Ne hagyja az irányítást iftar-meghívásokban

Nagyon nehéz ellenállni az összes vendégfogadásnak az iftar-meghívások során. Nem szabad azonban elveszítenie az irányítást, miközben mindent élvez.

Ramadan alatt fogyásA súly és a súly védelmének legnehezebb része iftarmeghíváss. jól rezidenciákMire kell figyelni?

Először az étkezés megkezdése előtt igyon meg egy nagy pohár vizet, majd folytasson egy tál levesgel. más élelmiszer Ahelyett, hogy az összes fajtáját egyszerre a tányérra helyezné, folytassa az étkezéseket időközönként, és minden harapás után hagyja el a villát. Ügyeljen arra, hogy ízek és más ételek ízeként fogyasztja el őket. Pita esetében állítson be egy kis adagot az általuk fogyasztott ételek alapján.

Vegyünk 1 órás szünetet a desszerthez

A főételnek inkább a grillezett, sült vagy főtt ételeket részesítse előnyben. Vigyázzon, hogy ne egyen a zsíros ételek mártását és vizét. Desszertekhez a sütemények és a serbet helyett válassza az alacsonyabb zsírtartalmú tejipari desszerteket.

De ha lehetséges, tartson 1-2 óra szünetet a desszert evése után. Még megpróbálhatja összehúzni egy rövid sétát együtt.

A legszebb diéta egy pot diéta

Mindig a legtöbb egészségA legszebb étrend otthoni főzött ételeken alapszik. Ha otthoni főzést készít, főzés, grillezés, főzés vagy gőzölés helyett válassza a sütést vagy a sütést.

Állati zsírok helyett válasszon növényi olajokat telítetlen zsírsavakból. Ezen felül különféle olajokkal ízesítheti ételeit, például mandula, mogyoró, dió.

FORRÁS: Állampolgárság