Cansu Bilioğlu dietetikus figyelmeztet: Ne diétázzon szakértő segítsége nélkül!

A helytelen táplálkozási gyakorlatok utáni egészségügyi problémák napirendre kerültek az utóbbi időben. Cansu Bilioğlu, a HiDoctor dietetikusok egyike súlyos egészségügyi problémákat, különösen májelégtelenséget hoz. Bár az ellenőrizetlen diéták, amelyek az első időszakokban gyors fogyást okoznak, nagy problémák előtt nyitják meg az ajtót. mondja. Bilioğlu a szakmai támogatás nélküli fogyókúra ártalmairól beszél.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a diétázók fele figyelembe veszi a szakértői ajánlásokat, másik fele pedig az interneten széles körben megosztott diétás programok felé fordul. Bár ezek a programok eleinte gyors fogyást tesznek lehetővé, egy idő után nagyobb problémák előtt is megnyitják az ajtót. A HiDoctor dietetikusoktól Cansu BiliogluA közelmúltban napirendre került és súlyos egészségügyi problémákat okozó, eszméletlen táplálkozási gyakorlatokkal kapcsolatban: „Örülhetsz, ha napi szinten látod a fogyást, de itt nem a zsírszövettől veszítesz. Az izomszövetek azok, amelyek a felszínen tartják a testet, és energikussá tesznek. Előfordulhat, hogy a személy először nem veszi észre, és a gyors diéta eredményeként láthatja. Azonban az olyan helyzetek, mint a túlzott ingerlékenység, a szem alatti sötét karikák és a bőr ragyogásának idővel elvesztése, komolyabb egészségügyi problémák jelei lehetnek.

 mondott.

KAPCSOLÓDÓ HÍREK7 nyári táplálkozási szabály Nilay Keçeci dietetikustól!

Rámutatva, hogy mindezek a problémák láthatóak és észrevehetők a körülötte lévők segítségével, Bilioğlu a következőkben sorolta fel azokat a problémákat, amelyek az öntudatlan étrendből fakadhatnak:

Kiegyensúlyozatlan étrendhez vezet: A szakértő dietetikusok összeállítják a tápanyagok következetes listáját, hogy a szervezet magas teljesítményű maradhasson. Nem vágja ki a főbb élelmiszercsoportokat, mert tudja, hogy ez létfontosságú. Az elkészített listát a személy igényei szerint rendezzük. Ez a tápanyag-egyensúly azonban nem találkozik véletlenszerűen összeállított öntudatlan étrendben. Ez negatívan befolyásolja a test teljesítményét.

Pszichés problémákat okoz: Az élelmiszerek pszichológiai hatásait sok tudós kutatta, és cikkek tucatjai írtak erről a témáról. Például bevált fejlemény, hogy a belek és a pszichológia egyszerre hat. Bizonyos élelmiszerek elégtelen vagy túlzott fogyasztása stressz-, feszültség- és szorongáshormonok növekedését okozza az emberben. Ez utat nyit bizonyos pszichológiai problémáknak.

A társasági élet korlátozott: Sok véletlenszerű diéta szigorú. Az ember elszigeteli magát a társasági élettől, azt gondolva, hogy nehéz lesz betartani ezt a diétát. Például lemond egy előre megtervezett vacsorát a barátaival, mert aggódik a tiltott ételek fogyasztása miatt.

Az ideiglenes javaslatokat szokásossá teszi: Ugyanezt megszakítás nélkül megteheti egy hétig. A kevesebb fogyasztás motiváló lehet a következő hetekre. Az egészséges táplálkozás azonban folyamatos pozitív hatással jár.

Energiaveszteséget okoz: Bármilyen nem megfelelő étrend nem jelenti azt, hogy egészségesen táplálkozunk. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy úgy étkezik, hogy kényelmesen végezze napi tevékenységeit. Ezért az öntudatlan étrend negatív hatással van az energiaveszteségre, és ezáltal az ember funkcionalitására.

ROSSZ DIÉTA HOGYAN HATÁSOLNAK A PROGRAMOK EGÉSZSÉGÜNKRE?

A HiDoctor dietetikus, Cansu Bilioğlu azt mondta: "Sokkal fontosabb, hogy lépésről lépésre közelítsd meg az egészséges testet, mintsem, hogy rossz diétával azonnal feleslegünk." „Itt meg kell jegyezni az éhség és a diéta fogalmát. Az étrend célja, hogy táplálékkombinációkkal egészségesebb szervezetet biztosítson. A helytelen diéta viszont teljesen az éhségen alapszik. A test öntudatlan tönkretétele és az egészséges táplálkozás két különböző dolog. Miközben a szakértő irányítása mellett elkészített diétával egészségesen fogyunk, a helytelen táplálkozási gyakorlatokkal egy darab egészség is elveszik a súly mellett. A szigorú élelmiszer-korlátozás, sőt gyakran csak egyfajta étrend súlyos, visszafordíthatatlan egészségügyi problémákhoz vezet.' és felsorolta a helytelen táplálkozás miatt tapasztalható egészségügyi problémákat:

Izomvesztés: Amikor nem az egészséges fogyás a célod, hanem a gyors fogyás, sokkos állapotba hozod a szervezeted. A szervezet elkezdi elrejteni a zsírszövetet, hogy megvédje magát. Amikor azt gondolja, hogy fogyni kezd, valójában az izmait veszíti el.

Menstruációs rendellenességek: A fogyókúra során fellépő hormonális egyensúlyhiány menstruációs rendszertelenséghez vezethet.

Hajhullás: Az elfogyasztott ételek és italok fontosak szervezetünk vitaminértékei szempontjából. Ezen élelmiszerek hirtelen abbahagyása miatt a szöveteket tápláló vitaminok idővel eltűnnek. A hajhullás az egyik ilyen eredmény által okozott probléma.

Fejfájás: Ha nem eszik eleget, vagy bizonyos ételeket nagy mennyiségben fogyaszt, akkor fejfájást okozhat, például migrént.

szédülés: Az éhség hatására ingadoznak a vérnyomásértékek. Különösen az alacsony vérnyomás okoz szédülést.
Hangulatváltozások: Az állandó éhség hangulatváltozásokat okoz.

Az epe és a máj károsodása: Az élelmiszerek levágása, vagy több élelmiszer fogyasztása, még akkor is, ha az vitaminforrás, rontja az epe és a máj értékét.

Lassult anyagcsere: A lelassult anyagcsere fő oka az elégtelen vagy helytelen táplálkozás. Helytelen táplálkozással a belek nem táplálhatók, ezért lassúság lép fel. Ez a jövőbeli problémák előfutára.

Szorongás és depresszió: Az éhes ember feszültnek érzi magát. A társadalmi élet idővel csökken, és ez depresszióhoz vezet. A bűntudat akkor jelenik meg, ha a diétát egyszer sem tartják be.

Károsodott veseműködés: A vesék az elfogyasztott élelmiszer által leginkább érintett szerv. Az alultápláltság következtében a veseértékek romlása következik be.

Immunhiány: Az immunitás erős megőrzésének titka az egészséges táplálkozás. Ha elhanyagolod a táplálkozásodat, szervezeted védekező rendszere gyengül. Ez súlyos egészségügyi problémákhoz és fertőzésekhez vezet.