Az anyagcsere felgyorsításának módjai böjt közben

Fogyás ételek Az Anyagcserének Felgyorsításának Módjai Aslihan Altuntas Diéta Orvos Aslıhan Altuntaş Kadin / by admin / April 05, 2020

Fogyni lehet olyan ételek fogyasztása révén, amelyek felgyorsítják az anyagcserét a ramadán hónapban. Itt van a táplálkozási és étrend-szakértő Aslıhan Altuntaş által ajánlott ételek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét az iftarban és a sahurban...

Ramadan A metabolizmus lelassul az elhúzódó éhség és inaktivitás miatt. Ez a helyzet a test sok rendszerét károsítja, súlycsökkenést okozva. de Táplálkozási és étrend-szakértő Aslihan Altuntaş A megfelelő ételekkel iftar és sahur fogyaszt, így megakadályozhatja anyagcseréje lelassulását és még azt is mondja, hogy lefogyhat, ha a helyes menüt fizikai mozgásokkal és gyakorlatokkal támogatja.

Mondván, hogy az anyagcserét felgyorsító ételek fogyasztásakor figyelni kell az mennyiségre és a gyakoriságra Táplálkozási és étrend-szakértő Aslıhan Altuntaş hozzáteszi, hogy figyelmet kell fordítani a folyadékfogyasztásra.

Íme az élelmiszerek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét Ramadanban:

YOGURT

Ha 1 csésze joghurtot fogyaszt az iftar után, akkor biztosíthatja, hogy a bél motilitása szabályozott legyen, és felgyorsuljon a zsírégetés.

kefir

Ha napi 1 csésze kefir fogyaszt, felgyorsíthatja anyagcseréjét és egészségesen lefogy a ramadánban.

EGG

A tojás, fehérjeben gazdag étel, amely hosszú távon nem éhezteti magát, köszönhetően a telített érzésnek. Ezenkívül a benne lévő lecitinnek köszönhetően biztosítja a máj megújulását.

Keserű bors

A Jalepeno megakadályozza a zsír felhalmozódását a „kapszaicin” összetevőnek köszönhetően, amely keserű ételeket tartalmaz, mint például a mexikói paprika és a zöldpaprika. Felgyorsítja az anyagcserét, lehetővé téve több kalória elégetését, ezáltal segítve a gyors fogyásban.

INDIA GYERMOSOLAJ

Az MCT nevű zsírsavaknak köszönhetően a kókuszdióolaj akár 1 teáskanálnyi sahurban is fogyasztható.