Diétás lista, amely 3 nap alatt 3 kiló

A sokk étrendnek köszönhetően 3 nap alatt megszabadulhat a túlsúlytól. Itt található a gyors fogyás diéta listája...

Ha a lehető leghamarabb meg kívánja szabadulni a túlsúlytól, 3 nap alatt akár 3 kilót is elveszítheti. De ne felejtse el ezt a 3 napos sokkot diétaCsak 3 napig alkalmazható. Ezután rendszeresen válthat olyan étrendre, amelynek fehérje-, zsír- és szénhidrátaránya van. Ennek az étrendnek a célja: Fogyni azáltal, hogy lefogy az első napokban, amikor elkezdi a dietet.

Az alábbi listát rendszeresen alkalmazza 3 napig. A diétalista mellett a nap folyamán gyógyteákat is fogyaszthat. A súlycsökkentés felgyorsítása érdekében napi fél órát is sétálhat.

reggel:

-1 csésze joghurtot

-12 dió, földimogyoró, sült csicseriborsó vagy 6 dió

-1 szezonális gyümölcs

-1 teáskanál lenmag

Ebéd:

Saláta -2 főtt tojás, 1 avokádó, 3 kanál chia mag és 3 kanál hajdina (kérésre hozzáadhat kiegészítéseket)

Snack:

-1 pohár író

-10 süti

vacsora:

- 1 tál pirított zöldség

- 1 csésze olívaolaj étkezés

-1 csésze joghurtot

-1 szezonális gyümölcs

Megjegyzés: Az étrend bevezetése előtt feltétlenül konzultáljon szakemberrel.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKBejelentették a 2018-as dekorációs színeket

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA Nars különleges gyűjteménye 2018-ra

KAPCSOLÓDÓ HÍREKTűz tört ki a szállodában, ahol Cengiz Kurtoğlu maradt!

KAPCSOLÓDÓ HÍREKGökhan Özoğuz „fekete péntek” válasza!

KAPCSOLÓDÓ HÍREK"Nem láttam az apa szerelmét"