Hogyan készítsünk avokádó diétát?

Hogyan Lehet Lefogyni? Hogyan Lehet Lefogyni? Fogyás Könnyű étrend Hogyan Lehet Lefogyni? Hogyan Gyengíti Az Avokádó Gyengíti Az Avokádó Diéta Listák Hogyan Diéta? Diéta Készítése A Legegyszerűbb étrend Kadin / by admin / April 05, 2020

Tudja, hogy az avokádó, amely az utóbbi években gyorsan belépett az étkezési kultúrába, elősegítette a gyengülést? Itt van minden a avokádó étrendről, amely lehetővé teszi a könnyű fogyást...

A trópusi gyümölcsként ismert avokádót Mexikó, India és Afrika kontinensén termesztik. A kutatások kimutatták, hogy az avokádó nemcsak szépíti a bőrt, hanem megelőzi az emberi egészséget fenyegető veszélyeket is, például a rákot és a szívbetegségeket.

A világ egyes részein krokodil körte néven is ismert, az avokádó egészséges fogyást is nyújt. A szakértők szerint az avokádó, amely telítettség érzetét okozza azoknak, akik azt fogyasztják, szintén szabályozza a vércukorszintjét és csökkenti a desszert igényét. A szakértők szerint az avokádót fogyasztók 23% -kal teltebbnek érzik magukat, mint azok, akik nem.

Itt 3 nap elkészítése az avokádó teljes tulajdonságának előtérbe helyezésével avokádó diéta A lista ...

1. DAY

Reggeli előtt: 1 pohár víz
Reggeli: 1 tál saláta zöldekkel és fél avokádóval elkészítve

Snack: 1 csésze zöld tea
Ebéd: 1 csésze ayran tonhallal és saláta pakolással avokádóval, uborkával, paradicsommal, jalapeno, vörös káposzta és lime juice hozzá
Snack: 1 csésze édesítetlen kávé
Vacsora: Egy adag étkezés pirított csirkével és zöldségekkel

2. nap

Reggeli előtt: 1 teáskanál almaecet és 1 pohár víz
Reggeli: 2 zsíros tojás, 5 szelet avokádó, fél alma, 2 mandula
Snack: 1 csésze zöld tea
Ebéd: Avokádó saláta, 1 pohár kókuszdió víz
Snack: 1 csésze édesítetlen kávé, fél pohár pattogatott kukorica
Vacsora: Lazac citrom-avokádóval, 1 pohár meleg alacsony zsírtartalmú tejjel

3. DAY

Reggeli előtt: 1 pohár édesítetlen tej és 2 evőkanál fenugreek
Reggeli: 2 szelet avokádó és palacsinta
Snack: 1 pohár frissen facsart gyümölcslé
Ebéd: Avokádó saláta és 1 pohár kókuszdió
Snack: 1 csésze zöld tea és diéta keksz
Vacsora: Csirkemell avokádóval és spenóttal, spárga és sárgarépa, 1 golyó alacsony zsírtartalmú vanília fagylalt

Megjegyzés: Ezt az étrendlistát más napokra is alkalmazhatja.