Canan Karatay megadta a kritikus órát! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay újat adott az egészséggel kapcsolatos figyelmeztetéseihez. A reggelihez nélkülözhetetlen olajbogyó és sajt fogyasztásában elkövetett hibákra hivatkozva figyelmeztetett a szakember.

Az egészséges reggeli segít abban, hogy szervezete a nap folyamán megkapja a számára szükséges tápanyagokat, ezáltal csökkenti az éhségérzetet. A vércukorszint egyensúlyban tartásával egész nap segít kiegyensúlyozottabb döntéseket hozni ebédnél és vacsoránál. Prof, aki minden kijelentésével előtérbe kerül. Dr. Canan Karatay szerint a reggeli olyan étkezés, amelyet semmiképpen sem szabad kihagyni egészségünk megőrzése és a nap energikus indulása érdekében.

Prof. Dr. Canan Karatay rámutatott, hogy az egészséges táplálkozás fogalma félreérthető. "Tiltott lista" Karatay, hangsúlyozva a helyes döntések meghozatalának fontosságát a „reggeliként” ismert megközelítés helyett, ezúttal bejelentette a „reggeli” megfelelő időpontját, és figyelmeztetéseket fogalmazott meg. Karatay szerint a reggelizés legjobb ideje 07:00 és 08:00 között van, vagyis a kora reggeli órákban. Kijelentette, hogy ilyenkor reggelizve aktiválja az anyagcserét, és egész nap energikus leszel.

Karatay, aki tippeket ad a reggelihez, "Minden nap ehetsz tojást szalonnával, két tojást vagy menemen" mondott.

Canan Karatay azt mondta: "Ehetsz egy marék sajtot és egy salátát a mellére. Ugyanakkor fogyasszunk kenyér helyett fehér sajtot, tojást, 1 csésze diót-mandulát-pisztáciát, 10-15 olajbogyót és főleg diót. "Ezen a diétán nem esznek kenyeret, mert a kenyér növeli az inzulinrezisztenciát" - javasolta.

A CANAN KARATAY SZERINT MI A LEGJOBB IDŐ REGGELIRE?

Karatay azt mondta, hogy reggel 7 és 9 között reggelizik. Prof. dr. A Canan Karatay reggelire 2 rosszul főtt tojást, menement, omlettet, mihlamát, szalonnát és tojást fogyaszthat.

De ezeken kívül kenyér, péksütemények, bagel stb. Azt mondta, hogy nem szabad enni, mogyorót, földimogyorót, diót, mandulát vagy földimogyorót pedig vékony teáspohárban kell fogyasztani.

Busenur KarakayaYasemin.com – Publishing Coordinator and Content Officer

A szerkesztőről