Mi történik, ha hetente 14 tojást eszel? Nem fogsz hinni a szemednek!

A fehérjében gazdag tojást, amit mindennap reggelire fogyasztunk, a sportolók különösen kedvelik. A szakértők szerint a napi két tojás elfogyasztása jótékony hatással van az egészségre. A napi 2 tojás előnyeit, ami heti 14 tojásnak felel meg, további híreink között találja.

Míg a tojás, amelyet általában reggelire fogyasztanak, egyesek számára nagyon népszerű étel, mások egyáltalán nem szeretik. De tudod, mi történhet, ha napi 2 tojást fogyasztasz, azaz összesen 14 tojást hetente? Nem fog hinni a szemének... Nem csak jóllakott, de sok vitamint is tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége van. A tojás, amely gazdag tartalma miatt különleges tápanyagforrás, rendszeres fogyasztása esetén nagy szerepet játszik a betegségek megelőzésében. játszik. A csirketojás emberi szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásairól a közelmúltban tanulmányokat tártak fel.

HA HETI 14 NAPON ESZIK 2 TOJÁST

NÉZD MEG, MI TÖRTÉNIK A TESTEDBŐL, HA HETI 14 NAPON 2 TOJÁST ESZSZ?

• Egy új kutatás kimutatta, hogy a csirke tojás gazdag luteinben. Ez az anyag felelős a tiszta és éles látásért.
• Hiányával a szem szöveteiben pusztító elváltozások halmozódnak fel, a látás visszafordíthatatlanul romlik.
• Ha felkínálja az embernek, hogy igyon egy kanál halolajat vagy eszik egy főtt tojást, a többség az utóbbit választja.
• Főleg, ha rájönnek, hogy a D-vitamin tartalma mindkét esetben azonos. Sőt, a tudósok megtalálták a módját, hogy a csirkék speciális táplálékkiegészítőkkel etetésével növeljék a D-vitamin mennyiségét a tojásban.
• A D-vitamin lehetővé teszi a kalcium jobb felszívódását és erősítését a csontok és a fogak.

Főtt tojás

• A biotin, a B12-vitamin és az emészthető tápláló fehérjék hozzájárulnak a haj és a bőr erősítéséhez. A csirke tojásban található foszfolipidek elősegítik a méreganyagok eltávolítását a májból.
• A korábbi nézetekkel ellentétben az új kutatások kimutatták, hogy a tojásból származó koleszterin foszfatidokkal van egyensúlyban, ezért nem káros az egészségünkre. Ezenkívül gátolja a szervezet saját koleszterintermelését.
• Ezenkívül a tojás omega-3 savakat tartalmaz, amelyek csökkentik a triglicerid szintet, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Főtt tojás

Amerikai tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás kétszer gyorsabb, ha az alacsony kalóriatartalmú étrendet csirketojás reggelivel kombinálja.

Egy ilyen reggeli hosszú ideig látja Önt, lehetővé téve a napi elfogyasztott élelmiszer mennyiségének csökkentését.

Busenur KarakayaYasemin.com – Publishing Coordinator and Content Officer

A szerkesztőről