Sajt étrend, amely 15 nap alatt 10 kilót tesz ki! Hogyan gyengíti a sajtos étkezés? Sokk diéta túrós és salátával

Elbúcsúzhat a tömegétől a sajt diéta segítségével, amely egészséges és természetes módon támogatja a fogyást. Tehát valóban megkönnyíti-e a sajtfogyasztás a fogyást? Hogyan lehet lefogyni sajt evésével? Mi a sajtdietáció és hogyan készül? Hogyan készítsünk sokk diétát túrós és salátával? Mit kell figyelembe venni a sajt fogyasztása során az étrendben? Itt van a sajtfogyasztás fogyásának módja...

A normál életben sajt ez ösztönözni fogja azokat is, akik nem szeretnek enni diéta A javaslattal mindketten egészségesek lesznek, és könnyen fogyni fognak. A sajtok, amelyek gazdag változatosságával a reggeliző asztalok számára nélkülözhetetlenné váltak, nagyon súlyos fehérjeforrás testünk számára. A helyes és megfelelő mennyiségű sajt fogyasztásával természetesen lehet fogyni, amelyet gyermekkorunk óta ajánlunk a száj- és a fogászati ​​egészség szempontjából! Ha azt mondod, hogy hogyan lehet lefogyni a sajt evésével, nézzük meg a fogyás módját az étrendben szereplő sajt alapú étrendben. Hogyan készítsünk fogyásos sajtdietot? Csak a sajt fogyasztása gyengíti? Hány kalóriát tartalmaz a sajtfajtákban? Egészséges sajt diéta lista ...

HOGYAN KÖVETKEZIK TÉTELET? SAJT KIVÁLASZTÁSA az étrendben

A fajtától függetlenül bármilyen sajt reggelit fogyaszthat önmagában vagy omlett formájában. Ha kenyeret fog reggelizni, vigyázzon, ne haladja meg a két szelet. Vigyázzon arra is, hogy ne használjon cukrot a tea vagy a kávé fogyasztásakor. Ha egy gazdag reggeli után éhesnek érzi magát dél felé, akkor enyhíti az étvágyát, ha sajtot dob ​​a szájába kenyér nélkül.

Az ebédmenübe grillezett vagy sült cheddar vagy sajt csirke készíthető. Fogyaszthat sok zöldet, sajt salátát vagy joghurtot. Ha este ismét éhesnek érzi magát, kenyeret nélkül fogyaszthat sajtot. Az esti menüben zöldséget fogyaszthat cheddar szósszal, és sok vizet fogyaszthat. A sajtfogyasztás kiváltja a vízfogyasztási vágyat.

Nem szabad 2 héten át alkalmazni ezt a sajtfogyasztásra összpontosító étrendet. Ellenkező esetben olyan problémák merülhetnek fel, mint a magas vérnyomás és a fehérjemérgezés.

Kiegészítő sajt diéta lista

REGGELI:

1 szelet sajtot
1 szelet pirítós
Cseresznyeparadicsom
Borsfajták
uborka

Snack:

1 csésze tej

EBÉD:

1 csésze lencse vagy tarhana leves
1 szelet sajtot
1 evőkanál olaj
Saláta hozzáadott szezonális zöldségekből

MIT TÖRÖLIK, HOGY AZ ÉTELEK Sajt diéta

A sajtfajták közül többet fogyasztottak az emberek kecske és túró Jön. Ett a két sajt főtt tojással is elfogyasztható. Kevesebb kalória, mint a kecskesajt túró, ez is nagyon finom. A túró a legelőnyösebb sajtfajta a törött sajttal rendelkező tojásokon. Az egyik legideálisabb sajt, amelyet enni lehet az étrendben túró felgyorsítja az anyagcserét és zsírégetést biztosít. Az dieternek távol kell maradnia a cheddar sajttól, mert sok zsírt tartalmaz.

Egy másik sajtfajta, amelyet feltétlenül nem szabad enni az étrendben Parmezán sajtnagyon kalória. Délben és este salátával fogyasztható.

RÖVID ÉLET SZŰRŐSAJTÓval és salátával 1 héten belül

Az egészséges táplálkozás elérhető a túrós és a saláta sokk diétával, hogy bárki, akinek nincs problémája a sajttal, salátával ehet. A túrós diétalista, amely elősegíti egy héten 5 kiló csökkentését, a következő:

A nap folyamán 200 gramm túrós, sovány, szószmentes saláta, zöldségfélék és gyümölcsök fogyaszthatók cukor nélkül. Este 18:00 után tilos minden étkezés, cukros és sós étel.

Reggeli: 100 gramm túró és édesítetlen szezonális gyümölcs. Keverheti ezt a kettőt, és saláták formájában fogyaszthatja őket.

Ebéd: Saláta 100 gramm túróval és egy teáskanál olajbogyóval, kedvenc zöldeivel.

vacsora: Saláta uborkával, paradicsommal és szezonális zöldekkel, 1 teáskanál olívaolaj hozzáadásával.

Egy másik változat szerint; Saláta padlizsán, cukkini, káposzta, 1 teáskanál olívaolajjal elkészítve és 1 evőkanál túró hozzáadásával.

A nap folyamán 1 desszert kanál méz fogyasztható. Hasznos lesz sok vizet inni.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi az „éjszakai terrorbetegség” a Hekimoğlu sorozatban? Éjszakai terrorista betegség tünetei és kezelése

KAPCSOLÓDÓ HÍREKEnni, amennyit csak akar, nem fog lefogyni! Melyek az alacsony kalóriatartalmú ételek? Alacsony kalóriatartalmú, kiadós ételek

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMindenki fog beszélni erről az étrendről! A 2020-at jelölő egészséges étrend