Ajánlások azok számára, akik ramadan alatt tartják be az étrendet

Fogyás Módjai Ramadanban Fogyni Fog A Ramadánban? A Fogyás Módjai Kadin Fogyás Ramadanban / by admin / April 05, 2020

Ha a ramadani étrendet tervezi, ezeknek az ajánlásoknak köszönhetően egészségesebbé és gyorsabbá lehet fogyni. Íme az ajánlások azok számára, akik ramadan alatt követik az étrendet...

Miközben böjtölnek Ramadanban, ugyanakkor rendszeres táplálkozási programmal diéta Akkor lehet alkalmazni. A természetes, teljes és egészséges ételeknek köszönhetően a fogyás nélkül éhes lehet a nap folyamán. Az étrend betartása során azonban figyelnie kell néhány részletre.

Az alábbiak szerint kell figyelni az étkezelőkre a ramadán idején:

- Mivel a test elveszíti a vizet a nap folyamán, olyan gyümölcsöket, például görögdinnye, dinnye, őszibarack és eperfa fogyasztani kell, amelyek nagy mennyiségű vizet tartalmaznak.

- A magas fehérjetartalmú ételek biztosítják, hogy teljes maradjon és felgyorsítsa az anyagcserét. Fogyaszthat ételeket, például vörös húst, halat, joghurtot és tojást az iftar és a sahur mellett.

- Kerülje az iftar és a sahur koffeint és cukrot tartalmazó ételeit. Vigyázzon például arra, hogy ne igyon teát cukor nélkül, és édességeket fogyaszt szirupral.

- Ételeket készítsen kenyér, pirítós és sütemények nélkül. Mivel az anyagcseréje lelassul, és nehezen tud égetni a zsírt, mert egész nap nem eszik.