7 napos diétalista a gyors fogyáshoz

Jó hír azoknak, akik gyorsan le szeretnének fogyni! Ennek a diétanak köszönhetően könnyen és egészségesen lefogyhat anélkül, hogy éhes lenne. Itt található a 7 napos diétalista, amely gyors fogyást okoz...

A legegyszerűbb módszer a fogyáshoz, ha betartja egy bizonyos ütemtervet és kalóriamennyiséget. Egészséges diéta programmal felgyorsíthatja anyagcseréjét, több zsírt égethet el és fogyhat anélkül, hogy éhezne. Az alábbi étrend mellett a napi fél órás sétával felgyorsíthatja fogyási idejét.

1. nap

Reggel: Feta, paradicsom, uborka, 1 szelet korpakenyér, 1 csésze édesítetlen tea

Falatozás: 1 friss gyümölcs

Dél: 1 csésze leves, 1 szelet korpakenyér, 1 csésze saláta

Falatozás: 1 marék mogyoró

Este: 1 csésze olívaolaj növényi étel, 1 csésze saláta, 1 csésze karaj

Falatozás: 1 alma

2. nap

Reggel: 1 csésze zabliszt és tej

Falatozás: Teljes kiőrlésű keksz, 1 csésze gyógytea

Dél: Bármilyen étkezési részt el is fogyaszthat.

Falatozás: Teljes kiőrlésű grissini, 1 csésze gyógytea

Este: 1 tál szárított bab, 5 kanál bulgur pilaf

Falatozás: 1 körte

3. nap

Reggel: 1 tál pehely, 1 főtt tojás, 1 csésze tea

Falatozás: 1 friss gyümölcs

Dél: 1 tál póréhagyma, 1 tál joghurt

Falatozás: 2 szárított barack

Este: 1 tányér paradicsomszósz, 1 tál saláta

Falatozás: 1 alma

4. nap

Reggel: Feta, paradicsom, uborka, 1 szelet korpakenyér, 1 csésze édesítetlen tea

Falatozás: Teljes kiőrlésű grissini, 1 csésze gyógytea

Dél: 1 tál teljes kiőrlésű tészta, 1 tál joghurt

Falatozás: 1 friss gyümölcs

Este: 1 csésze vörös bab, 1 csésze saláta

Falatozás: 1 körte

5. nap

Reggel: Feta sajt omlett, petrezselyem, 1 csésze tea

Falatozás: Diétás keksz, 1 csésze gyógytea

Dél: Bármilyen étkezési részt el is fogyaszthat.

Falatozás: 1 friss gyümölcs

Este: 1 tál párolt hal, 1 tál saláta

Falatozás: 1 alma

6. nap

Reggel: 1 csésze zabliszt és tej

Falatozás: Grisini, 1 csésze gyógytea

Dél: 1 csésze zöldségleves, 1 csésze sajt saláta

Falatozás: 2 szárított barack, 4 dió

Este: 1 tál zöldséges étel, 5 kanál bulgur pilaf

Falatozás: 1 körte

7. nap

Reggel: 1 tál gabona és tej

Falatozás: 10 nyers mandula

Dél: 1 tál spenót joghurttal

Falatozás: 1 friss gyümölcs

Este: 1 tál zöldséges étel, 1 tál saláta

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a gyomorinfluenza? Melyek a tünetek?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a hollywoodi diéta?