőknél, akik mozdulatlanul állnak és csak ülnek, magas a gázképződés mértéke. Jó lesz egy rövid sétát tenni, különösen étkezés után.
• A nagyon szűk ruhák viselése emésztési problémákkal is jár. Emiatt előnyös lenne laza ruházatot választani.
• Azt is érdemes megjegyezni, hogy a gyomor, a belek és a has melegen tartása a gázok enyhítése és a fájdalom megszüntetése érdekében.
• A meleg zuhany segít enyhíteni a gázfájdalmakat.
• Az étkezés utáni lefekvés gázképződést válthat ki. Ehelyett a terhes nők maradjanak ülve egy ideig étkezés után, és ha lehetséges, végezzenek könnyű gyakorlatokat, például sétáljanak.