Ételek, amelyek fogynak a ramadan alatt

Egyes ételek, amelyeket a ramadan alatt fogyaszt, súlycsökkenést okozhatnak. Íme az ételek, amelyeket távol kell tartani az iftar-tól és a sahur-táblától...

Mivel a test ramadan alatt hosszú ideig éhes lesz, az anyagcseréje lelassul, és az összes elfogyasztott kalória nem égethető el. Ezért nagyobb figyelmet kell fordítania étrendjére, mint a ramadánban szokásos.

Íme azok az ételek, amelyeket nem szabad fogyni Ramadánban:

HASZNÁLAT ÉS PASZTA

A megfelelő ételek, különösen a sahurban fogyasztva, megakadályozzák az éhezést a nap folyamán és csökkentik a fáradtságot. A magas szénhidráttartalmú ételek, mint például a sahurban fogyasztott sütemények és sütemények, felesleges kalóriát tartalmaznak. Mivel a metabolizmus lelassul a ramadán alatt, a fölösleges kalóriafelvétel zsír formájában felhalmozódik a testben. Ezért magas tápanyagú ételeket, például zabliszt, tojást és joghurtot kell fogyasztania.

PILAV ÉS PASTA

A pilaf és a tészta, amelyek túlzott fogyasztása az iftar-ban, súlygyarapodást okoz, mivel magas szénhidráttartalmúak. Ezért nagyon óvatosnak kell lennie az elfogyasztott mennyiség és idő tekintetében. Például ahelyett, hogy minden nap rizst vagy tésztát fogyasztana, túlnyomórészt zöldségeket is fogyaszthat.

Savak

Ne fogyasszon savas italokat az iftar szomjúságának elfojtására. Mivel a savas italok sok cukrot tartalmaznak, ezért a test kövérré válik.

Édes édességek

Azzal, hogy a ramadan alatt egész nap éheződik, növekszik a desszert iránti vágy. Kerülje azonban az olyan édességeket, mint a kunefe, a baklava és a Tulumba. A Güllaç, a puding és a gyümölcsdesszertek kevesebb kalóriát tartalmaznak, így megakadályozzák a súlycsökkentést.

KAPCSOLÓDÓ HÍREK1 hetes fogyás program

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan készítsünk citromtej desszertet?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKKülönleges leves recept a ramadan számára