Ha a pizamán a szezám túl sok ...

Fontos, hogy a sahurban és az iftarban egészségesen táplálkozzanak, és sok folyadékot fogyasszanak a gyomor egészségi állapotának fenntartása érdekében böjt közben.

Gastroenterológiai szakember Dr. Alper Yurci, Ramadana gyomor és a következő információkat közölte a bél egészségének fenntartásának módjáról:

A rostos ételeket részesítse előnyben

Különösen ramadan alatt táplálkozás rostos ételekkel, A táblák elengedhetetlen eleme sok folyadék fogyasztása, lassú étkezés és a könnyen emészthető ételek preferálása.

iftara könnyű ételeket kell előnyben részesíteni, az ételeket iftar után kell elkészíteni főlegSahurnehéz ételeket is Meg kell kerülni. Az ima nehéz emészthető, nehéz ételek és az állati ételeket kerülni kell.

A reflux betegek ezekre figyelnek!

Ha a reflux a betegek szeretnének böjtölni abszolút sahura Felállítása. A Sahurban való étkezés után azonnal lefeküdni növekszik a refluxval kapcsolatos panaszok.

Reflux betegek Iftar-tól a sahuráig, túlzott tea, kávéfogyasztás, cukrászsütemény, nehéz desszertek

távol kell maradnia. ha ha a pitán a szezámmag túl magas és A Pitát nem szabad fogyasztani, ha zavarja az embereket. Nehéz édességek helyett tej desszertek vagy kompótot kell előnyben részesíteni.

A fekélyben és gastritisben szenvedő betegeknek figyelniük kell az étel mennyiségére

Ramadan alatt egészségA táplálkozás körültekintő szabályait be kell tartani. Nagy mennyiségű evett étel, emésztési zavarok, hasi fájdalom, hányinger és hányás okoz. Ezért az összes tápanyagot kis mennyiségben kell fogyasztani anélkül, hogy lefeküdni kellene az iftar és a sahur között. Körülbelül 2 órával ezelőtt próbálja meg tömöríteni egy kis falatot.

Speciális iftar és sahur menü gyomorproblémákkal küzdők számára

Ima:
1 - 2 kis dátum
1 csésze leves
1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

15 - 20 perccel később
1 adag fehér hús (csirke, pulyka vagy hal)
Rizs vagy tészta kenyér helyett kis mennyiségű teljes kiőrlésű rizsből
joghurt
saláta

2-3 óra múlva
Egy adag gyümölcs

saher
1 darab sovány sajt, olajbogyó

1 főtt tojás vagy omlett
1 tál olívaolaj-zöldségfélék
1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
gyümölcs
Rengeteg víz