A súlyával bajba jutott Tuğçe Kandemir vékony volt! A diétás listája

Tuğçe Kandemir, aki azon hírességek közé tartozik, akiknek a közelmúltban meggyűlt a baja a súlyukkal, a leadott súlyával hívta fel magára a figyelmet. A sokat fogyó Kandemir által alkalmazott diéta sok felhasználó érdeklődésének tárgya volt a közösségi oldalakon. Íme a diétás lista, amitől a híres énekesnő vékony...

Kritika érte az énekesnőt, akinek ruháit viselte koncertjein Tugce Kandemir Utolsó megjelenésével mindenkit sokkolt. Az énekesnő, aki diétázni kezdett, hogy megszabaduljon súlyától, vékony lett. A 27 éves Kandemir bejelentette, hogy olyan diétát tart, ami miatt hetente 3 kilót fogy. Sokan, akik látták a híres énekes ilyen állapotát, kíváncsiak voltak erre az étrendre. Nos, mi az a diéta, amitől Tuğçe Kandemir hetente 3 kilót fogy, hogyan történik? Ez a diéta nagyon érdekes...

KAPCSOLÓDÓ HÍREKAslı Samat 106 kiló leadásának titka kiderült! Hogyan fogyott le Asli Samat? Íme a diéta lista

TUĞÇE KANDEMİR DIÉTA LISTÁJA

TERV 1

A Kásaterv 2-4 napra készül. 2-4 kiló fogyás a cél.

Reggeli: 1 csésze sovány tej 2 evőkanál zabbal vagy gabonapelyhével

Ebéd: Saláta szezonális zöldségekkel vagy párolt zöldségekkel elkészítve

Falatozás: 1 csésze zöld tea citrommal

Vacsora: 1 tányér lédús étel grillhús vagy kenyér nélkül

Tugce Kandemir

TERV 2

Ebben a diétában levesintenzív diétát alkalmaznak. Az étrendet 2 napig be kell tartani. Ezzel a diétával legalább 1-2 kiló fogyás várható.

Reggel, amint felkelsz: Egy csésze forró zöld tea

Reggeli: Egy tál zöldségleves liszt nélkül elkészítve

Ebéd: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér levessel

Falatozás: Egy csésze forró zöld tea

Vacsora: Szendvics sok zölddel salátán vagy negyedbúza kenyéren

Tugce Kandemir

TIPPEK VESZTESÉGRE HETI 3 HÉT

- A heti 3 kiló leadásához és az egészséges táplálkozáshoz szükséges a szervezet fizikai aktivitásának fenntartása. Ezért az étrend betartása mellett minden nap legalább 30 percet kell gyakorolni.

- Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 12 pohár vizet igyon. Ne felejtsen el citromot hozzáadni a vízhez, hogy édesítse a vizet és zsírt égessen.

- Ne hagyja ki a reggeli étkezéseket, hogy megfelelően működjön az anyagcsere, és ne csökkenjen a fogyás.

- A zöld tea, amelyet étkezések között fog meginni, jótékony antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák az anyagcsere lelassulását.

- Fogyókúra közben ne mérlegeljen folyamatosan. Mérje meg magát reggel, miután wc-be ment, minden héten ugyanazon a napon.

- Amíg türelmes vagy, kitartással fogyhatsz.

- Könnyebben és egészségesebben fogyhatsz, ha a diéta alatt csökkented a cukrot és a sót.

A SZERKESZTŐ MEGJEGYZÉSE: EZ A TARTALOM KIZÁRÓLAG TÁJÉKOZTATÁSI CÉLRA SZOLGÁL. A BIZTOS GYENGESÉGHEZ SZAKÉRTŐI VÉLEMÉNY KELL KIADNI, ÉS EGÉSZSÉGÜGYI SZERVEZET SZÁMÍTÁSA KELL.