Nilay Keçeci 'Egyél színesen, szabadulj meg a testrozsdától' méregtelenítője!

A hideg időről a tavaszi hónapokra való átállással energiahiány tapasztalható a szervezetben. Számos ok, például a nem megfelelő táplálékforrás kiválasztása, a nem megfelelő tápanyagbevitel, valamint a vitamin- és ásványianyag-hiány okozhat fáradtságot ebben az időszakban. Tehát mit tegyünk, hogy jobban érezzük magunkat, és megszabaduljunk ettől a rozsdától a testben? Nilay Keçeci Arpacı dietetikus szakértő a tavaszi színes táplálkozás fontosságáról beszél.

Nilay Keçeci Arpacı dietetikus szakértő az egészségesebb táplálkozás és a fittség fortélyairól beszélt manapság, amikor belépünk a tavaszi szezonba. Kececi, „Az ülő életmód, az egészségtelen táplálkozás fokozza a szervezet oxidációját. Az oxidáció a sejtek biokémiai rozsdásodását jelenti. Az ilyen típusú rozsda ellenszere az antioxidáns források növelése a szervezetben. Valójában minden természetes zöldség és gyümölcs, valamint az egészséges zsírok antioxidánsok forrásai. Mivel azonban az egyes színek különböző típusú antioxidánsokat tartalmaznak, fontos, hogy színes étrendet együnk, hogy minden forráshoz jusson. A görögdinnye, a cseresznye, a szeder, a paradicsom, a sárgarépa, a sütőtök, az eper, a szőlő, a gránátalma, a zöld tea, a spenót erős antioxidánsok, mindegyik más-más színű és különböző vitamin- és ásványianyag-forrásokat tartalmaz.

nyilatkozott. Itt vannak azok a részletek, amelyekre a híres dietetikus felhívja a figyelmet: „Egyél színesen, szabadulj meg a rozsdától a testedtől”:

KAPCSOLÓDÓ HÍREKNilay Keçecitől: Erős nők szuperételei

Nilay Kececi

SZEREZZ ENERGIÁT A SZÍNES SMOOTHIE-VAL

Színes étrendre van szükség ahhoz, hogy a szervezetet különféle vitamin- és ásványianyag-forrásokkal láthassa el; De ha nehezen tud minden ételt külön-külön elfogyasztani, akkor az egészséges turmixreceptekkel könnyedén sok ételt fogyaszthat egyszerre. A tápanyagforrásokat tekintve színes turmixreceptek segítenek megszabadulni a rozsdától a testedben, és energiát adnak. Egy banán, alma, saláta, zellerszár, brokkoli, kevés citrom és tej turmixolásával egészséges és energiával teli turmixot készíthetsz. Ez a turmix nagyon hasznos lesz az édesség hiányának megszüntetésében.

PIROS RIASZTÁS A FIZETÉS MENTESÍTÉSÉHEZ!

Ebben az időszakban, amikor a tavaszi hónapokba lépünk, elég gyakran tapasztalható ödéma probléma is a szervezetben. Kihasználhatja a vörös étel erejét az ödéma enyhítésére és a test könnyítésére. A test ödémájának megszabadulásához keverjen össze 2 paradicsomot, 2 diót, némi petrezselymet és kakukkfüvet, és reggel éhgyomorra fogyasztja. Lefekvés előtt egy szelet görögdinnye levét is megihatod. Uzsonnára ehetsz egy marék cseresznyét. Napi 10-12 epret fogyaszthatunk, vagy salátákba is adhatunk piros kapia paprikát. Ezek a receptek segítenek megszabadulni a test ödémájától.

Nilay Kececivel

TAVASZI MÉREGTELENÍTÉS TISZTÍTSA MEG A TOXINOKAT AZzal

Tavaszi méregtelenítéssel megtisztíthatod a szervezeted a káros anyagoktól és méreganyagoktól. Ha a méregtelenítést helyesen alkalmazzák, akkor a fogyásban is nagyon hasznosak. A méregtelenítések segíthetnek eltávolítani a méreganyagokat minden rendszerből, például az erős immunrendszerből, a jó keringésből és az emésztőrendszerből. A legfontosabb táplálék, amiről a méregtelenítés során nem mondunk le, az az ananász. Az ananász, amely szintén fontos antioxidáns, szintén jó választás zsírégetésre. 12 epret, 2 szelet ananászt, fél banánt és 2 szelet feta sajtot egy tálba vágva fogyaszthatunk.