Mire kell figyelniük a cukorbetegeknek a ramadán idején? Ünnepi figyelmeztetés cukorbetegek számára

Azok a cukorbetegek, akik túlélték a koplalást, mindenképp van mire odafigyelni a nyaralás alatt. Nemzetünk vendégszeretete és lelkesedése vitathatatlan tény, de ha egy hosszú ramadán után hirtelen túlevésre váltunk, az egészségünket veszélyeztetheti. Tehát mit egyenek a cukorbetegek, és mitől maradjanak távol?

A ramadán hónap vége után az ünnep alatt különösen megnövekedett a böjti étkezések száma, különösen az édességek száma, Szakértők szerint a vizitek során felszolgált ételek túlzásba vétele életveszélyes kockázatot jelenthet a cukorbetegek számára. különösen Ramadán ünnepeKülön figyelmeztetéseket adott.

A cukorbetegeknek az ünnepek alatt is folytatniuk kell a mindennapi életükben alkalmazott speciális táplálkozási programot. Étkezésekben az egyszerű szénhidrátok (cukor, méz, melasz stb.) helyett előnyben kell részesíteni a komplex szénhidrátokat (hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák stb.). A fehérjét, szénhidrátot és zsírt kombinálni kell.

• Stabilizálja a vércukorszintet, lassan emeli és meghosszabbítja a jóllakottság idejét.
• A fehérjeforrások, például a hús, a sajt, a tojás, a tej és a joghurt fontos helyet foglalnak el a cukorbetegek táplálkozásában.
• Azt javaslom, hogy egy kiadós tojásos és sajtos reggelivel kezdjék a napot.
• Nagyon olajos, sült, sült, mártásos húsételek, olajos péksütemények helyett grillen vagy sütőben használják. Részesítse előnyben a párolt húsos csoportos vagy olívaolajos ételeket, vagy joghurtos előételeket vagy hüvelyeseket. ők tudnak.
• A magas rosttartalmú élelmiszerek, mint a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék szintén késleltetik az emésztést, és lassabban emelik a vércukorszintet. Biztosítani kell a megfelelő pépbevitelt.
• Az inzulint szedő betegek ne halasszák el a kezelést, szedjék rendszeresen gyógyszereiket és ne hanyagolják el rendszeres testmozgásukat a nyaralás alatt sem.
• Az inzulinkezelésben részesülő cukorbetegek nem halogathatják és rendszeresen alkalmazhatják gyógyszereiket.
• A testmozgás egyensúlyba hozza a vércukorszintet, rendszeres testmozgást kell végezni.
• A tea- és kávéfogyasztásnál ügyelni kell arra, hogy cukormentes legyen. Ne felejtsen el vizet inni minden kávé és tea után.
• Ügyelnie kell arra, hogy naponta 2 liter vizet igyon.

MIT KELL FIGYELNI A CUKRÉBES BETEGEKNEK AZ ÜNNEP UTÁN?

Cukorbetegek nyaraláson mint a baklava Kerülje a desszerteket, például a nehéz szirupot és a tésztát. A desszert helyett a gyümölcsfogyasztást vagy a tejes desszerteket érdemes előnyben részesíteni.

Ha gyümölcsöt fog fogyasztani, egy fehérjeforrás (például tej, joghurt, sajt) fogyasztása segít a vércukorszint egyensúlyában. Hosszabb ideig jóllakottságot biztosít.

Ne részesítsd előnyben a nagyon olajos, sült, sült húsételeket, olajos pitét.
A cukor, lekvár, méz, melasz és csokoládé fogyasztását is kerülni kell.

A kész leveseket, vajat, margarint, delikát (szalámi, kolbász, kolbász stb.) termékeket és a zsíros tejtermékeket kerülni kell.