Ha hántál a tojás mellett ...

Gizem Köse, táplálkozási és étkezési szakember azt mondta, hogy erősítjük immunrendszerünket, miközben meleg gyógyteákkal melegítjük fel, amelyeket otthon készítünk hideg téli napokon.

Gizem Köse, influenza és fáradtság, amely kimerültséget és fáradtságot okoz hideg a téli betegségek, például a megfázás megelőzésére gyógyteákkijelentette, hogy hatékony.

A Gizem Köse az alábbiak szerint sorolta fel télen fogyasztható egészséges italokat:

csipkebogyó: Erősítse meg immunrendszerét azáltal, hogy hideg időben 1 csésze forró csipkebogyó-teát fogyaszt, ami nagyon jó C-vitamin-forrás. Emellett elnyomhatja a vágyát, hogy ízléses ételeket fogyasztjon.

Ivás tojás

lime: Készítheti védőpajzsát a hársfajta betegségek elleni védelmére, amely a gyógyteák közül a leg ártatlanabb. Azokban a napokban, amikor tojást fogyaszt reggelire, a fekete tea használatával kiküszöböli a fekete tea káros hatását, amely csökkenti a vas felszívódását a tojásban.

A fahéj szabályozza a vércukorszintjét

Fűszeres és zöld tea: Hazánkban bőségesen használják azokat a fűszereket, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és nem tartalmaznak kalóriát. Fogyaszthat fahéjat, amely segíti a vércukorszint szabályozását, néhány kávézóban tejjel kevert chai formájában. Fahértartalmának köszönhetően segít túlélni az édes kríziseit, miközben feketeribis és gyömbér tartalmával fenntartja a testhőmérsékletet.

A zöld tea a fekete tea feldolgozatlan formája. Ha többet fogyaszt, ödémát okozhat. Naponta 2 csésze zöld tea segít a fogyásban, valamint az egészség szempontjából is előnyös. Gyenge egyél zöld teát fajtákkal, beleértve az ananászot és a bergamottot.

Futtatja az emésztőrendszert

Barack- és szilvatea: Ezeknek a teáknak a legfontosabb jellemzője, hogy csökkentik az emésztési problémákat. Ha az immunrendszer és az emésztőrendszer együtt működik, az egyik megzavarásakor a másik befolyásolhatja. Ezért egy csésze sárgabarack- vagy szilvatea, amelyet 1-2 nap alatt elfogyaszt, segít kiküszöbölni az emésztőrendszeri problémákat.

A levesek a mi megmentőnk!

A téli levesfogyasztás szintén nagyon hatékony az immunrendszer védelmében. A leves olyan megmentő, amely a folyadéktartalma és az alacsony kalóriatartalma miatt étkezés előtt kitölti a gyomrot.

Ha sok fűszert használ a zöldségekkel készített levesekben, akkor az anyagcserét gyorsító hatás is előnyeit élvezheti. Lencse és ezogelin leves jó alternatíva azok számára, akik nem szeretik hüvelyes ételeket fogyasztani, és az articsóka, a sütőtök és a karfiol leves jó alternatíva azok számára, akik nem szeretik a zöldségeket.