A fogyás módjai a ramadan alatt

Ha anélkül akar legyőzni a Ramadan-t, hogy lefogy, vagy akár lefogy, akkor vessen egy pillantást az általunk készített javaslatokra. Itt van, amit alkalmaznia kell a fogyáshoz Ramadanban...

Vannak viselkedések, amelyeket szokásosnak kell lennie az anyagcserének felgyorsítása és a súly csökkentése érdekében a ramadánban. Ezek a szokások serkentik az emésztőrendszert, lehetővé téve a kalóriák gyorsabb elégetését. Egyszerű módszereket keresett a fogyás számára a ramadánban az Ön számára.

Itt van, amit alkalmaznia kell a fogyáshoz Ramadanban:

- Mivel a test napközben elveszíti a vizet, napi legalább 10 pohár vizet kell inni. A ramadanban a sahurban iszogatott vizek egyaránt segítik a testét az elveszített víz visszanyerésében, és hosszú ideig tele vannak.

- Az egyszeresen telítetlen zsírsavak, például a diófélék, a földimogyoró és az avokádó elősegítik a hasi zsírok olvadását és megtartják azokat. Ezért az iftar után a szárított dióféléket és egyszeres olajat tartalmazó gyümölcsöket fogyaszthat, figyelemmel az mennyiségre.

- A feldolgozott cukor zsírként felhalmozódik a testben, mivel az anyagcseréje lelassul. Használhat természetes desszerteket, például mézet, cukor helyett az iftarban és a sahurban.

- Az iftar után 1 órán át tartó rendszeres séta minden nap serkenti a lassú anyagcserét. Az anyagcserének felgyorsulása lehetővé teszi a bevitt kalóriák könnyű elégetését is.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKKülönleges leves recept a ramadan számára

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan készítsünk otthon Ravioli-t?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a Légiósok betegsége?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a kapitány étrend?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKAz adagszabályozás lefogy?