Táplálkozási tippek szakértőtől, hogy gyermeke egészséges iskolai időszaka legyen
Vegyes Cikkek / / September 10, 2023
NE Hanyagolja el a REGGELIT:
A reggeli, amely az első és legértékesebb étkezés, amely biztosítja a szervezet számára szükséges energiát, különösen fontos az iskoláskorú gyermekek fejlődése szempontjából. Változatos és tápláló tartalmú étel, például tojás, tej, olajbogyó, teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom, uborka és zöldek. A reggeli élénkebbé és aktívabbá teszi gyermekét, könnyebben koncentrálhat az órákra, és javítja iskolai sikereit. növeli. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a reggeliző gyerekek jobban teljesítenek az osztályon belüli feladatokban. Többet jártak az órákra, és teljesítményük sokkal magasabb volt, mint azok, akik nem reggeliztek. mutatja. Mindezek ellenére az iskoláskorú gyerekeknél a reggeli a leggyakrabban kihagyott étkezés olyan okok miatt, mint a reggeli iskolai rohanás, a reggeli elmulasztása, a megszokás hiánya. Mindenképpen érdemes családostul leülni reggelizni, és különféle menüket készíteni, hogy a reggeli vonzóbbá váljon gyermekei számára. Például egy nap pirítós sajttal, frissen facsart gyümölcslével, egy marék dióval, uborkával, paradicsommal, sok zölddel; egy nap menemen, olajbogyó, tahini - melasz, sok zöld; Egy másik nap választhat egy reggelit tejjel és mézzel, valamint palacsintát.