Mi a kapitány étrend?

Szeretne jobban illeszkedő és karcsú testtel belépni a tengeri szezonba? Itt található a 3 napos kapitány diéta listája,

Az étrend, amelyre a nyaralás nem veszi figyelembe, a nyár végén zsírfelhalmozódást okozhat a testében. Előfordulhat, hogy a kész menü miatt nem lehet figyelmet fordítani a táplálkozásra, különösen a hosszú jacht-kirándulásoknál és a teljes panzióban. Ez azonban egy egészséges és megfelelő nyaralás az Ön számára, amely szinte minden menüben ételeket tartalmaz. diéta Elkészítettük a programot.

Kérés kapitány diéta lista:

1. nap

Reggel:

-2 csésze zöld növényi turmix

Dél:

-1 doboz probiotikus joghurtot

-1 adag gyümölcs

Falatozás:

-2 darab dió

Este:

-1 csésze növényi étel

-1 pohár író

-1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

2. nap

Reggel:

-1 csésze meleg citrom vizet

- 1 főtt tojás

-5 olajbogyó

-3 darab csigasajt

-1 csésze saláta

-1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Dél:

-1 csésze tonhal saláta

Falatozás:

-1 alma

-1 csésze gyógytea

Este:

-1 csésze cowpea saláta

-4 evőkanál joghurtot

3. nap

Reggel:

-1 pohár meleg víz citrommal és gyömbérrel

-1 evőkanál túrós sajt

-1 csésze saláta

-1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Dél:

-2 csésze erdei gyümölcs turmix

Falatozás:

-15 nyers mandula

Este:

-1 adag grillezett hal

-1 csésze buja zöld saláta

-1 csésze leves

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA vaj ártalma

KAPCSOLÓDÓ HÍREKKülönleges leves recept a ramadan számára

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA fogyás módjai a ramadan alatt

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a japán étrend?