Hogyan készíthetem el a szomjas sahur menüt? Gyakorlati sahur ételek, amelyek tele vannak

A ramadánban összeállítottuk a sahur menüt, hogy segítsenek kényelmesebb és könnyebb böjttel. Olvassa el a híreinket, és olvassa el a táplálkozási ajánlásokat és a kiadós sahur menülistát, amelyek nem szomjúság miatt felmelegszik a nap folyamán. Itt van a dolgok, amelyekre figyelni kell a sahur készítése közben...

Emberek, akik mindennapi életükben nagyon gyorsan szeretik az ivóvizet, gyorsAggódhatnak attól, hogy nehézségekbe ütköznek-e vagy sem. A helyes és egészséges sahur menüvel azonban csak megértheti, hogy ezek az aggodalmak mennyire nem megfelelőek. Ramadan A hónapban mind a vallás, mind az egészség szempontjából feltétlenül szükséges böjtölni sahur készítésével. Hz. Enes (r.a) elbeszélése szerint próféta (SAW) szerint:

"Legyen sahur, mert a sahurban bőség és bőség van."

Bukhari, Savm 20; Muszlim, Siam 45. Lásd még. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyam 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

MI A SZERINTI SZEREPET, MEG kell figyelembe venni a gyilkos gyepet?

1- Nem szabad fogyasztani azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak sót és fűszereket.

2- A sütő ételeket nem szabad előnyben részesíteni, mert szomjasak lesznek.
3- Savas / gyümölcsitalok szomjúságot okoznak egész nap.
4- A böjt megnyitása után legalább 2,5 liter vizet kell fogyasztani a sahuráig.
5 - Rostos ételeket és sok vizet kell fogyasztani.
6- A bőséges folyadékot nemcsak a sahurban, hanem az iftar-ban is el kell fogyasztani.
7- Nehéz élelmiszerS helyett inkább a könnyű ételeket, például a reggelit, a zöldségeket és a gyümölcsöket részesítse előnyben.

KATTINTSON A SAHUR MENÜHEZ, HOGY NEM VÉTEL SÚLYT

DIETPÉLDA E A SAHUR MENÜ KÉSZÍTÉSE?

Sajt menemen vagy sajt omlett, előállítva 1 tojás és 1 vékony szelet fehér sajt
2-3 vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 karper méretű feta sajt
Paradicsom, uborka, zöldek hidegdarabolások (sovány)
1 adag gyümölcs
1 csésze tej

KATTINTSON AZ IFTAR MENÜKHOZ, KÖLTSÉGVETÉS NEM SÚLYOZVA