Mit készítsünk tórikus halból? Sült torikus recept! Hogyan készítsünk MasterChef Torikot?

A MasterChef Turkey ezen epizódjában arra kérték a versenyzőket, hogy készítsenek recepteket különböző halakkal. A torik halakat elkezdték keresni a keresőkben. Szóval mit kezdjünk a turik halakkal? Hogyan készítsünk MasterChef turik halat? Íme a sütőben sült tórikus hal receptje...

A minden évszakban gyakran fogyasztott és az egészségügyi szakemberek által kiemelten kezelt halfajok nélkülözhetetlen élelmiszerekké válnak az asztalon. Az intelligencia fejlődésétől a depresszióig számos előnnyel rendelkező halat hetente legalább 2 adag fogyasztása javasolt. A halfogyasztás, ami nagyon jótékony és szokássá kell tenni, szintén kiemelkedik a halak változatosságával. Ma egy tórikus halrecepttel állunk rendelkezésére, amely támogatja a szív egészségét, és lehetővé teszi, hogy a benne lévő Omega 3-nak köszönhetően megszerezze azt a zsírt, amelyet a szervezet nem tud előállítani. Szóval hogyan készítsünk torik halat? Íme a torik hal receptje...

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan tisztítsuk meg a tórikus halakat? Tippek a tórikus halak tisztításához

TORIKUS HALRECEPT:

ANYAGOK

tórikus hal
1 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál őrölt bors
szeletelt citrom
Só
Folyékony olaj
1 burgonya

Páchoz;

Vaj
1,5 teáskanál ecet
1 evőkanál paprika paszta
Választott fűszer

Torik hal receptje

GYÁRTÁS

Először válassza le a halat a pikkelyeitől, és alaposan tisztítsa meg.

Ezután szeleteljük fel a halat szépen kör alakúra.

A tórikus hal pácolásához keverje össze a hozzávalókat, és hagyja, hogy a hal jól beépüljön, és 1 órán át álljon.

Helyezze a pácolt halat a tepsire.

Adjunk hozzá kakukkfüvet, mentát, burgonyát és félholdnyira vágott citromot.

Meglocsoljuk olajjal és sóval, majd 190 fokra előmelegített sütőbe toljuk.

Időnként ellenőrizze. Ha megsült, kivesszük a sütőből, és tálaláshoz díszítjük.

Jó étvágyat...