6 védő javaslat prosztatarák ellen

A prosztata rák, amely az életkorral nőtt, továbbra is az egyik leggyakoribb rák a férfiakban.

Urológia és urokológia szakember egyetemi tanár Dr. Can Öbektáplálkozási és életmódbeli változásokkal prosztata rák Azt mondja, hogy csökkenthető lehet a fejlődés és a progresszió kockázata.

egyetemi tanár Dr. Tud-e Öbek, az életmód bizonyítani, hogy csökkenti a prosztatarák kockázatát javaslatA következőket sorolta fel:

Legyen egészséges testtömeg

Túlsúlyos vagy elhízott tinédzser férfiak Az életmód megváltoztatásával és a fogyásával megelőzheti a betegség kialakulását. azonban rák A fogyás lelassíthatja a betegség fejlődési ütemét, valamint csökkentheti az áttét kockázatát.

Összpontosítson a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására

Egészségtelen táplálkozás és elhízás, agresszív prosztatarák Megjeleníti a. Ezenkívül az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező zöldségek és gyümölcsök fogyasztása szintén hozzájárul a prosztata rák kockázatának csökkentéséhez.

Csökkentse a telített zsírok fogyasztását

Általában

prosztata A telített zsírt egészségének kevésbé kell fogyasztani. Ezért magas a telített zsírtartalma, teljes tejből előállított termékek, olajos juh- és marha-, csirke- és pulykabőr A lehető legkevesebb állati ételt használjon. Az étkezés során inkább növényi olajokat részesítsen, nem állati eredetű.

Tegyen több helyet a halak számára az asztalon

Sok tanulmány, omega 3 zsírsavak azt mutatja, hogy a gazdag halak hozzájárulnak a prosztata rák elleni védelemhez. ezért hal az asztalon adjon több helyet. A halak támogatják az egészséges táplálkozást és a súlycsökkentést is.

Tegye a testmozgást az életed részévé

Tanulmányok, férfiak, akik rendszeresen edznek azt mutatja, hogy a prosztata rák kockázata alacsonyabb. A prosztata daganata Védőhatása mellett rendkívül fontos a betegség során a diagnosztizált férfiak számára is. Kezelési folyamat és után testmozgás, mind a kezelés hatékonysága növeli és megvédi a testet a felhasználható gyógyszerek lehetséges mellékhatásaitól is. Saját egészségének megfelelő, szórakozás sport tevékenység rendszeresen keresse meg és próbálja meg csinálni.

Ne dohányozzon

cigaretta prosztata rák kockázata ismerten növekszik. Nem diagnosztizáltak prosztatarákban mindkét férfi betegség lefolyása gyorsul, valamint a halál kockázata Növekszik. Azok, akik abbahagyják a dohányzást, csökkentik ezeket a kockázatokat. Ezért mind a férfiak, akik védeni akarnak a prosztatarákkal szemben, és akiket diagnosztizáltak prosztatarákban leszokniuk kell a dohányzásról szükséges.