A súlyos böjt módjai

Tudta, hogy vannak fontos részletek, amelyekre figyelni kell, hogy ne fogyjon, miközben a ramadán is böjtöl? Itt van, mit kell tennie a gyors fogyáshoz nélkül.

A ramadán megközelítésével hozzá kell szoknia a testét, hogy forró időben sokáig éhes és szomjas maradjon. Ezen túlmenően, a böjt közben figyelni kell arra, amit eszik, és nem szabad ülő életre kerülnie. Itt állnak azok a javaslatok, amelyekkel nem fog fogyni a ramadán hónap során:

Ásványvíz

Ásványi víz, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, enyhíti a test szomjúságát. Az is segít a fogyásban, ha hosszú ideig teljes marad. Ezért ramadan alatt minden nap ásványvizet kell fogyasztania.

HURMA VÍZ

Ha fél attól, hogy túlsúlyban vesz részt, ha túl sokat eszik az Iftar-nál, akkor a pálmalénak köszönhetően lefogyhat. Egy pohár vízben iftar-ban adjunk hozzá egy mag nélküli datolt darabot és hagyjuk addig, amíg a sahura meg nem jelenik. Akkor fogyasszon a sahárt a végén. A pálmalé felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az éhségérzetet.

ÉLELMISZER ÉLELMISZER

Annak érdekében, hogy ne fogyjon a böjt idején, alacsony kalóriatartalmú és egészséges ételeket kell fogyasztania a ramadán hónapban. Választhat olyan fehérjében és rostban gazdag ételeket, amelyek iftarban szabályozzák a vércukorszintjét.

TEA, Víz és Kávé

Ha az iftar és a sahur között sok vizet iszik, ez segít eltávolítani a test ödémáját és enyhíti a szomjat. De ebben a folyamatban az inni kívánt tea és kávé nem tartalmazhat cukrot, és nem szabad napi 2 csészenél többet elfogyasztania.

SÉTA

A Ramadán hónapjában minden nap könnyű tempóban járnia kell az iftar után. A séta biztosítja a bél megfelelő működését és a test szorítását.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKGyors fogyás ital recept

KAPCSOLÓDÓ HÍREKEhető italok receptje

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHírességek karcsúsító módszerei