Ha szeretne leszokni a dohányzásról ramadán alatt ...

A Ramadán hónapjának értékelése nagyon fontos a dohányzásról való leszokáshoz, amely addiktív a sok káros anyag miatt.

Mellkasi betegségek osztályának szakember Dr. Murat Apaydın, “Május 31-én a dohányzás nélküli világnap” előtt cigaretta Fontos ajánlásokat tett, hogy megszabaduljon függőségétől.

A dohányzás nem függőség, hanem kábítószer-fogyasztás

Egészségügyi Világszervezet Kutatásaik szerint a dohányosok 70-80% -a dohányzik kioldók meghatározni akart. A dohányzás valójában egy szokás vagy függőség, nem függőség. Azok, akik segítség nélkül próbálnak leszokni a dohányzásról függés; pszichológiai, viselkedési és fizikai hatások vele kell foglalkoznia.

Ne hagyja, hogy a dopamin megnehezítse a dohányzásról való leszokást

Amikor a dohányzást viselkedési szempontból értékelik, látvány, tea / kávé vagy vezetés nagyon erős ravaszt, mint dohányzás Hatékony a fellépésében. A dohányzás fizikai hatása is nikotinfüggőséggel közvetlen kapcsolatban áll.

Cigarettafüst gyorsan szájon át átjut a tüdőből a véráramba és Az agyhoz mindössze 8 másodperc alatt Megállapítást nyert, hogy elérte.

Nikotin az agyban és az idegrendszerben a nikotin receptorokhoz való kötődés révén anyagok kibocsátása Vezet. Közöttük rövid távú boldogság, mint a dopamin anyagok adása dohányzásról való leszokás miatt Egyre nehezebbé válik.

Az iftar után élvezze, amit eszik, és ne dohányozzon

Dohányosok, pszichológiai függőségmegszabadulni bármilyen termék vagy beszélj a támogatásról nem lehetséges. Pszichológiai függőség a felfedésre kerülő harcban szabad akarat Ez fontos.

Ramadan A medve egy olyan időszak, amikor az emberek szabad akarata erős. A dohányzás pszichológiai függőségének elleni küzdelemben A ramadán hónapja Ez fontos. A kutatások szerint a cigarettafüggők többsége Ez azt mutatja, hogy Ramadanban megszabadult ettől a szokástól. ezért Ramadan leszokni a dohányzásról ezt lehetőségnek kell tekinteni. Ennek érdekében vegye figyelembe a következő javaslatokat:

- Nemdohányzó környezetben bulunulmalı.
- A böjt megnyitása után Azonnal dohányzik a szívrohamhoz Nem szabad elfelejteni, hogy akár okozhat is.

- Ha abbahagyja a dohányzást az emberek élvezik az ételeket és italokat többre van szüksége.
- Amikor a dohányzás eszébe jut Ivott 1 pohár vizet és akárcsak enni diót hasznos lehet.
- Séta Iftar után ennek végrehajtása csökkenti a vágyat.