Mi a Pioppi diéta? A legegyszerűbb, tartós Pioppi étrendlista

Látjuk, hogy a vidéki területeken élő emberek, különösen a fekete-tengeri emberek hosszabb és egészségesebb életet élnek, mivel a természetes környezetben nőnek és nőnek. Szóval, mire kell figyelni az étrendünkben a hosszú és egészséges élet érdekében? Hasonlóképpen megvizsgáltuk a Pioppi étkezését, akik hosszú életüktől ismertek, és az általuk követett étrendt. Itt található az egészséges élet titka, a Pioppi étrend és annak elkészítése...

A világ legegészségesebb falu Pioppi emberek, Olaszországaz egyik leghosszabb életű ember él. Ha nem akarja egész életen át egészségügyi problémákat szenvedni, rendszeresen sport vigyáznia kell az egészséges táplálkozásra. Tekintettel arra, hogy az egészséges és hosszú élet fontos lépése a minőségi táplálkozási program, az érdemes áttekinteni táplálkozási programunkat. Tehát mit lehet enni az egészséges táplálkozáshoz? Itt egészséges életmódra alkalmazható Pioppi Diet...

FONTOS!

A Pioppi-diéta bevezetésekor a nap elején egy evőkanál ecetet kell fogyasztani.

PİOPPİ DIET LIST

hétfő:

Reggeli: Csak kávé vagy kókuszdió krém
Ebéd: Gomba omlett, kókuszdió kávé
Ebédszünet: Konzerv osztriga, eper zsíros joghurt, egy marék dió és fahéj
vacsora: Steak spenót és avokádó szelettel, 2 négyzet alakú sötét csokoládéval, egy pohár teával

Kedd:

Reggeli: Csak kókuszdió kávé
Ebéd: Sült paradicsom és halloumi, zöldségleves csirkeleveshez, olajos hal és kókusz kávé
vacsora: Grillezett lazac zöldségekkel, két négyzet sötét csokoládé és egy pohár tea

Szerda:

Reggeli: Kókusz kávé
Ebéd: Teljes zsírtartalmú kókuszdió és eper joghurt, egy marék mogyoró, fahéj, kurkuma és kókuszdió

Csütörtök:

Reggeli: 2 vagy 3 tojás, avokádó sült lazacdal, kókuszdióval
Ebéd: Kefir vagy kókuszdió turmix, egy csipet fahéj, kurkuma és menta
vacsora: Csirkeleves extra szűz olívaolajjal, kókuszdió-bomba (kakaó, fahéj, kókuszdióolaj, kókuszdió-krém, mogyoró) csésze tea

péntek:

Reggeli: Szalonna tojás, avokádó, kókuszdió
Ebéd: Halászlé
vacsora: Alacsony kalóriatartalmú pizza, kókuszdió-bomba, egy csésze tea

Szombat:

Reggeli: Mogyorós paszta omlett, eper és teljes zsírtartású joghurt, kókuszdió
Ebéd: Mediterrán saláta
vacsora: Sült csirke, édes burgonya, kókuszdió-bomba és egy pohár tea

piac:

Reggeli: Sült lazac, omlett, avokádó és kókuszdió kávé
Ebéd: Kefir vagy kókuszdió turmix
vacsora: Főtt pisztráng, zöldségek, diófélék.

ALTERNATÍV TÁMOGATÁS az egészséges táplálkozáshoz DIET LIST

Reggeli reggeli:

1 csésze nyitott tea
1 főtt tojás
Fél szelet világos fehér sajt + Fél szelet könnyű cheddar sajt
3-5 sózott olajbogyó, sok zöldek, paradicsom, paprika, uborka.
1 nagy szelet rozskenyér

Snack:

1 csésze sárgabarack formájú tea + fahéj
8-9 sózott mandula

Ebéd:

A nap 1 adagja (szomjas lesz)
1 kis könnyű joghurt (100 g)
Nagyon alacsony zsírtartalmú zöld saláta citrommal és ecettel
1 kis szelet rozskenyér

Snack:

6-7 áfonya
2 teljes kiőrlésű grissini + 1 csésze sárgabarack alakú tea
1 doboz activia joghurtot

vacsora:

Tonhal / csirke / sült hal / 3 zsírmentes húsgombóc / steak (csak egy)
Sok fürtös saláta (1 teáskanál olívaolaj, citrom és ecet)
1 kis szelet rozskenyér

Snack:

10 szilva / 8-9 cseresznye / 4 barack / 3 háromszög szelet görögdinnye / 5 háromszög szelet dinnye (egyikük)
1 kis pohár könnyű tej fahéjjal

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMelyek a szamóca-allergia tünetei? Van-e előnye az epernek?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA kenhető és a tésztafélék közötti különbségek