Hogyan készítsünk gluténmentes kenyeret? Gluténmentes diétás kenyér recept! Milyen lisztből készül a gluténmentes kenyér?

A glutén, amely egyes embereknél a fokozódó emésztési problémák fő oka, olyan péksüteményekben található meg, mint a kenyér, a tészta, a bulgur, a búzadara, a sütemények, a piték és a péksütemények; A legtöbb búzát és árpát tartalmazó italban megtalálható. Könnyen elkészíthető otthon is a gluténmentes diétás kenyér, amit a dietetikusok a gluténallergiásoknak, lassú pajzsmirigyüknek ajánlanak. Szóval hogyan készítsünk gluténmentes kenyeret? Nézzük meg együtt

Tanulmányok kimutatták, hogy a gluténmentes ételek nagymértékben hozzájárulnak az egészségesebb testhez és a fogyáshoz. A sok ember – különösen a gluténtartalmú ételeket fogyasztók – által tapasztalt egészségügyi problémákat súlyos egészségügyi problémák váltották fel. A szakemberek aláhúzták, hogy érdemesebb gluténmentes kenyeret fogyasztani, amin sokan csodálkoznak az interneten. Elengedhetetlen lesz a gluténmentes kenyér recept, amelyet fehér liszt helyett speciálisan gluténmentes lisztből készítesz. Egyszerre finom és nem okoz súlygyarapodást gluténmentes diétás kenyér receptÍzlés szerint mutatjuk be. Itt vannak a részletek...

HOGYAN KÉSZÍTSÜK GLUTÉNMENTES DIÉTÁS KENYÉRT?

Anyagok:

5 csésze gluténmentes liszt

5 evőkanál olívaolaj

1 teáskanál száraz élesztő

1 tojás

1,5 csésze meleg víz

Só

Gyártás:

A gluténmentes lisztet egy tálba szedjük. Egy tálban keverjük össze a meleg vizet és az élesztőt.

Adjunk hozzá sót, tojást és olívaolajat.

Majd rátesszük a lisztre. Az egészet jól összekeverjük. Addig gyúrjuk, amíg olyan tésztát nem kapunk, ami nem ragad a kezünkhöz.

Ezután egy hőálló tálba olívaolajat kenünk, és belekenjük a tésztát. Ezután takarjuk le egy nedves ruhával, és hagyjuk pihenni.

Másrészt, hogy biztosítsuk a sütő páratartalmát, öntsünk vizet egy hőálló tálba, és helyezzük a sütő aljára.

A sütőt állítsuk 200 fokra és kapcsoljuk be. Az elkészített tésztát az előmelegített sütőbe tesszük. Kb. 45 percig sütjük.

Vegye ki a megsült kenyeret a sütőből, és azonnal tegyen rá egy pamut kendőt. Miután kicsit kihűlt, felszeletelhetjük a gluténmentes kenyeret és tálalhatjuk.

Így elkészült a finom illatú gluténmentes kenyered! Jó étvágyat...

A GLUTÉNMENTES KENYÉR SEGÍT A FOGYÁSBAN?

A gluténmentes táplálkozás azon diéták közé tartozik, amelyekre a dietetikusok a közelmúltban nagy hangsúlyt fektettek.