Hogyan készítsünk burgonya diétát? Minta étrend lista! Joghurt étrend főtt burgonyával

Burgonya Diéta Lista Főtt Burgonya Diéta Kadin / by admin / April 05, 2020

Folytatás közben folytathatja a burgonya evését is, ami sokkal egészségesebb főzési módszer, mint a sütés. Hány kalóriát főzött burgonyában? Növekszik-e a főtt burgonya? Melyik példa a főtt burgonya diéta, amelynek segítségével lefogyhat? Hogyan készítsünk joghurt étrendet főtt burgonyával? Hogyan lehet lefogyni burgonyával? Mi a főtt burgonya diéta joghurttal? Íme egy főtt burgonya diéta, amely fogyást okoz...

A burgonya, amelyet inkább esti étkezésként és reggel sütéssel részesítenek elő, általában nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz. Bár keményítő, nem tartalmaz olajat. diétaamely előnyben részesíthető a főtt burgonya Az egészséges főzés fogyasztással érhető el. Figyelembe kell venni a kalóriamennyiséget, amikor olyan főtt burgonyát fogyasztanak, amely a test számára szükséges tápanyagot tartalmaz, például vasat, folsavat, rostot és káliumot. Megkísérelheti megszabadulni a túlsúlyától főtt burgonyának köszönhetően, amelyet könnyen alkalmazhatnak azok, akik mindennapi életükben nem hagyják ki a burgonyát. Nem jelentkezhet anélkül, hogy orvosát feltenné

burgonya diétaÖsszeállítottuk azt, amit tudnod kell. Hogyan lehet gyengíteni főtt burgonyával? Burgonya diéta, amely állítólag fogyni ...

A főtt burgonya kcal-értéke súlyuk és arányuk szerint:

1 kis adag (100 g) 1 főtt burgonya kalóriaérték 93 kcal
1 közepes adag (200 g) főtt burgonya 183 kcal
1 nagy adag (300 g) főtt burgonya 279 kcal.

KATTINTSON OLVASAT: Fantasztikus időjárási diéta étrend az ENDER SARAC-tól

VONATKOZNAK A FŐZTETT POTATO

Folytathatja a fogyását a burgonyafélékkel, amelyeket az étrendnek megfelelően főz. Mielőtt vágná a burgonyát, amelyet főzéssel főzhet olaj és só nélkül, hagyja egy ideig a szekrényben. Ily módon megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, és túl alacsony kalóriatartalmú túlélte az étkezést.

A FŐTÖTT KERESKEDÉS SÚLYA, A MEG SÚLYOZ:

Ha főzte a burgonyát olajjal, majd összekeverné azokat olyan összetevők hozzáadásával, mint például tej, vaj vagy sajt, akkor megsemmisíti a táplálkozási értékeket. Ha nem akarja túllépni a kalóriakorlátot főtt burgonya evésével, akkor a legjobb, ha a burgonyát főzés módszerével főzzük anélkül, hogy bármit hozzáadnánk, mint fentebb már említettük.

Hogyan kell étkezni főzött burgonyával?

Példa étrend-listára:

1. nap

reggeli: 1 főtt burgonya, 4 evőkanál joghurt
Ebéd: 1 főtt burgonya, 4 evőkanál joghurt
vacsora: 8 evőkanál joghurtot

2. nap:

Reggeli: 4 evőkanál joghurtot
Ebéd: 1 főtt burgonya, 3 evőkanál joghurt
vacsora: 1 főtt burgonya, 8 evőkanál joghurt

3. nap:

Reggeli: 1 főtt burgonya
Ebéd: 1 főtt burgonya, 3 evőkanál joghurt
vacsora: 4 evőkanál joghurtot

Megjegyzés: Az étrend betartása közben ne felejtse el minden nap 2 liter vizet inni. Igyálhat fekete teát vagy zöld teát cukor nélkül, napi 3 pohár felett.