Vegye figyelembe a 10 vitaminhiány jeleit!

Fontos a vitaminok helyes és megfelelő adagokban történő bevétele a test és a mentális egészség védelme érdekében.

Belgyógyász szakember Dr. Birsel Kavaklı, vitaminhiánya következő információkat adta a következő tünetekről:

Vigyázzon ezekre a tünetekre!

1- Látási problémák: Látási problémákkal, A-vitamin-hiány a szervezetben jel Can. A-vitamin hiány, szemA szemfolyás és a szaruhártya fényességének elvesztése olyan problémákat okozhat, mint a száradás és az éjszakai vakság.

2- Hosszú távú fáradtság:szervA hosszú távú fáradtság, zavart érzés és fizikai koordináció a B1-vitamin hiányára utalhat. A B1-vitamin nélkülözhetetlen vitamin, különösen az agy energiatermeléséhez.

3- Nyál- és bőrrepedések: Néhány bőrbetegséget és idegrendszeri rendellenességet a B6-vitaminhiány okozhat. Különösen azok a tünetek, mint az ajak és a nyelv repedése vagy ekcéma mutathatják a B6-vitamin hiányát a szervezetben. Hiányában lelassul a sejtek megújulása, és előfordulhatnak olyan bőrproblémák, mint például ekcéma és gyulladás.

4- vérszegénység: Az anaemia néha a vitaminhiány jele lehet. A folsav a B-vitamin család tagja. Folátnak vagy B9-vitaminnak nevezik. A B9-vitamin hiánya oka a test vérszegénységéhez. Ez egy olyan típusú vitamin, amely fontos szerepet játszik a DNS szintézisében és a sejtosztódási folyamatokban.

5- Mentális fáradtság: A hosszú távú mentális fáradtság B12-vitaminhiányra utalhat. A B12-vitamin hiány egy olyan állapot, amely befolyásolja a mentális teljesítményt. A mentális fáradtság az idővel lelassítja a szellemi képességeket is. Ha az embernek olyan hosszú távú problémái vannak, mint például feledékenység, memóriavesztés és koncentrálási képtelenség, akkor azt meg kell vizsgálni a B12-vitamin szempontjából.

6- Könnyen kialakuló zúzódások és zúzódások: Zúzódások, vörös-kék zúzódások és foltok a bőrön könnyen jelezhetik a C-vitamin hiányát. Mivel a test nem képes kollagént előállítani C-vitaminhiány miatt. A kollagén előállításának elmulasztása a test különböző szöveteinek pusztulását és a szövetek helyreállításának megszakítását is okozhatja.

7- Csontfájdalom: A D-vitaminhiány a szervezetben csontfájdalomként, csontritkulásként nyilvánulhat meg. A hiány okozta csontfájdalom az egész testben érezhető. Ezeket a fájdalmakat idővel gyengeség kíséri.

8- Izomvesztés: Az izmok gyengeségét és gyengeségét az E-vitamin hiány okozhatja. Az E-vitamin hiánya az izmok gyengeségét okozhatja az idő múlásával. Izomtömeg veszteség, izomgyengeség és az ezzel kapcsolatos egyensúlyproblémák léphetnek fel.

9- Túlzott vérzéss: A túlzott testvérzést a K-vitamin hiány okozhatja. A menstruációs vérzés hosszú ideje, íny és orrvér ok nélkül, vér a vizeletben vagy a székletben szintén jelezheti a K-vitamin hiányát.

10- Élettelen köröm:haj A köröm és a köröm problémái jelezhetik a H-vitamint, más néven biotin- vagy B7-vitaminhiányt. Korpásodás, lerakódás, élettelenség, hajhullás; Figyelembe kell venni azokat a tüneteket, mint a gyors törés, lágyulás, fehér foltok és a köröm lassú megnyúlása.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan készítsünk árpa diétát?