7 napos diétalista vékony derék

Hatékony regionális fogyást eredményezhet zsírégető és súlycsökkentő ételekkel, amelyeket napközben kell fogyasztania, hogy vékony derék legyen. Fitt testét úgy kaphatja meg, ha segítséget kap néhány olyan megfelelő ételtől, amelyeket fogyaszthat, hogy megőrizze a derék vastagságát. Hogyan vékony a derék? Mit kell tenni a derék vékonyítása érdekében? 7 napos diétalista vékony derék...

Ha különféle okokból hirtelen nő fel a súlyt, amikor fitneszben van, és nem kívánt képeket okozott a testrész bizonyos részein, visszanyerheti a fit formáját, mint korábban. A vastagodás, amely különösen a derék körül kezd növekedni, elég idegesítő. A vékony deréknél alkalmazható módszerek némelyikét két alapfogalomnak kell tekinteni, mint például az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. csak diéta Ezzel lehetővé válik a hasi régió zsírtartalmának csökkentése a zsírégető élelmezési preferencia szerint, mivel a regionális fogyás nem lesz lehetséges. Hatékonyabb eredményeket érhet el és kevésbé fáradhat, ha azt a helyet működteti, ahol csak a zsír égett, nem pedig az egész testet. Ha étrendi tápanyagokat fogyaszt egy héten keresztül, akkor vékony derék lehet és tökéletes fizikai megjelenés érhető el.

MIT TÖRÖLJÜK A WAIST VÉGREHAJTÁSA? ÉLELMISZER LIST NÉLKÜLI 7 NAPBAN ...

Kattintás: olvassa el a leghatékonyabb gyakorlatot és a tiszta vékony pontokat

1. DAY:

Reggeli: Omlett 2 közepes paprika, 1 tojás és egy kevés sajt elkészítésével

Snack: 1 csésze főtt brokkoli

Ebéd: 1 adag (200 g) grillezett csirkehús, 1 tál olívaolaj saláta zöldekkel készítve

Snack: 1 zöld alma

vacsora: 1 csésze rizs elkészítve 300 gramm sovány főtt gombával és barna rizzsel

diéta lista

2. DAY:

Reggeli: 1 főtt tojás, 1 uborka és 1 paradicsom

Snack: szezonális gyümölcsökből elkészített sajtolt gyümölcslé

Ebéd: 1 tányér spenót tál, 1 szelet kenyér

Snack: 1 közepes banán

vacsora: 150 gramm vörös hús vagy 1 adag hal főtt a grillre

KATTINTSON OLVASAT: HOGYAN KELL AZ AYVA BELLO?

3. DAY:

Reggeli: 1 szelet kenyér, menemen és 1 uborka

Snack: 2 dió vagy 1 marék sima sült csicseriborsó

Ebéd: Saláta készítve 1 szelet kenyérrel, paradicsomos hagymával és uborkával

Snack: Fél tál joghurt vagy 1 pohár író

vacsora: 1 adag joghurt tészta

4. DAY:

Reggeli: 1 nagy főtt burgonya, zöldes saláta

Snack: 1 közepes sárgarépa

Ebéd: Csirke saláta, sok zöldekkel készítve

Snack: 1 maroknyi tökmag

vacsora: 1 csésze leves, 1 szelet kenyér és saláta olívaolajjal

KATTINTSON OLVASSA FEJEZETT HATÁSBAN 10 KIL FELT FŐZTETT LEMON ÉTELT

5. DAY:

Reggeli: 1 tál gyümölcs saláta

Snack: 1 csésze zöld tea

Ebéd: 1 adag olívaolaj és 1 szelet kenyér

Snack: 1 tál joghurtot

vacsora: 2 közepes főtt burgonya

6. DAY:

Reggeli: Omlett, 1 paradicsom és 1 szelet kenyér

Snack: 1 alma

Ebéd: Főtt vagy sült karfiol, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

vacsora: Növényi étkezés olívaolajjal és 1 pohár íróval

7. DAY:

Reggeli: 1 adag feta sajt vagy cheddar sajt pirítós és 1 paradicsom

Snack: 1 csésze zöld tea és 10 nyers mandula

Ebéd: Tonhal saláta

Snack: 1 évad gyümölcs

vacsora: Főtt burgonya étel és sok zöld saláta

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMelyek az anyagcserét gyorsító módszerek? Metabolizmust égető ételek és receptek

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan oldhatja meg könnyen a birs hasa? A birs hasa olvasztási módszerei