Annak érdekében, hogy iftar-ig ne éhezjenek, mit kell enni és mit kell enni a sahur-on? Sahur hibák

A legmegfelelőbb és egészséges táplálkozási móddal, amely nem kényszeríti a böjtre, olyan élelmet egészítettünk ki, amelyet nem szabad fogyasztani. Tehát mit kell enni Sahurban, mit nem enni? Melyek ételek telek a sahurral? Ételek, amelyekre a Sahur menüben és a diétás minták menüjében figyelni kell...

Ütés forró nyári napokon RamadanMivel a napok hosszúak, a böjt kissé nehezebb lehet, mint máskor. Attól függően Sahur A szakértők felsorolják azokat a javaslatokat, amelyek elősegítik az iftar közötti időszak közötti könnyebb átadását. Azoknak, akik böjtölnek, meg kell készíteni a sahárt, és a jobb ételeket akarják. Tehát mit kell enni a sahurban, mit nem szabad enni?

KATTINTSON A SOR NÉLKÜL SAHURRA

A szakértők az egészséges és kielégítő sahur menüben a tojás, a szárított hüvelyesek, a tej és a banán elengedhetetlen tápanyagait magyarázzák. Sütemények és desszertek, amelyeket a mindennapi életben sahurban készítenek, de valójában etetési hiba van tartsa távol az ilyen típusú ételektől, mivel ez a vércukorszint gyors emelkedését és csökkenését okozhatja ajánlom.

Ha azt mondod, hogy nem akarok főzni a sahuron, snackként választhat a reggelit. Ha lehetséges, forralja fel a tojást, vagy válasszon rostban gazdag hüvelyeseket. Ily módon kielégítő menüt hozhat létre.

VONATKOZ A TAI INGYENES INGYEN? Kattintson a tanulásra

Ha a testnek szükséges vízmennyiséget nem veszik kielégítően, akkor szomjúságot szenvedhet böjt közben. Ezért nem szabad olyan ételt fogyasztania, amely a sahur készítésekor megnöveli a test által igényelt víz mennyiségét. A fűszeres kolbász és a sózott olajbogyó az első helyen szerepel a magas sótartalmú vagy fűszeres ételek között. Noha a gyomra megtelt, mindenképpen fogyasztson 1 liter vizet, mielőtt az adhánt elolvassa.

Egészséges és SATURATOR SAHUR MENÜ

1-2 főtt tojás
1 szelet feta sajt vagy 2 kanál túró
2 szárított barack vagy 1 szárított pálma
2 egész dió vagy 5 mandula / mogyoró
Paradicsom, uborka, szezonális zöldek
2-3 szelet teljes kiőrlésű búza, korpa vagy rozskenyér
1 csésze félzsíros tej vagy 1 csésze joghurt

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan készítsen prófétánkat iftar? Mi a bölcsesség a gyors böjt megnyitásához a dátumokkal?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMik azok a telített ételek, amelyek megkönnyítik a böjtöt?